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标题: 七种日常蔬果轻松摆脱大象腿 [打印本页]

作者: lei淚 时间: 2011-11-3 06:39 AM
标题: 七种日常蔬果轻松摆脱大象腿
本帖最后由 lei淚于 2011-11-3 06:40 AM 编辑

奇异果

　　避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　番茄

　　去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

　　西瓜

　　增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

　　香蕉

　　含有高营养卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

芹菜

　　防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

　　菠菜

　　防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！

　　花生

　　花生既美腿又补心，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

作者: SnowMa 时间: 2011-11-3 07:40 AM
谢谢！明白了

作者: 地场卫 时间: 2011-11-3 07:45 AM
谢谢分享。。。。。。

作者: iwanthappy 时间: 2011-11-3 08:12 AM
vitamin B 可以帮助瘦腿是真的哦

作者: 爱妮丝 时间: 2011-11-3 09:04 AM
当中几种我还蛮喜欢吃的。。除了芹菜！
谢谢楼主分享~

作者: 小燕子 时间: 2011-11-3 09:57 AM

vitamin B 可以帮助瘦腿是真的哦
iwanthappy 发表于 2011-11-3 08:12 AM

怎么说呢？
有什么是有vitamin b的？

作者: iwanthappy 时间: 2011-11-3 09:59 AM
回复 7# 小燕子
我是看书的，我直接吃维他命B药丸的

作者: 小燕子 时间: 2011-11-3 10:34 AM

回复小燕子
我是看书的，我直接吃维他命B药丸的
iwanthappy 发表于 2011-11-3 09:59 AM

我自己是在吃着c的
那你吃b的觉得有效吗？
b的还有什么好处呢？

作者: iwanthappy 时间: 2011-11-3 10:47 AM
回复 9# 小燕子
我是吃综合维他命的，有没有效果啊，呵呵，我没有注意咧
我觉得最有效果的还是精油按摩

作者: melodyc 时间: 2011-11-3 11:30 AM
好的。。会去试看看。。。谢谢

作者: 小燕子 时间: 2011-11-3 11:47 AM

回复小燕子
我是吃综合维他命的，有没有效果啊，呵呵，我没有注意咧
我觉得最有效果的还是精油按摩
iwanthappy 发表于 2011-11-3 10:47 AM

你有试过精油按摩？
自己按还是给人按呢？

作者: 猫咪喵喵叫 时间: 2011-11-3 11:48 AM
里面只有两三样是爱吃的~

作者: LoveBOON 时间: 2011-11-3 12:33 PM
西瓜

　　增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

真的有效？

作者: sharonngo 时间: 2011-11-3 06:12 PM
谢谢分享哦

作者: 咪茹 时间: 2011-11-3 07:03 PM
呵呵我都可以吃的~

作者: waitheng825 时间: 2011-11-3 07:39 PM
花生

　　花生既美腿又补心，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

这个好~

作者: wenod 时间: 2011-11-3 08:22 PM
太好了，幸好我全部都喜欢吃 xD

作者: Awaken-Soul 时间: 2011-11-3 08:35 PM
谢分享

作者: boon81 时间: 2011-11-3 10:04 PM
哈哈!!!

都是我爱吃的,可以每天吃吗?

作者: 黑夜№孤影 时间: 2011-11-3 11:50 PM
Kiwi

原来还有这样的效果

作者: lei淚 时间: 2011-11-4 12:10 AM

花生

　　花生既美腿又补心，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高， ...
waitheng825 发表于 2011-11-3 07:39 PM

可花生吃太多会生豆豆~~~(听朋友说的~~)

作者: lei淚 时间: 2011-11-4 12:11 AM

哈哈!!!
都是我爱吃的,可以每天吃吗?
boon81 发表于 2011-11-3 10:04 PM

本人是两天吃一次~~~

也可以每天吃..

作者: 乘小加 时间: 2011-11-4 01:39 AM

vitamin B 可以帮助瘦腿是真的哦
iwanthappy 发表于 2011-11-3 08:12 AM

和我一样~~

作者: blackcrystal 时间: 2011-11-4 10:54 PM
番茄不是要煮过营养才会释放出来吗？

作者: 潮衣管 时间: 2011-11-5 04:06 PM
gonna try it~thanks for sharing ya~

作者: MSFLOWERnGRASS 时间: 2011-11-6 07:05 PM
謝謝分享!希望可以擺脫大象腿/.\

作者: lipkahyian 时间: 2011-11-25 08:50 PM
谢谢分享呀呀呀呀~~

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