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标题: [轉]增強記憶力7個小妙方 [打印本页]

作者: 米格斯塔 时间: 2012-9-18 12:16 AM
标题: [轉]增強記憶力7個小妙方
雖然健忘是人生必然的經歷，但許多人仍會為腦力老化而憂心。美國有線新聞網（CNN）在一篇報導中，提供了幾個方法，有助於人們改善用腦的方式，提升記憶力。

玩思維遊戲：包括數字遊戲、邏輯遊戲、迷宮、字謎、填字、拼圖、下棋等遊戲，能改善人的思維狀態。專家建議人們每週進行2～3次的思維遊戲，每次30分鐘，可增強記憶力。

經常轉動眼睛：研究表明，經常轉動眼睛，每次轉動30秒，能增強人的記憶力。因為轉動眼球能讓左右大腦相互作用，有修復記憶的功能。

嘗試新的思路：美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格‧拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語或培養一種新的愛好，如烹調、繪畫或舞蹈。

睡個好覺：小腦控制人思維的速度和準確度，研究顯示，優質的睡眠可使小腦的活性增強。因此，保證充足、優質的睡眠可增強人的記憶力。

養成「回頭察看」的習慣：如果經常忘記東西放在哪裡、瓦斯爐是否關好等生活瑣事，可養成「回頭察看」的習慣。「回頭察看」可以增加大腦對一些事物的印象，增強記憶力。

訓練不常用的那隻手：慣於用右手的人要多運動左手，如用左手刷牙、拍球等。這種鍛鍊能刺激大腦中神經細胞的生長，增強人的記憶力。

養成規律的運動：哥倫比亞大學科學家的一項新研究顯示，運動可增進大腦區域中一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧運動或者強化力量的訓練都不錯。

作者: 小画 时间: 2012-9-18 01:35 AM

正好我记性差，谢谢楼主啊~

作者: 蕃茄 时间: 2012-9-18 10:24 AM
谢谢分享

作者: La●View 时间: 2012-9-23 01:11 PM
感谢此分享！！我很健忘

作者: jenniean 时间: 2012-9-23 08:31 PM
好像很不错～可以试一试哦＾＾

作者: jensen08 时间: 2012-9-27 11:53 PM
最近时常忘记要做的事情，
可以试试看是否有效

作者: magic_0890 时间: 2012-11-15 04:35 PM
谢谢分享哦~

作者: 我的天使我的爱 时间: 2012-11-16 06:35 PM
我的记忆力还不错

作者: alanyap96 时间: 2012-11-20 11:12 PM
要我多玩拼图迷宫

作者: 小不点qing 时间: 2012-11-21 04:16 PM
谢谢分享

作者: yeong0814 时间: 2012-11-25 08:49 AM
經常轉動眼睛：研究表明，經常轉動眼睛，每次轉動30秒，能增強人的記憶力。因為轉動眼球能讓左右大腦相互作用，有修復記憶的功能。

O(∩_∩)O哈哈~~~这个可以经常做~~~~

作者: 妙仔 时间: 2012-11-26 04:43 PM
谢谢分享

作者: DrOwo 时间: 2012-12-14 12:50 AM
服用銀杏也可以增強記憶力哦

作者: alanyap96 时间: 2012-12-15 01:31 AM
谢谢分享

作者: skyms90 时间: 2013-1-5 02:36 AM
最近记性有点差，看来要让自己看不喜欢的东西了。哈哈

作者: wusuki 时间: 2013-1-12 11:35 PM

谢谢分享。

作者: duakodai 时间: 2013-1-14 03:39 PM
訓練不常用的那隻手：慣於用右手的人要多運動左手，如用左手刷牙、拍球等。這種鍛鍊能刺激大腦中神經細胞的生長，增強人的記憶力。。。。。学习学习

作者: agnes123 时间: 2013-1-16 08:05 PM
玩多点数字游戏

作者: Pet_Kingdom 时间: 2013-1-18 12:30 AM
谢谢分享我的记忆真的很差

作者: HappyJY 时间: 2013-1-18 07:32 PM
谢谢分享

玩思维游戏要用很多脑哦 ><

作者: jessamoment 时间: 2013-1-21 11:25 PM
好像很不错～谢谢楼主的分享！

作者: zhenghao0723 时间: 2013-1-24 12:18 PM
谢谢分享

作者: kopi冰 时间: 2013-1-25 12:27 AM
真的要试试，记忆力越来越不好了

作者: 冬瓜豆腐 时间: 2013-3-7 11:08 PM
简单讲就是脑是越用越灵活的。

作者: kwsoul 时间: 2013-3-9 05:18 PM
谢谢分享！

作者: cxiaohui 时间: 2015-9-16 04:53 PM
谢谢分享

作者: 寻梦人 时间: 2015-9-17 12:00 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: YukiSun 时间: 2015-9-19 04:04 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: betrd 时间: 2016-8-22 11:16 AM

谢谢分享～

作者: xxxx1017 时间: 2017-4-17 05:34 PM

谢谢分享

作者: denon 时间: 2017-4-28 06:58 AM
我又懒记性又差，玩游戏肯定……
不过，无论如何，谢谢楼主的分享。

作者: annescools 时间: 2017-5-7 10:17 PM
谢谢楼主的分享

作者: annescools 时间: 2017-5-8 02:54 PM
谢谢楼主的分享

作者: WixonTan 时间: 2017-10-20 10:07 AM
健忘焦虑，这些方法可以小试一下。

作者: WixonTan 时间: 2017-10-25 04:22 PM
感觉记忆越来越差了，可以派上用场。谢谢楼主分享！

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