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标题: 压力过大症状 [打印本页]

作者: yyee81 时间: 2011-12-6 10:20 AM
标题: 压力过大症状
压力过大症状

人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。

　　症状一：感冒

　　如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。

　　对策：

　　注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。

　　另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。

　　症状二：头痛

　　紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。

　　对策：

　　首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。

　　当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。

　　症状三：失眠

　　失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。

　　对策：

　　睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。

　　如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。

　　另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。

　　症状四：口唇疱疹

　　全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。

　　对策：

　　发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸(分3次服)，也能使水疱收缩变干。

作者: SnowMa 时间: 2011-12-6 11:09 AM
原来那是压力造成的。。。

作者: yyee81 时间: 2011-12-6 12:30 PM
你有这方面的症状吗？

作者: 大猫爱小猫 时间: 2011-12-6 07:34 PM
==好像我的4个症状都有一点一点。

作者: PiNkY_YiYi 时间: 2011-12-7 05:31 AM
谢分享～
难怪一直头痛～哈哈

作者: yyee81 时间: 2011-12-8 11:25 PM
大家都要好好的珍重哦~！

作者: SeCretBEauTy 时间: 2011-12-8 11:29 PM
谢谢分享。。。

作者: swinnie9898 时间: 2011-12-10 01:06 PM
谢谢分享~~~~~

作者: BlazingWave 时间: 2011-12-29 10:14 AM
不错，上了一堂课了～
谢谢楼主的分享哦～

作者: noni小屋 时间: 2012-1-3 09:01 PM
原来我压力了。。谢谢分享

作者: JBLIFA 时间: 2012-1-10 01:42 PM
我压力过大会长痘痘哦。。有没有对策呀？？

作者: teukie0701 时间: 2012-1-17 10:40 AM
看来是有点压力了，最近老头痛

作者: 饼干老师星星糖 时间: 2012-3-11 08:14 PM
听说压力大会掉头发。

作者: flyingbirdrock 时间: 2012-3-15 06:31 PM
人在生活中，难免会有压力，其实有个方法不错，就是去运动，游泳、跑步等有氧运动可以使大脑分泌一种Endorphin的激素，可以让人处于一种愉快的感觉，帮助减压~

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