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标题: 为什么我的体重还是不会掉？ [打印本页]

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:18 AM
标题: 为什么我的体重还是不会掉？

大家都说我很明显地瘦了...

可是我的体重还是不变得？

我没有吃任何的药或有帮助减肥的健康食品
我没有节食就是减少分量少油少盐少糖吃水果打羽毛游泳之类的然后适时地喝水...持续了好几个月了

可是为什么我的体重还是不会掉的???

是不是我的方法错了...

有朋友和我说我的是骨架大和重 ...
然后那朋友就带我去 Nx-skin 那边测量...
我是超重可是身体脂肪率是标准...肌肉也是标准的...

作者: jacky1992 时间: 2011-12-30 11:22 AM
变结实了吧

作者: chwahwey 时间: 2011-12-30 11:24 AM
我也是这样

节食一两个星期，很多人都说我瘦了很多，可是体重还是一样

作者: evonny612 时间: 2011-12-30 11:24 AM
如果脂肪变成肌肉，体重是会增加的~

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:24 AM
回复 2# jacky1992

真的吗？！！怎么办？？要做懒人一段时间我的肉才会变回软趴趴？然后才能成功减重？

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:26 AM
回复 4# evonny612

我该怎么办？？？削肉吗？

作者: jacky1992 时间: 2011-12-30 11:26 AM
回复 5# 小胖妞

这我就不懂了

你打羽球应该是手变结实了吧~
手的话结实一点其实蛮好看的~

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:27 AM
回复 3# chwahwey

你的头像看起来很瘦阿.......

作者: 小子雨蛋 时间: 2011-12-30 11:27 AM
回复 7# jacky1992

肉结实了~你就很难减肥了~

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:28 AM
回复 7# jacky1992

我的双手没有蝴蝶飞飞是结实啦....也可能是我高的关系...所以我的手拉散了我的肉

作者: jacky1992 时间: 2011-12-30 11:30 AM
回复 10# 小胖妞

变高了也很好啊
整体看起来瘦就没关系了啦~

作者: Enico_looi 时间: 2011-12-30 11:30 AM
可以的话mm尝试去游泳。

作者: chwahwey 时间: 2011-12-30 11:31 AM
回复 8# 小胖妞

相片都是骗人的

虽然我体重和身高是标准的，可是看起来很高大

最好新年前可以瘦啦

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:31 AM
回复 9# 小子雨蛋

有什么办法....我不要外表看起来Normal 可是站在体重机上却差天动地

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:33 AM
回复 11# jacky1992

我17x 体重也是7x 可怕的数字啊！

作者: 小子雨蛋 时间: 2011-12-30 11:33 AM
回复 14# 小胖妞

你有去跑步??

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:35 AM

可以的话mm尝试去游泳。
Enico_looi 发表于 2011-12-30 11:30 AM

还有其他方法吗？我最近已经开始游泳了~ 请问做yoga是不是有效改善脂肪变肌肉?

作者: jacky1992 时间: 2011-12-30 11:35 AM
回复 15# 小胖妞

那你应该做做瑜伽
能让你的曲线瘦一点~

作者: Siaony 时间: 2011-12-30 11:36 AM
:

骨头重是吗？
有些人外表看起来瘦瘦的
但是骨头很重的哦

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:37 AM
回复 16# 小子雨蛋

一年前有坚持过几个月...可是腿粗到可以跟大象比了...

