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标题: 被盖帽 [打印本页]

作者: anzeus 时间: 2011-10-23 01:35 PM
标题: 被盖帽
想问下，当你状态不好的时候（已经很沮丧了），对方给你一个大大的盖帽。你会有什么感受？欢迎大家来分享分享。

今天就被人盖了。很久都没被人盖过，被盖了心情真的很不好受。虽然过后的比赛我是简直跟他在拼，不过不管怎么努力，也只是碰到他的球，或是顶到一点点罢了。现在的心情，真的很不是滋味咯。有点想哭的感觉。

他们说被盖是好的，盖多了就会进步。可是当下的我越来越怕进攻篮底了。。。我不是那种越挫越勇的人。

作者: Kelvin2001 时间: 2011-10-23 01:41 PM
可以用假动作去投球的嘛

人家还以为你是真的
通常我都用假动作, 结果他们受骗了

作者: anzeus 时间: 2011-10-23 01:55 PM
回复 2# Kelvin2001

射球还好啦，上篮我倒是很怕。

刚刚就一粒上篮，冲到篮底想用单手的，结果眼前的防守者跳了起来，所以马上换双手上篮，结果球一离手，还是避不开被盖的命运。

唉。。。他们就是跟我说，不会突就要多突。不要怕，这种状况叫我怎么不怕？？

作者: 睡觉最好 时间: 2011-10-23 02:32 PM
用elbow吧！！！(开玩笑哦)
练脚力吧，让对方追不到你，也就无法盖你了

作者: 跨时代 时间: 2011-10-23 02:43 PM
还好我是得分后卫那类型的~投外围的

作者: Kelvin2001 时间: 2011-10-23 02:44 PM

回复 Kelvin2001

射球还好啦，上篮我倒是很怕。

刚刚就一粒上篮，冲到篮底想用单手的，结果眼前的防 ...
anzeus 发表于 2011-10-23 01:55 PM

表害怕啦
下次努力锻炼和小心就可以了啊

作者: ╭☆枫の戀★╯ 时间: 2011-10-23 03:41 PM
回复 3# anzeus

对方跳起来你就拉一个小车轮再上咯。。

作者: anzeus 时间: 2011-10-23 05:21 PM
回复 4# 睡觉最好

甩掉了面前那个还有篮底那个大个子中锋。那个更难甩，我是打小前锋的。他举高双手，不需要跳。我就看不到篮筐了~~~

作者: anzeus 时间: 2011-10-23 05:24 PM
回复 5# 跨时代

我是打小前锋的。多多指教。

其实我打球80%都是跳投的，20%上篮。对我来说，跳投比上篮简单的多。可是，今天想突破下自己，没想到就被盖了。。。真是倒霉。

作者: anzeus 时间: 2011-10-23 05:26 PM
回复 7# ╭☆枫の戀★╯

柯比？哈哈~有道理，不过这真的要练咯。。。

作者: anzeus 时间: 2011-10-23 05:27 PM
回复 6# Kelvin2001

哈哈~知道了。

作者: ╭☆枫の戀★╯ 时间: 2011-10-23 06:31 PM
回复 10# anzeus

拉一个很简单罢了。。拉两个就不行了

作者: 睡觉最好 时间: 2011-10-23 08:49 PM
回复 8# anzeus

左勾拳，右勾拳一群惹毛我的人有危险
哈哈哈哈

作者: chisheng 时间: 2011-10-23 09:30 PM
[youtube]svsHlH-IvbY[/youtube]

作者: mighty_fei 时间: 2011-10-23 10:33 PM

chisheng 发表于 2011-10-23 09:30 PM

他只是刚好站在对的地方，一百年只是被封一次。

作者: mighty_fei 时间: 2011-10-23 10:46 PM

想问下，当你状态不好的时候（已经很沮丧了），对方给你一个大大的盖帽。你会有什么感受？欢迎大家来分享分 ...
anzeus 发表于 2011-10-23 01:35 PM

