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标题: 正确睡姿可以减肥！！ [打印本页]

作者: junechalsyn 时间: 2012-10-31 08:25 PM
标题: 正确睡姿可以减肥！！
【正確睡覺巧減肥】

①每天睡眠時間不少於7小時不多於9小時；
②睡前1小時喝杯牛奶，有助於安神和提高睡眠品質；
③不要在床上看書或看電視，以免影響床上習慣；
④儘量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；
⑤儘量在7點前起床，這樣有利於排出宿便；
⑥可以午睡，但是不要超過30分.

作者: TheSyuen 时间: 2012-11-8 08:28 PM
哇很难做到咯。。啊哈哈

作者: 蜜雪双儿 时间: 2012-11-21 12:08 PM
要早睡早起很不容易啊~

作者: blueberry09 时间: 2012-11-21 12:23 PM
睡觉也能减肥，但有点难办到。。。

作者: 刘小姐工作室 时间: 2012-11-21 03:56 PM
原来睡觉也可以减肥
谢谢分享

作者: monicachin908 时间: 2012-11-21 07:21 PM
谢谢分享

作者: oceansbaby 时间: 2012-11-22 04:10 PM
可以喝豆粉吗？我不怎么喜欢牛奶哦

作者: yuriko812 时间: 2012-11-22 05:31 PM
要早睡早起好难哦不过真的有效吗？lz有试过吗？

作者: Qinger29 时间: 2012-11-23 01:01 AM
谢谢楼主分享... 不过真的有点难做到哦! > <
我是不折不扣的夜猫子... 也喜欢在床上看书

有空我要试试看!

作者: xin11 时间: 2012-11-23 01:36 AM
啊，全部我都办不到

作者: erline87 时间: 2012-11-24 02:24 PM
将也是个方法，不过太麻烦和难控制。

不然看看这方法，可能更有效，而且方便，因为只是用着我们每天在用的必须品来帮助我们拥有更完美得身段。
男女都行！只是换个牌子而已。

先生／小姐们，看看吧！或许对你有帮助。

http://www.facebook.com/MrPRINCE.MsPRINCESS
or call/text016-7767993。

作者: 傻傻小鬼头—媚 时间: 2012-11-25 09:18 PM
谢谢分享^^可是我每次午睡都超过一个小时。控制不了哦~

作者: zeushero 时间: 2012-11-27 07:28 PM
谢谢分享，受教了

作者: 谎言 时间: 2012-11-29 08:53 PM
上课的时候可以做到早睡早起不过在经期第一天和牛奶会吐呢

作者: 杜小悲 时间: 2012-11-30 01:51 AM
哇很难做到咯

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