后来停了改去时常自己按摩腿...我的腿才变normal 了

作者: evonny612 时间: 2011-12-30 11:38 AM
回复 6# 小胖妞

不需要拉~~朋友说瘦了~就好啦~我从来不看体重~看尺寸~ 自己量~

作者: JaceRoxanne 时间: 2011-12-30 11:38 AM
回复 1# 小胖妞

骨架大和重<<医生说过并没有这种说法的哦
你不要去做会锻炼到肌肉的运动
这样的话你的肉会变成肌肉，很难减的
最好每次洗澡前做伸展操、空中踩脚踏车之类的运动
可以考虑做瑜伽
克制自己，好比6点后不吃东西
然后慢慢适应
不要太过在意数字
某减肥专家说过
有时候不是数字掉了就是瘦了
瘦得好看，什么数字都无所谓

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:39 AM

:骨头重是吗？
有些人外表看起来瘦瘦的
但是骨头很重的哦
Siaony 发表于 2011-12-30 11:36 AM

我家人去不都是 168以上的..... 无论爸爸还是妈妈

两个高的人造就了我这个恐怖的结晶

我弟弟今年190cm....

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:41 AM
回复 22# JaceRoxanne

打羽毛球游泳暂时要搁浅了?

作者: Enico_looi 时间: 2011-12-30 11:41 AM

还有其他方法吗？我最近已经开始游泳了~ 请问做yoga是不是有效改善脂肪变肌肉?
小胖妞发表于 2011-12-30 11:35 AM

yoga可以！
它可以调理你的曲线，
那么就去yoga之后就游泳。
如果mm有伤风，就不要去游；
会影响肺功能。

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:44 AM
回复 25# Enico_looi

那么请问时常按摩手臂和小腿大腿肚子会不会瘦? 因为我持续了差不多一年半..发现它能改善我小腿可怕的肌肉还有手变得结实

作者: JaceRoxanne 时间: 2011-12-30 11:44 AM
回复 24# 小胖妞

没错~这些等你瘦了要维持身材的时候才做

作者: Siaony 时间: 2011-12-30 11:45 AM

我家人去不都是 168以上的..... 无论爸爸还是妈妈
两个高的人造就了我这个恐怖的结 ...
小胖妞发表于 2011-12-30 11:39 AM

怎样说呢？你很矮？

作者: 小胖妞 时间: 2011-12-30 11:55 AM
回复 28# Siaony

意思我也是175cm...可悲以前就像KingKong 那样

腰和胸部还有颈都看不到~！

作者: Siaony 时间: 2011-12-30 12:02 PM

回复 Siaony

意思我也是175cm...可悲以前就像KingKong 那样腰和胸部还有颈都看不到 ...
小胖妞发表于 2011-12-30 11:55 AM

好高哦
我也要高高的
我很矮罢了

作者: Enico_looi 时间: 2011-12-30 12:08 PM

回复 Enico_looi

那么请问时常按摩手臂和小腿大腿肚子会不会瘦? 因为我持续了差 ...
小胖妞发表于 2011-12-30 11:44 AM

按摩是通畅我们的淋巴跟肌肉，
所以会瘦下跟结实。

作者: sandy0204 时间: 2011-12-30 01:07 PM
減肥要持之以恆，不然复胖時會比減肥前更肥噢

作者: SnowyRon 时间: 2011-12-30 01:17 PM

如果脂肪变成肌肉，体重是会增加的~
evonny612 发表于 2011-12-30 11:24 AM

脂肪会变成肌肉？？那不是更难消？

作者: evonny612 时间: 2011-12-30 01:24 PM
回复 33# SnowyRon

不要太强壮的肌肉就好~

作者: SnowyRon 时间: 2011-12-30 01:31 PM
回复 34# evonny612

哦... 好的，我会注意一下...

作者: 幸福Baobeii 时间: 2011-12-30 01:52 PM
我也是这样的说

作者: 我是谁我是 时间: 2011-12-30 02:07 PM
外表看起来瘦体重重也没关系阿

作者: SPEX01 时间: 2012-1-1 09:04 PM
回复 1# 小胖妞

最重要这个问题，很喜欢吃饭吗？
如果那样的话，你做10个月都减不到多少~

作者: 小胖妞 时间: 2012-1-1 09:06 PM
回复 38# SPEX01

还好...以前会吃很多现在减少了~

作者: 随随便便 时间: 2012-1-1 09:36 PM
可能结实了。。所以看了变瘦。。

作者: SPEX01 时间: 2012-1-1 09:37 PM
回复 39# 小胖妞

减肥的时候，你一定要知道那个BMR 是什么，
怎样用他，你就知道减肥是什么回事了~呵呵~

一定要知道啊~
70% + 20% +10%
70% 是身体规律必备的能量（呼吸，走路，讲话，看东西，之类之类的）
20%是你现在运动咯~（就是大概30分钟到1小时~）
10%就是你的饮食习惯

