JBTALKS.CC

标题: 快速！简单！健康！省钱！低卡路里的美食，哪儿找啊！就这里？！ [打印本页]

作者: 温丫v.v 时间: 2011-9-5 08:23 PM
标题: 快速！简单！健康！省钱！低卡路里的美食，哪儿找啊！就这里？！
现在的人要简单快速就选择了快餐，可是不健康啊！要快速，简单，健康，省钱，又低卡路里的美食真的很难找，除非肯花点心思及时间来学了!
我真的好久好久没吃快餐了，这也有好处，久而久之，我对快餐开始没有兴趣了，重点是，其实快餐也并没有很便宜！

这个idea是来自于我一个爱健康的姐妹，我再加加减减一点，最终成为了这道赞道不行的料理！

材料：意大利面/soba，萝卜，马铃薯，洋葱，芝麻酱

首先，像平常的方法一样煮熟面条，我的建议是不要煮得太绵，软硬之间的刚好。
（×可以选择在各大百货公司平常在卖的意大利面或是soba,若找不到soba建议可以去专卖日本产品的店面去找一找。）
图片参考：

2，将萝卜切丝，马铃薯切丝，洋葱切丝
然后若吃不惯太生的蔬菜可以先稍用穿烫法，熟一熟萝卜，洋葱和马铃薯。
要特别注意的是，马铃薯不行太绵！会超恶心并且少了脆感的！
（×可选择大洋葱或者红洋葱，把洋葱切半后，泡在水里几分钟后再切可防止被洋葱的辣给熏到眼睛哦！）

图片参考：

3，把这些材料放在面条上，再淋点芝麻酱，完成啦！！！！！
（×我用的正是这家的日式芝麻酱，超爱的！）
图片参考：

嫌单调？没问题！再加一个小菜！

材料：鸡蛋，马铃薯，洋葱

这个超级超级简单的！
1，把鸡蛋搅拌，然后把刚才切丝然后经过穿烫的马铃薯及洋葱加入鸡蛋里，然后放少许的盐。
2，像平常一样不客气的煎熟它！

参考图片：

主角登场！

作者: 恶魔的纯洁羽翼 时间: 2011-9-5 08:27 PM
芝麻酱超市有卖吗

作者: 温丫v.v 时间: 2011-9-5 08:53 PM
Jusco好像有哦。尽量在卖日本食品那区找找看。

作者: InsaneJoey 时间: 2011-9-25 01:25 PM
謝謝分享。

作者: 大眼仔专卖店 时间: 2011-10-18 03:03 PM
谢谢楼主分享～～

作者: nynyloveliang 时间: 2011-10-30 01:54 AM
不懂可不可以當減肥餐～

作者: AmeiZing 时间: 2011-10-30 09:32 AM
谢谢分享

作者: nee2003 时间: 2011-10-30 02:26 PM
我最爱意大利面了～还好楼主有教不然我真的不会～谢谢～

作者: Limbibi 时间: 2011-10-30 08:37 PM
謝謝樓主分享哦呵呵

作者: boon81 时间: 2011-11-2 05:17 PM
好像不简单,对我来说,可是谢谢分享。。。

作者: 快乐大雄 时间: 2011-11-2 05:22 PM
谢谢分享，看起来很不错噢，有机会试试看，怕自己吃不惯

作者: 温丫v.v 时间: 2011-11-3 02:53 PM

好像不简单,对我来说,可是谢谢分享。。。
boon81 发表于 2011-11-2 05:17 PM

哈哈哈，其实只是把所有的材料放在一起，然后淋上酱。

作者: WENVEN2U 时间: 2011-11-3 10:07 PM
谢谢楼主分享～～

作者: junkiexd 时间: 2011-11-5 08:19 AM
谢谢楼主分享。。。

作者: xiangyun 时间: 2011-12-14 01:21 PM
谢谢楼主分享

作者: Ah_sam 时间: 2012-6-17 07:10 PM
芝麻酱看起来不错

作者: 7733_fairlady 时间: 2012-6-19 04:58 PM
日式芝麻酱很高卡路里==

作者: miaochen 时间: 2013-6-24 11:15 PM
谢谢楼主分享

作者: ilovemj 时间: 2013-6-25 01:08 AM
个人认为soba好过意大利面很多倍 =)

我的減肥料理是沙拉
我全部喜欢的蔬菜烫熟还可以加入香肠和肉丸
没有酱料也很好吃 (烫的时候放了盐巴和胡椒)
吃这个让我一个月瘦了5公斤现在变成很瘦(我朋友讲的哈哈哈哈哈哈)
我喜欢蔬菜所以每天吃这个也没问题

作者: xi@o_gui 时间: 2013-7-9 09:38 PM
谢谢楼主分享~

作者: maxproductions 时间: 2013-7-19 11:14 PM

谢谢分享。

作者: annescools 时间: 2017-5-10 01:41 PM
谢谢楼主的分享

欢迎光临 JBTALKS.CC (https://jbtalks.my/)