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标题: 請問有增肥的方法嗎？？？ [打印本页]

作者: hchingpang 时间: 2012-10-21 11:24 PM
标题: 請問有增肥的方法嗎？？？
本帖最后由 hchingpang 于 2012-10-21 11:33 PM 编辑

我吃不胖
+上骨骼小。。。
有什麽方法有效助于增肥嗎？？？
我身高163，體重才43
杯具阿T.T
就算肥一點我也很開心了~~
據説喝牛奶會肥
誰知啥牌子喝肥的？？？
我千方百計只求肥阿
不管什麽方法都豁出去嘗試了 T...T

作者: kaiszheng 时间: 2012-10-21 11:38 PM
每一餐都吃炸的然後一天6餐每餐都要100%飽不肥我跟妳姓

作者: 冰艳 时间: 2012-10-21 11:40 PM
增肌肉雕槊身材吗？你是认真的吗？

作者: 纨钤 时间: 2012-10-21 11:49 PM
瘦骨骼小那是人人都羡慕的身型耶
我比你矮比你轻，唯独骨骼不够小

作者: hchingpang 时间: 2012-10-21 11:54 PM
回复 2# kaiszheng

真的嗎？？我老吃不胖~~ 可是6餐吃炸的光想就膩了

作者: hchingpang 时间: 2012-10-21 11:57 PM
回复 3# 冰艳

從以前認真到現在。。。嘗盡各種方法都無效
我不要肌肉只要肥肉

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 12:02 AM
回复 4# 纨钤

我骨骼小又+輕。。。
那輕字害我胖不了
我想胖骨就足夠了

可是我的肉還得有很大的空間增長。。。
太瘦穿衣服被老媽子嫌難看

作者: 纨钤 时间: 2012-10-22 12:05 AM

回复纨钤

我骨骼小又+輕。。。
那輕字害我胖不了
我想胖骨就足夠了
可是我的肉還得有很大的空 ...
hchingpang 发表于 2012-10-22 12:02 AM

当你很瘦可是骨头大的时候会不好看囧
我還希望我的骨骼小一點

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 12:08 AM
回复 8# 纨钤

那我們交換好了
一起去做移植手術

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 12:12 AM

回复纨钤

我骨骼小又+輕。。。
那輕字害我胖不了
我想胖骨就足夠了
可是我的肉還得有很大的空 ...
hchingpang 发表于 2012-10-22 12:02 AM

太棒了我有很多认真后成功增重的朋友雕槊了身材而且改善了健康，气色也变好了耶！我的教练之前就是因为太瘦买不到牛仔裤，认真使用下增重了8公斤，人变帅好多呢！

作者: 靖枫霖 时间: 2012-10-22 12:17 AM
有肌肉也可以很漂亮，像JOLIN就是一個例子

作者: bibidewi 时间: 2012-10-22 12:55 AM
我羡慕你那么瘦。。
增肥，每餐吃多多，吃多点零食，kFc ,mc D 一定会肥吧~~~

作者: uchicha 时间: 2012-10-22 01:04 AM
我是有一个方法。。有兴趣？？
不过很多人抗拒

作者: bangbangtang 时间: 2012-10-22 01:13 AM
吃了就睡觉 =。= 增肥方法，我是半个专家了

作者: 星期五 时间: 2012-10-22 01:41 AM

我吃不胖
+上骨骼小。。。
有什麽方法有效助于增肥嗎？？？
我身高163，體重才43
杯具阿T.T
就算肥一點 ...
hchingpang 发表于 2012-10-21 11:24 PM

