我本身贫血,所以我的体质一直比别人弱,现在我已经19岁了,体重还不到55KG,求增肥方法~ lock01 发表于 2012-2-10 08:42 AM
我本身也是有贫血,每日限定自己做只少半个小时运动,吃得少量多餐,很快见效哦^^ momo2u 发表于 2012-2-10 09:04 AM
楼主,我的方法是,调体质,主要先把你自己的肠胃调好,再来教你养脂肪^^ 仫仫 发表于 2012-2-10 03:51 PM
和樓主有同樣的問題~ 181身高 57kG== 紅葉秋天 发表于 2012-2-10 04:23 PM
怎样调?我听说手汗很严重的人要尽量戒口牛肉跟羊肉,猪肉也要尽量少吃。。。 lock01 发表于 2012-2-10 08:39 PM
回复 lock01 LZ, 你是真的想要增肥,还是变壮? 其实方法都很简单,只是你有没有恒心而已~ SPEX01 发表于 2012-2-12 01:47 PM
多运动和吃蛋白质 Kent0901 发表于 2012-2-13 09:22 AM
回复 lock01 請問你是男生女生?55kg已經很重了 yun7788 发表于 2012-2-13 11:14 AM
回复 lock01 你的食量大么? 你有经常做运动吗? 吃的都是些什么? 我帮你=D SPEX01 发表于 2012-2-13 07:21 PM
回复 lock01 那么,我要帮你分析一下啊, 首先,要告诉你些东西 做粗工不算运动,那个叫劳动 ... SPEX01 发表于 2012-2-14 07:26 PM
回复 lock01 那么, 你会不会是那一种,怎样吃都不肥的体质来的? SPEX01 发表于 2012-2-16 01:03 AM
吃protein,还有一些营养食品 ..调身体先吧~你的身上一定是少了一些东西导致你吃的食物就算是有营养的都无法 ... purple~紫琪 发表于 2012-2-16 02:22 AM
回复 lock01 LZ,我有一个很残酷的事实告诉你,你是逃避不到吃保健品的。。。 因为你这样的体质 ... SPEX01 发表于 2012-2-17 01:48 AM
貧血,單靠飲食習慣不用補充品的增肥法。 我知道,不過怕樓主辦不到。 1.鐵質 菠菜含鐵量高,但是要大 ... KUEN99 发表于 2012-2-17 04:57 AM
==一天6~8粒鸡蛋?!我应该会胆固醇过高死先吧== 至于菠菜就还好,本身没有什么讨厌。。。{:4 ... lock01 发表于 2012-2-18 09:17 PM
第一,你的身體會幫你做處理,通常過多的物質都會被排出去。所以根本沒有膽固醇過高的說法。 第二,真 ... KUEN99 发表于 2012-2-19 03:01 AM
回复 lock01 看你自己的选择了~你要的话,我可以帮你咯~=D SPEX01 发表于 2012-2-19 03:25 AM
还加== 你给的我都未必吃的完了== lock01 发表于 2012-2-21 12:10 AM