很多人不会用这个10%, 所以减到很辛苦~呵呵~
这个10%是要提高你的饮食消化使用的能量，我们多数是用蛋白质来提高我们消化能量的、
因为，蛋白质是比较难搞的~我们要用很多能量来处理~
但是，你别以为“这样消化不是很容易饿？”
其实，不会的~因为蛋白质弄到你饱的哦~

然后，蛋白质最好是用蛋白粉~因为蛋白质有分好坏~
最好使用全植物蛋白粉~植物的蛋白质适合身体吸收的~
很长哦~你帮我接力啊~

作者: sinnylim 时间: 2012-1-1 10:29 PM

还有其他方法吗？我最近已经开始游泳了~ 请问做yoga是不是有效改善脂肪变肌肉?
小胖妞发表于 2011-12-30 11:35 AM

错，如果要瘦身要去跑步把脂肪消耗掉，因为瑜伽是雕塑身体曲线。。。看起来瘦可是体重可能也会增加看你的体质。。。我学了瑜伽五年，还是胖而且肥肉都变成了肌肉，只是胫骨比较软。。。现在去学跳舞，不错很好玩。。。只是兴趣不是瘦身，因为老师也说其实一星期上两次课也不能瘦下啦。。。

作者: wesley19870127 时间: 2012-1-1 10:40 PM
现在是你的身体的最佳状态了~还要-什么~zzz
女人一生的做不完的工---->减肥~

作者: wesley19870127 时间: 2012-1-1 10:52 PM
回复 42# sinnylim

您有试过钢管舞?!

作者: 爸爸不要这样 时间: 2012-1-1 10:53 PM
要换账号用。。。。

作者: sinnylim 时间: 2012-1-1 11:05 PM

回复 sinnylim

您有试过钢管舞?! :x
wesley19870127 发表于 2012-1-1 10:52 PM

没有。。。感觉难度很高。。。

作者: [D]-KY 时间: 2012-1-1 11:22 PM
肌肉也是你的body mass阿别忽略它它可以达到你身体的70% （70有点恐怖，那个叫精肉男- - 我也只有37罢了）

作者: wesley19870127 时间: 2012-1-1 11:35 PM
回复 46# sinnylim

那个才厉害叻~能把较结实的肌肉都变成开始硬化的肌肉到时候打人人家都痛了~:x
就像那些wwe diva里面的人了~:x
练那个会倾向那里的哦~ 况且练了这个能增加情趣哦~:x

作者: onezero 时间: 2012-1-2 01:31 AM
我是体重减了10多公斤但是只有1个人看出来罢了

可能我之前真的很肥导致我减了这么多还没有人看出来

作者: #Devil# 时间: 2012-1-2 04:58 AM
我觉得数字不是重点哦~
整体看起来ok就行了~

作者: ~!@天爱@!~ 时间: 2012-1-2 08:30 AM
你跟我一样也~
可是我体重跌很少~
因为我骨架大,而且我算是高大型的
我也是去NX-SKXN量过~
也是超重!!!脂肪微量过多~~~

作者: _Razor_ 时间: 2012-1-2 09:59 AM

大家都说我很明显地瘦了...
可是我的体重还是不变得？

我没有吃任何的药或有帮助 ...
小胖妞发表于 2011-12-30 11:18 AM

骨头变重or肌肉结实

作者: iwanthappy 时间: 2012-1-2 10:52 AM
楼主我也是这样哦，外表瘦了可是体重还是一样
可是我还是继续保持一样节食，过了一阵子体重会慢慢的下降哦
我觉得是身体在慢慢的调节。所以不要气馁，继续一定会有效的