有啊不是增肥
是帮你变得更漂亮
就是每天4餐咯
加油

作者: nianxiangs 时间: 2012-10-22 02:28 AM
吃完就睡吃完就躺

这招试过不？

作者: 沒有名 时间: 2012-10-22 04:21 AM
美眉，你確定你要的是肥肉嗎？
還是你要讓你的身材曲綫更完美啊？
本身有去做過健康檢查嗎？

作者: HuiJane 时间: 2012-10-22 09:14 AM
每天吃快餐。。。
不肥的话。。。
真的是认真够力咯你。。。
羡慕！！！

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 09:34 AM
回复 10# 冰艳

我男性朋友以前看他們瘦瘦的，現在個個高大強壯
男易肥，但女可難了。。。

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 09:44 AM
回复 19# hchingpang

你是从小就瘦吗？头像照片是你吗？
我觉得女生还是要有曲线比较美的。

作者: Shermanx 时间: 2012-10-22 09:49 AM
吃多一点cheese

作者: LovicCorner 时间: 2012-10-22 09:52 AM
本帖最后由 LovicCorner 于 2012-10-22 09:58 AM 编辑

我跟楼主一样~~~但是我是高160重38而已~~~试了很多方法不胖就是不胖~~~吃也是吃很多~~~一天五餐包宵夜~~~但是还是没用~~~都不知道食物全部去哪里了~~~也看过医生医生说我身体没问题~~~

PS:吃的都是容易发胖的食物哦~~~本人最喜欢cheese了~~~也是最喜欢吃东西了

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 09:53 AM
回复 20# 冰艳

當然是我本人啊 ~~
小時候肥肥的
小學就變瘦体質了
中學隨著身高的增長而體重增加了
你是健身女教練嗎？？？

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 09:55 AM
回复 21# Shermanx

我最愛吃的
吃超多
可惜一無所用

作者: Shermanx 时间: 2012-10-22 09:57 AM

回复 Shermanx

我最愛吃的
吃超多
可惜一無所用
hchingpang 发表于 2012-10-22 09:55 AM

天天吃吗？

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 09:58 AM
回复 22# LovicCorner

