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标题: Whey protein powder~ [打印本页]

作者: a-wei 时间: 2012-3-26 03:44 PM
标题: Whey protein powder~
请问我一天要喝多少啊？1scoop~250ml可以吗？我的是ON gold standard whey protein的

作者: a-wei 时间: 2012-3-27 03:39 PM
有人吗...................

作者: 发可油 时间: 2012-4-2 02:41 PM
你是要增磅还是减重？

作者: a-wei 时间: 2012-4-2 03:59 PM
回复 3# 发可油

增榜+减肚腩~~~~

作者: 发可油 时间: 2012-4-2 05:13 PM

回复发可油

增榜+减肚腩~~~~
a-wei 发表于 2012-4-2 03:59 PM

你需要的是Nitrotech。

作者: a-wei 时间: 2012-4-2 05:46 PM
回复 5# 发可油

workout方面呢?

作者: 发可油 时间: 2012-4-2 05:55 PM

回复发可油

workout方面呢?
a-wei 发表于 2012-4-2 05:46 PM

monday - chest & triceps
tuesday - Shoulder & Biceps
Weds - rest
thursay - Chest & triceps
friday - back & biceps
sat - any exercise
sun - rest

作者: a-wei 时间: 2012-4-2 06:11 PM
回复 7# 发可油

好的谢谢您，不过饮食方面我应该摄取多量吗，因为我想增重，又要小肚腩~o

作者: 发可油 时间: 2012-4-2 08:13 PM
多吃高蛋白食物。牛肉，鸡蛋，少淀粉类食物。多吃蔬果。。。

作者: cze1986 时间: 2012-5-10 09:43 PM
请问新山有人卖muscle tech nitro tech 4lb 和optimum.N 的casein 吗？还有我要找shaker bottle 有珠子的。请回复我email...谢谢...价钱便宜的

作者: phc98424 时间: 2012-6-2 02:09 AM
回复 10# cze1986

Hi, 我有卖nitrotech 4lbs, cash on delivery在taman tasek 的burgerking. 有兴趣的话能联络我。：）

作者: venussng 时间: 2012-9-27 06:04 PM
回复 11# phc98424

多少钱？

作者: C.YYang 时间: 2012-9-27 09:41 PM
喝多少是看饮食怎样，如果饮食方面已经达到protein和calorie要求，那么protein水都可以省下
牌子不重要，重要是nutrition怎样，
on gold standard whey是1 scoop 24g protein,120 kcal,
是个很好的低卡路里protein水
关于要参多少水，这个要参多少就参多少，看你喜欢味道多厚

小肚腩的话是要的是吃少过应该吃的calorie量，
增肌时要吃超过该吃的calorie量，
这样看的话就会明白减肥同时增肌是不可能的，
但是有两个条件下可以，
1-初学者
2-肥到很够力

初学者要练的是full body workout,就是1天全身一起练，一个星期3天，
让你有一点muscle mass和对健身的知识后，
才去考虑做split workout，就是练4-5天，一天1,2个部位这样
但是如果你是比较喜欢做一个星期3天full body的话，也是没问题，5天还是3天不重要，重点在练多激烈

其实你问的问题很多人都问过了，去怕帖看

作者: kitty5151 时间: 2012-10-14 04:55 PM
Hi phc98424, 能给我知道你卖的nitro tech protein 的价钱吗？或者你给我联络号码，谢谢

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