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标题: aerobic 还是瑜伽好？？？ [打印本页]

作者: secret_recipe 时间: 2013-8-26 04:09 PM
标题: aerobic 还是瑜伽好？？？
大家好！我发现自己胖了很久，很难瘦了下来了，尤其是腹部，可能是在办公室工作吧！

所以，最近想去做些运动，可是又不知道那个比较好，所以想问问大家的意见，作为参考~

作者: yumiki 时间: 2013-8-26 04:34 PM
2个都很好~~~~ 我2个都在做~~~~~

作者: ~紫羽～ 时间: 2013-8-26 04:38 PM
2个都是过
不过个人扁好aerobic
瑜伽有拉经动作，做不到

作者: yumiki 时间: 2013-8-26 04:40 PM
aerobic就没那么痛~~~ yoga 拉筋会痛，可能我的骨头太硬了~~~ yoga 我差点就放弃了，练了2次全身很痛啊~~~ 幸好我同事鼓励我，我才坚持下去~~~ 因为我跟同事一起去运动的~~ yoga 我才学3个月而已，很多动作还做不到~~~ ，慢慢来~~~ 真的做不到不要勉强哦~~~~

阿aerobic 就还好~~~~ 跳得时候够气就ok ~~~~ 全身是刚开始才痛~~~ 多几次就ok 了~~~

2个都很喜欢~~~ 建议lz 2个都做~~~~ 祝lz 减肥成功~~~~

作者: weeen 时间: 2013-8-26 04:49 PM
最好是去那些两个都有得做的。

作者: Wenjb 时间: 2013-8-26 06:59 PM
aerobic 不是acid 吗？酸性物，aerobic acid

作者: mumuyan 时间: 2013-8-26 10:44 PM
要减肥的话aerobic的效果比较快又久。
我试过aerobic，连跳一个小时，汗出到过瘾，你要气够，还有心脏要没有问题，注意哦，因为和我一起去的朋友心脏不够力，她跳到脸都白了，吓死我们 = =
瑜伽就不清楚，目前还没机会试过

作者: ersunquan 时间: 2013-8-27 05:42 AM
瑜伽会较有用

作者: 丑小鸭与天鹅 时间: 2013-8-27 08:45 AM
我目前在练瑜珈，因为骨头很硬，而且不能放松，所以很多动作做不到。

作者: 傻羊 时间: 2013-8-27 08:46 AM
本帖最后由傻羊于 2013-8-27 08:47 AM 编辑

其实，要减肥的话简易多方面运动会比较好。

Aerobic 是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，
而同时配合 Yoga 的话则可以有效塑身，可以让曲线更漂亮。

作者: 0314 时间: 2013-8-27 09:09 AM
两个都做哦~yoga是拉筋，aerobic就专攻肚子运动~

作者: kelopstella 时间: 2013-8-27 10:57 AM
建议楼主，如果要快，去aerobic比较快看到效果。Yoga对槊身就很有帮助，可是得长期维持才看得到效果。如果是局部瘦身，可以选择去健身房。

作者: pulvee 时间: 2013-8-27 11:14 AM
yoga 可以拉经也留很多汗的要局部瘦是绝对没问题的啦
aerobic 是大量出汗部位拉经没有yoga拉那么仔细

看lz要活力的还是静态的运动

作者: ven_fashion 时间: 2013-8-27 12:10 PM

yumiki 发表于 2013-8-26 04:40 PM
aerobic就没那么痛~~~ yoga 拉筋会痛，可能我的骨头太硬了~~~ yoga 我差点就放弃了，练了2次全身很痛啊~~~ ...

请问你是在那里学的阿？那里有这样的学院？谢谢

作者: lavanda_fashion 时间: 2013-8-27 12:17 PM
我现在自己在家跟郑多燕的跳着。希望有效果

作者: bing*bing 时间: 2013-8-27 12:21 PM
我之前有跳类似erobic的moden fit，比较激烈，可以流很多汗！
我听我老师说过，erobic是调外面，yoga是调里面。。。。

作者: secret_recipe 时间: 2013-8-27 12:35 PM
如果要学yoga呢？我住PJ area 的，哪里有的学？我是初学者~~

作者: yumiki 时间: 2013-8-27 12:58 PM

ven_fashion 发表于 2013-8-26 04:10 PM
请问你是在那里学的阿？那里有这样的学院？谢谢

我是在kl jln ipoh 学的~~~~ lz 在pj ,pj 应改蛮多地方有的~~~~

作者: ven_fashion 时间: 2013-8-27 01:08 PM

yumiki 发表于 2013-8-27 12:58 PM
我是在kl jln ipoh 学的~~~~ lz 在pj ,pj 应改蛮多地方有的~~~~

我在jb

作者: yumiki 时间: 2013-8-27 01:54 PM

ven_fashion 发表于 2013-8-26 05:08 PM
我在jb

sorry 看错了~~~~ jb 也有的~~ 要找咯~~~

作者: secret_recipe 时间: 2013-8-27 01:58 PM
KL 太远了，哈哈！懒惰去~

我在voucher website 看到很多yoga class，想去试试！嘻嘻！

作者: Meiyees 时间: 2013-8-27 03:35 PM
aerobic 比较有节奏感，轻松
瑜伽就比较闷，所以我会选Aerobic

作者: secret_recipe 时间: 2013-8-27 04:37 PM

Meiyees 发表于 2013-8-27 03:35 PM
aerobic 比较有节奏感，轻松
瑜伽就比较闷，所以我会选Aerobic

可是瑜伽可以做出线条感~~

作者: secret_recipe 时间: 2013-9-2 02:17 PM
这里有的学鄭多燕的吗？

作者: 娱乐介绍所 时间: 2013-9-28 03:42 PM
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