可是你超瘦的
沒超過40。。。
你幾嵗？？

作者: LovicCorner 时间: 2012-10-22 10:00 AM

回复 LovicCorner

可是你超瘦的
沒超過40。。。
你幾嵗？？
hchingpang 发表于 2012-10-22 09:58 AM

今年22~~~

~~~还真的没试过超过40的~~~

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 10:03 AM
回复 25# Shermanx
那倒沒有
天天吃
不膩。。。才怪

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 10:08 AM
回复 27# LovicCorner

哇賽！！！
沒有發育的空間了~~
我老媽說她以前很瘦
想肥也肥不了
但生完孩子就肥慘了。。。
就非要生孩子才肥嗎。。。=o =

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 10:09 AM
回复 23# hchingpang

我是个人体型管理教练，透过简单，健康安全的方式帮助大家达到理想的效果。
本身是成功减重十公斤的，但是我其实也帮助很多人成功增重到他们理想的效果。

透过网路，其实我也照顾了很多跟你一样的朋友找回健康和理想的身材哦~

作者: Shermanx 时间: 2012-10-22 10:12 AM

回复 Shermanx
那倒沒有
天天吃
不膩。。。才怪
hchingpang 发表于 2012-10-22 10:03 AM

也不是天天吃多多，每天吃一片很好的

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 10:18 AM

我跟楼主一样~~~但是我是高160重38而已~~~试了很多方法不胖就是不胖~~~吃也是吃很多~~~一天五餐包宵夜~~~但 ...
LovicCorner 发表于 2012-10-22 09:52 AM

mm不够重，很容易抵抗力不足哦。。当心。

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 10:18 AM
回复 31# Shermanx

我沒有天天吃~~~
可是我是那種一天大量的吃。。。
吃了依然保持那竹干身材。。。
大風一來就飄逸飄逸地倒了
禁不起風~~~

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 10:22 AM
回复 30# 冰艳

哇！！！那很好啊~~~
冒昧問下你有幫過女生增重成功嗎？？？

作者: Shermanx 时间: 2012-10-22 10:25 AM

回复 Shermanx

我沒有天天吃~~~
可是我是那種一天大量的吃。。。
吃了依然保持那竹干身材。。。 ...
hchingpang 发表于 2012-10-22 10:18 AM

身体是要调理的，不是说吃多多第二天就能胖，加上你的体质本来就不容易胖，所以吃什么都要保持，试试看每天都吃一些高卡的食物，高卡绝对能胖

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 10:26 AM
回复 34# hchingpang

当然有啊~ 　重点：你是认真的吗？　
要成功，一定要紧密配合。
要听话。你做得到吗？

作者: bobboz 时间: 2012-10-22 10:33 AM
喝full cream milk

但是不懂有没有用，有用都是要长期喝。
来一起努力加肥！

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 10:37 AM
回复 35# Shermanx
什麽食物卡路里最高？

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 10:41 AM
回复 36# 冰艳
如何配合？？
認真度超過100%
絕對做得到！！！
可是我消化超強的
一吃完一餐就上大號了

作者: Shermanx 时间: 2012-10-22 10:48 AM

回复 Shermanx
什麽食物卡路里最高？
hchingpang 发表于 2012-10-22 10:37 AM

面条（伊面卡路里很高），炒饭，零食（巧克力，冰淇淋，糕点）等等。。。当然还有快餐是最高卡的。。。

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 10:53 AM
回复 37# bobboz

你喝啥牌子的？？？

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 10:54 AM
回复 40# Shermanx

OKOK~~~

謝謝哦

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 11:02 AM
回复 39# hchingpang

那是你肠胃问题不要乱吃东西， pm 我你的电话，我们私下谈吧

作者: bobboz 时间: 2012-10-22 11:04 AM

回复 bobboz

你喝啥牌子的？？？
hchingpang 发表于 2012-10-22 10:53 AM

你要买冲来喝的还是买来喝的那种？？？

作者: 笨笨的ellen 时间: 2012-10-22 11:09 AM
疯狂吃！

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 11:09 AM
回复 43# 冰艳

我昨天剛開帳號
菜鳥級。。没有发短消息的权限
要打給我啊
可以SMS的嗎？？

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 11:10 AM
回复 44# bobboz

沖來喝的~~

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 11:12 AM
回复 45# 笨笨的ellen

最可悲的是吃不肥

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 11:14 AM
回复 46# hchingpang

可以
还是加我的fb 吧。
gohyenpin@hotmail.com