你上篮时，另外一只手在干什么？你可以用另一只挡他啊。。。。。要不然你出手快的就可以啦。可是你想想，打球的人。有谁没被盖帽过，你怕什么。。。如果你一直被盖帽，那你上篮的姿势一定有问题。若只是久久一次中盖帽，只是他走运。要盖帽没有那么容易，timing一定要很准。要不然他是210cm以上吧！！

作者: chisheng 时间: 2011-10-23 10:47 PM
一个2.29m被一个1.75m的盖

作者: ansonboiboi 时间: 2011-10-23 11:32 PM

被盖，或者盖别人火锅，其实也没特别感觉= = 毕竟打球很多年了，就觉得，这一定会经历的～当做是一种训练就好了～不过切记打球别让火遮眼，拼命和对方硬碰～免得导致两人受伤，那就不好了～

作者: weise 时间: 2011-10-24 12:11 AM
不用怕。。我也是常常被盖的。。因为弹跳力不过。。。不过打久了。。习惯了。。就知道那些会被盖，意识到初秋会被盖就传给队友咯。。

作者: chuan19 时间: 2011-10-24 12:26 PM
耍点小动作吧
不过到目前为止我还真的没被盖过呢

作者: 篮球高手 时间: 2011-10-24 09:38 PM
上篮速度加快，练弹跳力跳得更高，
射球就学后跃射球，
保证大大减低你被盖的机率。

作者: anzeus 时间: 2011-10-25 01:03 AM
回复 12# ╭☆枫の戀★╯

拉一个对我来说很难了。我太差了，需要多练习。

作者: anzeus 时间: 2011-10-25 01:04 AM
回复 13# 睡觉最好

这样的话，还会有人参我打球吗？？

作者: anzeus 时间: 2011-10-25 01:06 AM
回复 14# chisheng

哈哈~谢谢你的video。突然觉得我不应该沮丧，应该越战越勇。人家姚明这样被盖不是更糗过我吗？人家都没放弃，我更不应该放弃。

作者: anzeus 时间: 2011-10-25 01:08 AM
回复 16# mighty_fei

我知道另一只手能挡他，可是上篮那刻一切发生太快了，我还以为他不在我身边。没想到。。。

作者: anzeus 时间: 2011-10-25 01:11 AM
回复 18# ansonboiboi

我没生气啦。只是，斗志突然上来了，很想给回他一个大大的盖帽。

盖我的他，就算是我是少林寺出来的，有能力把他打到头破血流，哪又有什么意思呢？要赢，就在球场上赢他嘛~~

只能怪自己球技不好。。。

作者: anzeus 时间: 2011-10-25 01:13 AM
回复 19# weise

知道了。会当着是一种训练。。。

作者: anzeus 时间: 2011-10-25 01:14 AM
回复 20# chuan19

犯规的小动作？我不是很喜欢咧。。。呵呵~

作者: anzeus 时间: 2011-10-25 01:15 AM
回复 21# 篮球高手

射球还比较好。上篮就。。。

该怎么提升上篮速度？

作者: 篮球高手 时间: 2011-10-25 01:25 AM
本帖最后由篮球高手于 2011-10-25 01:31 AM 编辑

回复 29# anzeus

提升速度最简单的方法是跑步，
而且是耐久的长跑法，锻炼气力和爆发力。
我有一段时间是每天早晨一小时不间断的跑步，
如果你能做到这样，你的速度将会很大提升，
然后还要加上练带球和上篮的技术，
加以配合你就算是很厉害的人物了。