作者: sinnylim 时间: 2012-1-2 11:36 PM

回复 sinnylim

那个才厉害叻~能把较结实的肌肉都变成开始硬化的肌肉到时候打人人家都痛了~:x
...
wesley19870127 发表于 2012-1-1 11:35 PM

我不想变成肌肉女，看起来就很恐怖。。。

作者: wesley19870127 时间: 2012-1-3 12:07 AM
回复 54# sinnylim

这些东西适当的练就好了啦~ 常常练肯定变咯~@@

作者: sinnylim 时间: 2012-1-3 12:09 AM

回复 sinnylim

这些东西适当的练就好了啦~ 常常练肯定变咯~@@
wesley19870127 发表于 2012-1-3 12:07 AM

不练好我不甘心的。。。所以真的不适合我啦。。。哈哈~

作者: wesley19870127 时间: 2012-1-3 09:56 AM
回复 56# sinnylim

呵呵~随你的便啊~

作者: 小胖妞 时间: 2012-1-4 03:05 PM

身体健康~凡是慢慢来~

我不介意把减重当作我人身的目标~

作者: 靓晴雨 时间: 2012-1-4 09:50 PM
请问你清楚你是骨头重还是肌肉？？？

作者: evej 时间: 2012-1-4 10:01 PM
不要太在意体重吧，外表看起来是瘦的健康就可以了，人体的内脏，肌肉，水等等的都是有重量的，所以不要太在乎了，不然你会一直被体重的数字困扰的

作者: Arang84 时间: 2012-1-20 06:44 PM
楼主，你的少量是多少？每天千万不要摄取少过一千卡的热量，要不然新陈代谢会缓慢，达不到减重的效果。水果几点吃? 水果有果糖，如果没能消耗掉，也会变成脂肪。建议水果12pm之前吃。晚上少吃水果。

作者: micky64 时间: 2012-1-30 02:15 PM
是天生的吧！

作者: 仫仫 时间: 2012-1-30 04:43 PM
回复 1# 小胖妞

楼主，身形还是没有变小吗？
不一定看起来瘦了体重就会下，不一定体重下了就会看起来瘦瘦的，这是要看每个人的体质、身形、身体状况而定的。
而且瘦要瘦的好看，很多人可以用很多方法瘦了，但瘦到不好看脸青青，给你你要吗？瘦要瘦得有身材曲线，那才叫好看不是？

作者: 小胖妞 时间: 2012-2-2 07:44 PM
回复 63# 仫仫

可是心里很有一种挫折感.....

感觉上我体重不会变..........

最近报纸一直出现一些美女在半年内减肥成功...

我老妈和老姐特地剪下来贴在门口......

作者: 小胖妞 时间: 2012-2-2 07:47 PM
回复 61# Arang84

最近是榴莲季节.....我的亲戚每天都带几十粒来我家...

也有很多安娣安可送山竹红毛丹 langsak 等等之类的....

会不会因此胖了?

作者: Arang84 时间: 2012-2-2 09:41 PM

回复 Arang84

最近是榴莲季节.....我的亲戚每天都带几十粒来我家...
{: ...
小胖妞发表于 2012-2-2 07:47 PM

榴莲是高卡水果，会！

作者: Cornerstone 时间: 2012-2-3 02:16 PM
结实了吧....

作者: 仫仫 时间: 2012-2-3 07:28 PM
回复 64# 小胖妞

要瘦得健康美丽，也要看瘦身的方法吖~ 如果好像吃减肥药瘦身的人突然可以很瘦，也会突然胖回来的啊，身体也不健康，最好就是调体质瘦身法，把身体的问题调整好，就很容易瘦了，又瘦的健康，又不会复胖，三餐照吃，又安全，又容易，又能时时刻刻都在减肥，不用花多余的时间上美容院。多好啊~

作者: 开心乐龙龙 时间: 2012-2-4 01:41 PM
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