作者: Shermanx 时间: 2012-10-22 11:15 AM

回复 Shermanx

OKOK~~~
謝謝哦
hchingpang 发表于 2012-10-22 10:54 AM

不客气

作者: bobboz 时间: 2012-10-22 11:16 AM

回复 bobboz

沖來喝的~~
hchingpang 发表于 2012-10-22 11:10 AM

everyday~

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 11:16 AM
回复 49# 冰艳
好的

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 11:20 AM
回复 51# bobboz

那不是沖來喝的是啥牌？？

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 11:24 AM
回复 49# 冰艳
需要訂閲你還是+朋友

作者: 電腦白痴 时间: 2012-10-22 11:42 AM
如果你要慢性的胖我運動過後吃一些高卡路里的食物
會胖不過很慢而且這樣吃的話身材也會很美的
應該不是胖是增重吧～

作者: 笨笨的ellen 时间: 2012-10-22 11:48 AM
回复 48# hchingpang

以前我总是被人说吃不肥结果因为失恋我狂吃==
现在很肥！！！！
无法减够力

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 12:16 PM
回复 55# 電腦白痴

要運動多久？？？

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 12:17 PM
回复 56# 笨笨的ellen
捐你的肉給我吧

作者: kuzco_tjy 时间: 2012-10-22 12:23 PM
我也想长肉啊

作者: leowyanwei 时间: 2012-10-22 12:37 PM
回复 1# hchingpang

吃不肥可能是肠胃吸收能力不好啦，建议你多吃些蔬菜水果，可以加强吸收能力
肠胃已经不好了，再吃那些炸的，油腻的会让肠胃的负担更严重的><
过后可以少量多餐，就是吃饭的数量一天4~5次，饭碗变小了,很有效滴~

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 12:40 PM
回复 60# leowyanwei
你"饭碗变小了"的意思是？？？

作者: leowyanwei 时间: 2012-10-22 12:41 PM
回复 61# hchingpang

饭变少啦

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 12:43 PM
回复 59# kuzco_tjy

可是肉難長

你們男生應該容易長吧~~~

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 12:52 PM
回复 62# leowyanwei

哦哦~~
我會盡量嘗試的。。。
可是我是大吃貨
吃的分量很大

作者: 電腦白痴 时间: 2012-10-22 01:08 PM

回复電腦白痴

要運動多久？？？
hchingpang 发表于 2012-10-22 12:16 PM

通常我都不是算時間的
打個比如如果你爬山到終點有些人是1小時有些人只要30分鐘
如果跑步的話通常都是5圈
gym的話是有步驟的做完當然能早休息
但不是用最快速度做完的

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 01:14 PM
回复 65# 電腦白痴

OK
謝謝

可是我很少運動
甚至不知運動是什麽東西

作者: leowyanwei 时间: 2012-10-22 01:21 PM
回复 64# hchingpang

所以要少量多餐啊~

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 01:28 PM
回复 67# leowyanwei

OK~~我明白了

作者: kuzco_tjy 时间: 2012-10-22 01:31 PM

回复 kuzco_tjy

可是肉難長
你們男生應該容易長吧~~~
hchingpang 发表于 2012-10-22 12:43 PM

其实也不见得哦

作者: bobboz 时间: 2012-10-22 01:47 PM

回复 bobboz

那不是沖來喝的是啥牌？？
hchingpang 发表于 2012-10-22 11:20 AM

是，到处都能买到的。如果你要直接喝的，你可以买 goodday full cream ，不要lowfat的哦。

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 01:47 PM
回复 69# kuzco_tjy

是哦~~
可是男生增肥速度比較快喇

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 01:59 PM
回复 70# bobboz

OK~~ 謝謝你

作者: kuzco_tjy 时间: 2012-10-22 02:01 PM
回复 71# hchingpang
那为什么我都不会长肉啊?

作者: 電腦白痴 时间: 2012-10-22 02:05 PM

回复電腦白痴

OK
謝謝
可是我很少運動
甚至不知運動是什麽東西
hchingpang 发表于 2012-10-22 01:14 PM

nani!!!
你不知道運動是什麼 =="
你家附近有公園嗎？如果有的話就先去那邊跑步 “有的人說跑步是瘦身的人做的其實不是他能讓你的身體的胃那些調理好”而且可以瘦肚腩
跑完步後回家休息15分鐘後可以吃東西了這樣很快重不是肥哦

作者: 野蛮公主之玲玲 时间: 2012-10-22 02:09 PM

我吃不胖
+上骨骼小。。。
有什麽方法有效助于增肥嗎？？？
我身高163，體重才43
杯具阿T.T
就算肥一點 ...
hchingpang 发表于 2012-10-21 11:24 PM

楼主，我和你一，也是不管怎么吃都不会胖！

不过我比你高，我167，体重50.。我是骨头重，该有的地方没有。。。

有时候很难买衣服。。
我长肉就是长在脸而已。。。。

