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标题: 跑步？減肥？有效？ [打印本页]

作者: HarpiGirl 时间: 2012-8-15 05:51 PM
标题: 跑步？減肥？有效？

如題

跑步能減肥嗎？

是全身減肥還是什麽呢？

有MM使用此方式成功過嗎？

謝謝 =}

作者: Nakashima92 时间: 2012-8-16 04:15 PM
跑步在没适当的热身还是过量会使关节容易受伤的哦~

我是服用CBS和搽碧涟天纤体按摩瘦身精油哦~
瘦得很快连我自己也吓到~
但是食物还是照样吃没借口~><

作者: HarpiGirl 时间: 2012-8-16 05:21 PM

跑步在没适当的热身还是过量会使关节容易受伤的哦~

我是服用CBS和搽碧涟天纤体按摩瘦身精油哦~
瘦得 ...
Nakashima92 发表于 2012-8-16 16:15

謝謝你的回覆。=}

但是減肥藥還是減肥茶感覺很不安全
雖然成功，但是會復發。><

作者: Nakashima92 时间: 2012-8-16 05:29 PM
CBS 绝对不会复发~><
我朋友听了3个月了~还是一样哦~

作者: HarpiGirl 时间: 2012-8-16 05:37 PM

CBS 绝对不会复发~><
我朋友听了3个月了~还是一样哦~
Nakashima92 发表于 2012-8-16 17:29

恭喜你的朋友。=}

作者: RedHouse 时间: 2012-8-17 07:06 PM
本帖最后由 RedHouse 于 2012-8-17 07:11 PM 编辑

不要乱吃减肥药多数的减肥药含有致癌成分（西布曲明和酚酞）出现的症状如口渴，失眠，精神恍惚，恶心，晕眩，发热，手脚无力等等

作者: HarpiGirl 时间: 2012-8-17 10:28 PM

不要乱吃减肥药多数的减肥药含有致癌成分（西布曲明和酚酞）出现的症状如口渴，失眠，精神恍惚，恶心，晕眩 ...
RedHouse 发表于 2012-8-17 19:06

嗯，對啊，
還是控制吃量和運動好，=}

作者: epiecekr 时间: 2012-8-18 03:14 PM
少吃多運動最基本的最有效
做不做得到是另外一回事

作者: Menstors 时间: 2012-8-19 08:15 PM
很多都说没副作用，不过还是有点怕。。。

作者: blueberry09 时间: 2012-8-19 09:14 PM
个人还是觉得少吃比较重要。因为靠运动的话要持续三十分钟以上才开始燃烧脂肪。

作者: BigShoppingBag 时间: 2012-8-20 08:04 AM
推荐运动前吃左旋肉碱产品~半个小时后才来运动, 我不推荐女生减肥用跑步的方式小腿会粗,韵律操有氧操最适合,推荐用郑多燕减肥操系列

作者: sunny4ev3r 时间: 2012-8-21 01:00 AM
有啊!我朋友就是靠跑步瘦了10多kg,当然吃方面也要控制和像他一样天天勤力跑步才行啊!
若时间迁就不到或懒惰出外跑,楼上提议的有氧操郑多燕减肥操系列的也很好.
话说到底还是的有恒心和努力啊!

作者: 依静 时间: 2012-8-24 01:42 PM
跑步会影响膝盖哦，专家不建议
通过瑜伽阿，可以慢慢减肥，调节身心

作者: EmmaPrincess 时间: 2012-8-30 11:07 AM
千万不要吃减肥药！

现在是没有副作用，但是副作用是在你上了年纪出现的～我朋友亲戚就是如此，听信太多，吃了有效就一直吃，对，短时间没有副作用，但到了40岁，她什么病都来了。。。而且不是小病。。。mm们警惕啊！

上次我有每晚去跑步，跑个30分钟到一个小时~ 真的会瘦，可是我没有量体重，是自己穿得下衣服，而且马上有人追哦。。。

作者: 心灵之屋 时间: 2012-9-24 09:15 PM
跑步是绝对可以瘦的，可是要超过30分钟以上最妙。。

作者: Elvisyap0616 时间: 2012-9-26 01:53 AM
跑步大部分是减肚子的，可是不多，如果跑了又吃高热量的就等于没跑~也不能饿，一饿身体就会流失肌肉，之后会更容易胖。减肥需要知道基本身体的常识

作者: 莲lian 时间: 2012-9-26 02:11 PM
最近我有去做健身~~每次都去做一个小时半到两个小时之间。。每次都瘦0.5kg

我是每个礼拜去一次拉~~
那个健身教练说，如果说要瘦的话，通常作运动后的二十分钟才会开始消耗脂肪~~

作者: say99 时间: 2012-9-28 10:20 PM
我刚开始跑步2个月时減肥有效，过后停顿体重不会再下降，然后我加游泳体重才会下降。发觉不能只做一样的运动，身体会有记忆的，多种类运动才会有帮助。

作者: 依静 时间: 2012-10-1 01:29 PM
我想要团购hoodia全天然减肥胶囊，比mzt和cbs更安全有效，不会头晕，心跳加速，团购到来的价钱只不过rm90那样，有马来西亚卫生局认证的，有兴趣麻烦给我知道哦，没有兴趣也给我知道哦

作者: I_ME 时间: 2012-10-1 03:27 PM
我觉得运动是有效的每天最少30分钟
如果你怕小腿壮壮可以用cross trainer(你可以google一下) 来跑步膝盖不会受伤而且还可以锻炼手臂
不过要瘦真的要有恒心

作者: CaryneHooi 时间: 2012-10-1 09:11 PM

CBS 绝对不会复发~><
我朋友听了3个月了~还是一样哦~
Nakashima92 发表于 2012-8-16 05:29 PM

可是之前我看到很多地方都说现在很多cbs是假货，不是真的>.<

作者: oceansbaby 时间: 2012-10-2 11:34 AM
本帖最后由 oceansbaby 于 2012-10-2 11:37 AM 编辑

坦白说，
我吃了很多产品，
减肥药也吃过不少。
最有效的是运动，均衡饮食。
三餐一定要吃，不吃反弹很快！
运动虽然体重没有下很多，可是身形fit很多。
以前我51kg穿不下的裤子，现在53kg反而穿得下。
不过先提醒你，跑步瘦全身，瘦胸也会瘦@@'''
建议你快走，效果不错。

作者: erline 时间: 2012-10-23 11:17 AM
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作者: keith90 时间: 2012-10-23 01:46 PM

如題
跑步能減肥嗎？

是全身減肥還是什麽呢？
有MM使用此方式成功過嗎？

謝謝 =}
HarpiGirl 发表于 2012-8-15 05:51 PM

跑步是可以减肥的。我姐姐不会很胖。可是她的屁股，腿部比较大过她的上身。
所以她坚持给美容院按摩，美容院是用一些好像保鲜纸帮她抱。她说很辛苦。每次做护理后她的腿，屁股，腰部被黑青。
后来她就放弃。

她朋友就叫她穿MAG Silhouette 磁性远红外线暖宫塑身裤，而且她也有白带。听说可以调理好。
所以她又买回来穿，我看她有时候会穿来做运动，穿长衣时，她也穿。过了一个月多。
看到她很明显有腰围，屁股，腿部也瘦下。现在她还在努力着。
她要更瘦添。其实我决得现在的她已经很好了。
不过她的目标要穿短裙。

作者: finish12379 时间: 2012-10-23 02:41 PM
忍忍少吃点吧

做瑜伽会比跑步好哦~

作者: cynthia23 时间: 2012-10-23 03:01 PM
少吃多餐，还要多做运动就不怕肥胖啦：）

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