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标题: 了解10大错误减肥常识 [打印本页]

作者: Jancyy 时间: 2011-5-18 04:03 PM
标题: 了解10大错误减肥常识
本帖最后由 Jancyy 于 2011-5-18 04:32 PM 编辑

各位在减肥之旅上苦苦挣扎多年的人士不要再过于纠结和苦恼，岂止是过午可以吃东西，睡前也可以来点小吃呢，一起来看看10个错误减肥常识。

1.晚上八点后可以吃东西
实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是?卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。

2.根本没有所谓的“负卡路里食物”
根本没有什么“负卡路里”食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。

3.别忘了算上饮料中的卡路里
如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。

4.甜食也可以当晚餐
健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。

5.天气寒冷更有助于减肥
为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。

6.忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统
如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。

7.不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外
减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。

8.节食确实有助于减肥
如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。

9.小胖孩不用进行严格的节食减肥
如果你的孩子只超重5、6公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外，多运动也是十分必要的。

10.无卡路里软饮照样会让你发胖
专家表示，有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸，觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取，所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了。

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作者: bibi18 时间: 2011-5-18 04:10 PM
谢谢分享

作者: wai^^ling 时间: 2011-5-18 04:12 PM
原来
每次还赶在7点前快快吃东西哦
呵呵

作者: cynx 时间: 2011-5-18 04:22 PM
所以八点后还是可以吃零食的（开玩笑）

作者: @Shinning@ 时间: 2011-5-18 05:16 PM
谢谢分享~

作者: 君王 时间: 2011-5-18 07:40 PM
谢谢分享

作者: jemerlyn 时间: 2011-5-18 11:44 PM
谢谢楼主分享～

作者: Jancyy 时间: 2011-5-19 11:18 AM

谢谢分享
bibi18 发表于 2011-5-18 04:10 PM

好资讯，大家一起分享

作者: Jancyy 时间: 2011-5-19 11:20 AM

原来
每次还赶在7点前快快吃东西哦
呵呵
wai^^ling 发表于 2011-5-18 04:12 PM

什么时候吃东西都无所谓，但mm记得卡路里问题哦，少吃高卡路里的食物，加油！

作者: Jancyy 时间: 2011-5-19 11:33 AM

所以八点后还是可以吃零食的（开玩笑）
cynx 发表于 2011-5-18 04:22 PM

零食

Mm不好吃零食哦，哈哈

作者: Jancyy 时间: 2011-5-19 12:00 PM

谢谢分享
君王发表于 2011-5-18 07:40 PM

不客气～

作者: Jancyy 时间: 2011-5-19 12:01 PM

谢谢楼主分享～
jemerlyn 发表于 2011-5-18 11:44 PM

不客气～希望对Mm 有帮助

作者: jemerlyn 时间: 2011-5-19 12:26 PM

不客气～希望对Mm 有帮助
Jancyy 发表于 2011-5-19 12:01 PM

晚上可以吃了！！！！

作者: Jancyy 时间: 2011-5-19 02:42 PM

晚上可以吃了！！！！
jemerlyn 发表于 2011-5-19 12:26 PM

当然可以吃，但Mm记得避免高卡路里食物哦

作者: oneway0113 时间: 2011-5-21 01:45 PM
原来都是这样的啊

作者: dark22211 时间: 2011-5-21 04:03 PM
原来如此谢谢楼主分享~~

作者: 灰姑娘1122 时间: 2011-5-22 10:01 AM
八点后进食固然可以，但也不能吃太饱，否则也会对身体不是很健康~

作者: Jancyy 时间: 2011-5-23 12:33 PM

原来都是这样的啊
oneway0113 发表于 2011-5-21 01:45 PM

就是这样的啊

哈哈

作者: Jancyy 时间: 2011-5-23 12:34 PM

原来如此谢谢楼主分享~~
dark22211 发表于 2011-5-21 04:03 PM

不客气，号咨讯大家一起分享·

作者: Jancyy 时间: 2011-5-23 12:36 PM

八点后进食固然可以，但也不能吃太饱，否则也会对身体不是很健康~
灰姑娘1122 发表于 2011-5-22 10:01 AM

对啊，也谢谢Mm 的分享～

作者: ァ坏女孩ノ 时间: 2011-5-23 02:04 PM
谢谢分享

作者: Jancyy 时间: 2011-5-23 02:46 PM

谢谢分享
ァ坏女孩ノ发表于 2011-5-23 02:04 PM

不客气～

作者: aishiteru 时间: 2011-5-30 05:04 PM
谢谢楼主分享~~~

作者: makiyoong100 时间: 2011-5-31 11:14 PM
謝謝分享哦~

作者: Jancyy 时间: 2011-6-2 10:43 AM

好东西就是要向大家分享滴~!

作者: bylkw2 时间: 2011-6-2 09:40 PM
谢谢分享

作者: Jancyy 时间: 2011-6-3 09:14 AM

谢谢分享
bylkw2 发表于 2011-6-2 09:40 PM

不用客气! 大家要瘦起来哦~!

作者: Terence_Toh 时间: 2011-8-2 02:49 PM
甜食也可以當晚餐...

多謝分享

作者: LizBoutique 时间: 2011-8-2 04:23 PM
谢谢分享

作者: ×倩× 时间: 2011-8-2 04:46 PM
谢谢分享

作者: msboth 时间: 2011-8-3 04:40 PM
歇歇分享~~~

作者: 彬儿钧儿 时间: 2011-8-3 11:36 PM
谢谢分享~~

无卡路里软饮照样会让你发胖 ~这个我个人很赞同！

作者: starsueshi 时间: 2011-8-21 11:55 PM
谢谢你分享！

作者: bibi23shop 时间: 2011-8-22 05:12 PM
谢谢分享哦~~~~~~

作者: lijane91 时间: 2011-8-25 12:41 AM
這些網絡常識弄到我很混亂~~~
這裡說可以那裏說不可以~~~
還是相信自己最好><

作者: PiGpIgNiE 时间: 2011-8-30 12:51 AM
谢谢LZ分享哦。。。。。。

作者: 紫俞天使 时间: 2011-8-30 01:32 PM
不错不错！呵呵。。谢谢楼楼分享~大大力赞了！

作者: 絢舞蘇寧 时间: 2011-8-30 09:56 PM
庆幸我不喝汽水XD

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