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 02:09 PM
回复 73# kuzco_tjy

問我無效
同病相憐

有個樓主是幫人增減肥的什麽的
現在她幫我調理
你要不問她阿？？

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 02:12 PM
回复 75# 野蛮公主之玲玲
你的算不錯了~~
我要都沒有
同感難選衣

你是骨大肉少的那種嗎？？？

作者: 野蛮公主之玲玲 时间: 2012-10-22 02:15 PM

回复野蛮公主之玲玲
你的算不錯了~~
我要都沒有
同感難選衣
你是骨大肉少的那種嗎？？？
hchingpang 发表于 2012-10-22 02:12 PM

对！我就是骨大肉少！

作者: bobboz 时间: 2012-10-22 02:16 PM

回复 bobboz

OK~~ 謝謝你
hchingpang 发表于 2012-10-22 01:59 PM

不客气，曾肥加油

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 02:18 PM
回复 74# 電腦白痴

請息怒

有公園~~
你的方法好啊
每天都跑嗎？？？
徬晚跑可以嗎？？
我不要瘦肚楠
我腰圍24算正常了

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 02:19 PM
回复 79# bobboz

作者: 笨笨的ellen 时间: 2012-10-22 02:19 PM
回复 58# hchingpang

如果可以我一定割我的肉给你！！！

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 02:21 PM
回复 78# 野蛮公主之玲玲

你的肉還可以增
我的骨可增不了

作者: hchingpang 时间: 2012-10-22 02:23 PM
回复 82# 笨笨的ellen

好啊
我是多麽渴望。。。。你的肉

作者: jiahuey 时间: 2012-10-22 02:24 PM
每天老麥
一定肥

作者: wyiing 时间: 2012-10-22 02:26 PM
有哦而且是健康的方法, 要试下吗?

作者: 電腦白痴 时间: 2012-10-22 02:54 PM

回复電腦白痴

請息怒
有公園~~
你的方法好啊
每天都跑嗎？？？
徬晚跑可以嗎？？
我不 ...
hchingpang 发表于 2012-10-22 02:18 PM

小哥我沒生氣

我的方法好但毅力要很強==" 大多數人都做了一兩個月就放棄了
全部都要靠吃藥那些都懶惰
我也是傍晚跑的你不要瘦所以不用天天跑一個星期跑3次
肚腩都沒有的話哪裡有的瘦肚腩不過可以增加你的體質過後你吃東西已經吸收不錯了
看你年齡應該在發育吧多吃基本上會肥或重的

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 03:14 PM
回复 54# hchingpang

加你了，　记得照着我的方法记录！越仔细我就越可以帮到你哦！

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 03:20 PM
回复 85# jiahuey

每天吃油炸的食物，还没有肥到，　首先你会荷尔蒙失调，满脸痘痘，便秘。　

长期下来你会你长得是肥油而不是肌肉哦。。　（恐怖下。。）

作者: 灵魂王子 时间: 2012-10-22 03:22 PM
可以吃多点猪肉吧，我有一个女生朋友就是这样而肥了哦～～～

作者: leowyanwei 时间: 2012-10-22 03:25 PM
回复 68# hchingpang

恩恩，加油哦~罗马并非一天造成的~

作者: LovicCorner 时间: 2012-10-22 03:43 PM

回复 LovicCorner

哇賽！！！
沒有發育的空間了~~
我老媽說她以前很瘦
想肥也肥不了
但生完 ...
hchingpang 发表于 2012-10-22 10:08 AM

我听人家也是酱说~~~所以我现在有的吃就吃~~~以后生了才算

作者: LovicCorner 时间: 2012-10-22 03:51 PM

mm不够重，很容易抵抗力不足哦。。当心。
冰艳发表于 2012-10-22 10:18 AM

我自己也知道不够重~~~

谢谢提醒哦~~~我会小心的~~

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 03:55 PM
回复 93# LovicCorner

健康最重要！

作者: LovicCorner 时间: 2012-10-22 03:58 PM

回复 LovicCorner

健康最重要！
冰艳发表于 2012-10-22 03:55 PM

说的对~~~哈哈~~~

作者: kuzco_tjy 时间: 2012-10-22 04:01 PM

回复 kuzco_tjy

問我無效
同病相憐
有個樓主是幫人增減肥的什麽的
現在她幫我調理
你要 ...
hchingpang 发表于 2012-10-22 02:09 PM

结果你有成功吗？哈哈

作者: 小小灵儿 时间: 2012-10-22 04:04 PM

太棒了我有很多认真后成功增重的朋友雕槊了身材而且改善了健康，气色也变好了耶！我的教练之前就 ...
冰艳发表于 2012-10-22 12:12 AM

是增肌肉？

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 04:09 PM
回复 97# 小小灵儿

对呀只有肌肉才可以帮助我们雕槊身形呀！脂肪太难搞了！呵呵

作者: 小小灵儿 时间: 2012-10-22 04:11 PM

回复小小灵儿

对呀只有肌肉才可以帮助我们雕槊身形呀！脂肪太难搞了！呵呵
冰艳发表于 2012-10-22 04:09 PM

因为我老公很瘦很瘦= =

作者: 冰艳 时间: 2012-10-22 04:19 PM
回复 99# 小小灵儿

你要让他长肌肉吗？pm 我年龄身高体重加我电话我们晚上sms whatsapp line 聊好吗？我要出去一下

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