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标题: 关于便秘... [打印本页]

作者: 天義 时间: 2012-1-25 11:13 PM
标题: 关于便秘...
一路以来我的排便都不是很好咯...多数都是几天才一次，有时还1个礼拜左右= = ...

我家里很少煮...我多数都是吃外面的杂饭，面等等，比较少吃roti canai 那些...还有我是不偏食的，菜有吃...肉则比较少...

可是我排便就不是很顺畅...有人能告诉我该如何改善下吗？该吃些什么呢？

作者: wuming120 时间: 2012-1-25 11:19 PM
多喝水..给肠胃道顺滑

作者: 谦.之语 时间: 2012-1-25 11:21 PM
喝很多很多水，一天6L 左右。
然后早上冲麦片，燕麦片比较好，不会上火。

作者: leexuan 时间: 2012-1-26 12:26 AM
早上空腹喝一杯盐水就可以了~要比浓汤咸点就可以了~

作者: Jack1993 时间: 2012-1-26 12:54 AM
早上起床空肚喝一杯热饮料～

作者: JaceRoxanne 时间: 2012-1-26 04:38 AM
回复 1# 天義

1-多喝水
2-吃木瓜
3-吃香蕉
4-喝麦片
5-喝prune juice
6-吃玉蜀黍

以上的都很有效~
重要的还是吃水果！香蕉很有效

作者: 天義 时间: 2012-1-27 11:11 AM
本帖最后由天義于 2012-1-27 11:14 AM 编辑

我已经喝很多水了 = =...

过年后去买一堆香蕉放着吃 \ / ...

那谢谢大家的意见了

早上空腹喝一杯盐水就可以了~要比浓汤咸点就可以了~
leexuan 发表于 2012-1-26 12:26 AM

不会叻==...放几汤匙盐啊？如果是一个普通杯。放了盐后一直搅到她溶就可以喝了！？

quote]喝很多很多水，一天6L 左右。
然后早上冲麦片，燕麦片比较好，不会上火。
谦.之语发表于 2012-1-25 11:21 PM

[/quote]

我家只有那个包装的麦片....直接冲来喝的。。。也可以吗？

作者: SPEX01 时间: 2012-1-27 02:07 PM
回复 1# 天義

少吃煎炸，多喝水（一天8杯吧），，多吃水果~

简单了~哈哈~

作者: 天義 时间: 2012-1-27 05:03 PM
回复 8# SPEX01

恩...真的很简单...试试看吧...

作者: SPEX01 时间: 2012-1-27 05:19 PM
回复 9# 天義

真的还是不行，我可以开一些营养给你咯~呵呵~

作者: 天義 时间: 2012-1-27 05:37 PM
回复 10# SPEX01

哈哈...不要..不喜欢吃那些保健品 ><

作者: SPEX01 时间: 2012-1-27 05:53 PM
本帖最后由 SPEX01 于 2012-1-27 05:54 PM 编辑

回复 11# 天義

对啊~都说明是真的不行的时候咯==
所以，你都还没到那个程度~呵呵

但是啊，你有这些问题是你长期照成的~所以，这些营养只能帮你补充你缺乏的而已~这是你的身体哦~我给的是你一个建议而已

作者: 天義 时间: 2012-1-27 07:17 PM
回复 12# SPEX01

好的啦，真的不行时我在上来问问吧。。。谢谢你咯

作者: SPEX01 时间: 2012-1-27 07:45 PM
回复 13# 天義

恩恩~

作者: KUEN99 时间: 2012-1-28 04:25 AM
多吃蛋白質和纖維就能解決了

作者: 天義 时间: 2012-1-28 12:20 PM
回复 15# KUEN99

努力吃着...看来要不吃肉了

作者: KUEN99 时间: 2012-1-28 04:34 PM

回复 KUEN99

努力吃着...看来要不吃肉了
天義发表于 2012-1-28 12:20 PM

不吃肉你就肯定更便秘了。
推薦你一些食物
蛋白質：肥肉，瘦肉，雞肉，蛋
纖維素：蘋果，橙，梨子，杷，西瓜，木瓜，香蕉（條件允許把這些當午餐 / 晚餐吃）
維生素B：酵素類食物

盡量把米飯麵條的分量砍掉，能不吃就不吃，一定要吃就少吃。

作者: 天義 时间: 2012-1-28 04:58 PM

不吃肉你就肯定更便秘了。
推薦你一些食物
蛋白質：肥肉，瘦肉，雞肉，蛋
纖維素：蘋果，橙，梨子 ...
KUEN99 发表于 2012-1-28 04:34 PM

原来要吃肉...饭和面还不要吃那么多哦= = ....我每天吃多多饭的 == ....我尽量减吧...

作者: 我的宝 时间: 2012-1-28 05:54 PM
lz和我一样==
我介绍你一个方法哦~很多人讲木瓜可以治疗，我本来不相信的，但是我试了一个星期
我每天吃木瓜，和木瓜汁。
不吃饭，不吃饭面，只是吃木瓜

又减肥，身体更好~不便密了~

p.s：我差一点在第三天就放弃了~

作者: 天義 时间: 2012-1-28 06:16 PM

lz和我一样==
我介绍你一个方法哦~很多人讲木瓜可以治疗，我本来不相信的，但是我试了一个星期
我每天吃木 ...
我的宝发表于 2012-1-28 05:54 PM

请问木瓜会贵吗？没有买过 ><

我要大只的啦...不吃点东西不能啊...哈哈

作者: 我的宝 时间: 2012-1-28 07:29 PM

请问木瓜会贵吗？没有买过 ><

我要大只的啦...不吃点东西不能啊...哈哈
天義发表于 2012-1-28 06:16 PM

忍一下吧，为了自己的身体
不要吃肉，你知道便密会照成我们得大肠癌的，得大肠癌我们都不知不觉的，而且癌会扩散，要动手术的~
那个时候更辛苦，要花很多钱的T.T

作者: 丑小鸭与天鹅 时间: 2012-1-29 12:29 AM

lz和我一样==
我介绍你一个方法哦~很多人讲木瓜可以治疗，我本来不相信的，但是我试了一个星期
我每天吃木 ...
我的宝发表于 2012-1-28 05:54 PM

完全不吃饭只吃木瓜，不会饿吗？

作者: 丑小鸭与天鹅 时间: 2012-1-29 12:30 AM

一路以来我的排便都不是很好咯...多数都是几天才一次，有时还1个礼拜左右= = ...

我家里很少煮...我多数 ...
天義发表于 2012-1-25 11:13 PM

试试早上空腹喝vitagen，过一会儿在喝咖啡，有效哦

作者: 我的宝 时间: 2012-1-29 01:43 AM

完全不吃饭只吃木瓜，不会饿吗？
丑小鸭与天鹅发表于 2012-1-29 12:29 AM

不会哦，因为吃木瓜也是会饱的，饿的话就忍一忍啦，不要一直吃，真的会吐的

作者: 天義 时间: 2012-1-29 01:53 PM
回复 23# 丑小鸭与天鹅

你教我怎样泻肚子哦= =？哈哈。。。泻肚子不好啦...要original 的》《

忍一下吧，为了自己的身体
不要吃肉，你知道便密会照成我们得大肠癌的，得大肠癌我们都不知 ...
我的宝发表于 2012-1-28 07:29 PM

@@...好吧...多吃菜和木瓜吧...

大肠癌有什么预兆吗？

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