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标题: Workout belt [打印本页]

作者: Yyxi4owinD 时间: 2013-8-31 09:35 AM
标题: Workout belt
你们在健身的时候会用到 Workout 的 belt 吗？

作者: Just-Ks 时间: 2013-8-31 11:20 AM
不用，肚腩太大穿不下。

作者: vacancyjb 时间: 2013-8-31 11:45 AM
会，是用来保护要部的。
如果有些姿势会用到腰力的，就要用它。
一条差不多RM45，各大gym house各有出售。

作者: phc24 时间: 2013-8-31 11:54 AM
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作者: kent05 时间: 2013-9-12 05:26 PM

phc24 发表于 2013-8-31 11:54 AM
只有腰部受过伤的人才建议使用。若你你一直使用变成了依赖，你的squat 姿势就很难学对了。专人使用这个是为 ...

squat或deadlift拿越重就需要用到belt吧?

作者: phc24 时间: 2013-9-12 05:33 PM
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作者: kent05 时间: 2013-9-12 05:37 PM

phc24 发表于 2013-9-12 05:33 PM
没有必要。更加建议你学正确的姿势和呼吸发，就不需要用belt了。

squat和deadlift的正确呼吸方法是什么? 3 sets x 8-10 reps足够吗?

作者: phc24 时间: 2013-9-12 09:22 PM
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作者: kent05 时间: 2013-9-13 02:46 PM

phc24 发表于 2013-9-12 09:22 PM
很难用字的方式解释。3 sets x 8-10 reps够了。

比如说deadlift, 拉的时候是吸气, 放的时候是呼气; squat蹲下是吸气, 起来是吸气吗?

作者: phc24 时间: 2013-9-13 03:03 PM
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