然后如果你想更加强的话，就要恒心练以上的，
在加上练弹跳力和腰力，
弹跳力= 在上篮时跳得高
腰力 = 在上篮跳高时作出假动作。

这样的话你就没可能在上篮时被盖了。

作者: anzeus 时间: 2011-10-25 01:27 AM
回复 30# 篮球高手

一小时？？！！

慢跑吗？

作者: 篮球高手 时间: 2011-10-25 01:38 AM
本帖最后由篮球高手于 2011-10-25 01:50 AM 编辑

回复 31# anzeus

是慢跑+快跑，不能停下来的。
过程是这样的，刚开始慢跑，
跑了大概第20分钟后慢慢进入快跑阶段，
快跑了20分钟后慢慢进入到最后慢跑20分钟结束。

当你习惯过后就可以加强到
慢跑：快跑：慢跑 = 10：40：10 分钟的阶段。

然后如果你想更加强的话，除了恒心跑步，练带球和上篮技术，
还有在加上练弹跳力和腰力，
弹跳力= 在上篮时跳得高
腰力 = 在上篮跳高时空中作出假动作。

这样的话你就没多少机会在上篮时被盖了。

作者: anzeus 时间: 2011-10-25 01:42 AM
回复 32# 篮球高手

原来。

训练腰力，是做sit up是吗？
弹跳力，我就是每天跳250下。未来还会一直增加的。够吗？

作者: 篮球高手 时间: 2011-10-25 01:49 AM
回复 33# anzeus

sit up是其中一个方法练腰力，
练弹跳的话比较简单的是跳绳，不要青蛙跳（会伤膝盖），
以一个星期作为加码的练习，
这星期250下，做六天或五天，休息一天或两天左右。
下星期就260下，做六天或五天，休息一天或两天左右。
切记不要太急加大数量。
一直到你觉得你已达到的跳高度，然后保持练习。

作者: chuan19 时间: 2011-10-25 03:09 PM
回复 28# anzeus

打球是必须要会点小动作的

作者: anzeus 时间: 2011-10-25 03:26 PM
回复 35# chuan19

比如说？

作者: chuan19 时间: 2011-10-25 08:41 PM
回复 36# anzeus

在他上篮或跟你抢篮板的时候拉着他得裤子
他像射球或是在防守他进攻的时候一手向下（对着他的**）

就不相信他还能拿你怎样

这是我多年来打球的经验

作者: ╭☆枫の戀★╯ 时间: 2011-10-26 10:07 AM
回复 33# anzeus

250下太少了。。我以前一天跳6千下

作者: anzeus 时间: 2011-10-26 11:04 AM
回复 38# ╭☆枫の戀★╯

不能啦。身体素质不一样，而且我还每一天都跳，这样很伤脚的。我有试过1000下一天，可是还是不要那么拼啦。慢慢来。

话说air alert的弹跳都没有6000下那么多。。。

作者: ╭☆枫の戀★╯ 时间: 2011-10-26 04:03 PM
回复 39# anzeus

我也是每天跳啊。。跳了3个月。。长高1公分= =。。不是一次6千啦。。分3次。。

作者: mighty_fei 时间: 2011-10-29 02:30 AM

回复 anzeus

在他上篮或跟你抢篮板的时候拉着他得裤子
他像射球或是在防守他进攻的时候一手向下（对 ...
chuan19 发表于 2011-10-25 08:41 PM

如果第一次遇到这样的手段，会有点措手不及。可是用超过两次会no feeling。。。。。。。。这种烂动作对小弟弟才管用的啦。

作者: anzeus 时间: 2011-10-29 01:53 PM
回复 41# mighty_fei

这样做感觉上会被骂~哈哈~

裤子我就很少被人拉（一拉就脱了。。。）。衣服就很多次。然后我就用眼神凶他，他都有点尴尬不好意思。。。

作者: Feelgreatcocoa 时间: 2011-11-3 03:40 PM
哎哟。速度决定一切。就是么简单

作者: huai1345 时间: 2011-11-23 11:28 AM
我同常被盖帽了，都会越挫越勇，不会有第二次被盖了~呵呵，再说小弟170cm而已，我通常都会想着要怎么才不会被盖，什么方法都靠临场应变~

作者: yyfey8183 时间: 2011-11-26 09:46 AM
回复 37# chuan19

哈哈，玩玩下还好啦。。。不认识的，可能还会打架呢~

作者: fredguy 时间: 2011-12-1 08:41 PM
射球时注意拉开距离，上篮的时候用虚晃。总之一定要练好基本功。还有打你擅长的位置。

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