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[日常常识] 如何解决日夜颠倒的习惯？

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电梯直达

1^#

发表于 2013-7-9 03:26 AM |只看该作者 |倒序浏览

我是个学院生，每天平均都是3点睡，拜5，6都是早上6，7点睡。感觉已经日夜颠倒了～
谁能教教我怎么拉回原来的生活啊 =。=

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小燕子

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百变名嘴

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2^#

发表于 2013-7-9 08:08 AM |只看该作者

每天10,11点就上床睡。
最重要是不要在床上还按电话。
刚开始不会睡，之后慢慢就习惯了的。

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~可怜没人爱~

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巅峰尊者

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3^#

发表于 2013-7-9 08:55 AM |只看该作者

就算是凌晨时间睡，也要调好几个alarm或在几个小时后叫人把你从床拉起来

然后下午不要睡，或者睡半个到一个小时

晚上11点就上床躺着（之后可以再把时间提早到10、10.30）

可以看看文章帮助入睡

我就是这样刚刚调回一点的

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weiqiang

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无敌名嘴

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4^#

发表于 2013-7-9 03:51 PM |只看该作者

白天不睡觉，去做运动，晚上肯定睡

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skylight_91 该用户已被禁止	5^# 发表于 2013-7-12 03:36 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
skylight_91 该用户已被禁止
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whang5327

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6^#

发表于 2013-7-12 09:02 PM |只看该作者

感觉调不回来了～哈哈～
这里早睡不可能 =。= 功课也都是晚上做的

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