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标题: 女子7年不吃熟食 29岁拥有16岁容颜 [打印本页]

作者: valentin 时间: 2013-10-15 07:23 PM
标题: 女子7年不吃熟食 29岁拥有16岁容颜
29岁英国女子苏珊雷诺7年前开始茹素，以生食大量蔬果为主，搭配坚果、豆类、谷类等，并练瑜伽，让她维持苗条身材与少女容貌，常被误认仅16岁。她认为生食蔬果是保持青春的主因，还创业推广，但营养专家对此看法不同。

英《每日邮报》前天指，回顾大学时代，雷诺（SusanReynolds）也爱口味重的中国菜，常吃麦当劳，也常喝酒狂欢。但21岁时她到印度旅行，除爱上瑜伽，也开始吃素。返英後她接触到生食蔬果概念，试1天後感觉神清气爽，之後7年就没吃过1餐热食，饮食以蔬菜汁、果昔、冷汤等流质为主，并加入大量生菜。她也吃许多水果，脂肪来源是坚果类。

称不曾想吃热食

现为瑜伽教师的雷诺说，生食蔬果好处是神志清明，健康、有活力。她自称7年来不曾想吃热食，也说服双亲与22岁男友照做。她还创业，让顾客体验生食蔬果。

注意蛋白质摄取

但营养师谢宜芳指，在台湾不适合完全生食蔬果，因有农药、寄生虫残留问题，此外，菠菜含大量易致肾结石的草酸，马铃薯也含毒生物硷，都要烹煮才会流失，适合熟食。中医师庄雅惠也说，中医认为生冷食物吃多易致气血虚弱，恐让“脸色更难看”。澳洲迪肯大学营养专家克洛则说，部分食物煮熟後较易被人体吸收，生食蔬果须注意均衡摄取蛋白质。

雷诺的一日饮食

◆清晨05：00起床，喝750毫升柠檬水

◆上午06：30~08：30练瑜伽

◆上午10：001公升蔬菜汁，包括1整颗生菜、1袋菠菜及1把香草

◆上午11：00~下午04：00点心，包括整颗水果（无花果、芒果、莓果等）、生巧克力、蔬菜汁、蜂胶等

◆下午06：00大盘沙拉、蔬菜冷汤、浸泡过的坚果等

作者: aeris123 时间: 2013-10-15 07:42 PM
我要向她學習！

作者: zhuxiao 时间: 2013-10-15 07:46 PM
农药万岁！~\(≧▽≦)/~

作者: valentin 时间: 2013-10-15 07:49 PM

aeris123 发表于 2013-10-15 07:42 PM
我要向她學習！

在我们亚洲这里还是少生吃比较好

作者: SH_Jay 时间: 2013-10-15 08:12 PM
我始终不觉得她看起来会像一个16岁的少女。。。

作者: aeris123 时间: 2013-10-15 08:31 PM

valentin 发表于 2013-10-15 07:49 PM
在我们亚洲这里还是少生吃比较好

為甚麼？農藥？

作者: 莲lian 时间: 2013-10-15 08:49 PM
他好美哦~~但是要我一直吃素很难=。=

作者: gn02268709 时间: 2013-10-15 09:21 PM

valentin 发表于 2013-10-15 07:49 PM
在我们亚洲这里还是少生吃比较好

素食无罪，农药万岁

作者: 少年的梦 时间: 2013-10-15 09:39 PM
没那么多时间和她玩这种东西

除非等我有闲有钱再说

作者: xinless_z 时间: 2013-10-15 09:42 PM
哪里像16岁了 =x
补字
补字

作者: 我的屁股烧焦了! 时间: 2013-10-15 10:05 PM

SH_Jay 发表于 2013-10-15 08:12 PM
我始终不觉得她看起来会像一个16岁的少女。。。

同感

作者: 雨♂ 时间: 2013-10-15 10:10 PM
我想试试看！
但我怕三分钟热度罢了

作者: stanley7979 时间: 2013-10-15 10:20 PM
我曾经努力的是过了，惭愧的是，不到半天我就低头给亲爱的牛排了

作者: ~Enthusiasm~ 时间: 2013-10-15 10:25 PM
不像16岁咯,不过健康饮食习惯是好的。

作者: waterflower 时间: 2013-10-15 10:36 PM
的确不像29岁，但也不像16岁的说~

作者: sunny_angel 时间: 2013-10-15 10:37 PM
佩服！想向她学习！

作者: winson_1328 时间: 2013-10-15 10:44 PM
天天这样的吃法,人生活来有什么意义。

作者: imyee 时间: 2013-10-15 10:45 PM
不像16岁+1

作者: YINGlish云铺 时间: 2013-10-15 10:49 PM
蔬菜一颗一颗吃啊
而且不能热吃
很难做到咯
我都和我朋友说我是肉食动物

作者: Fr33dom89 时间: 2013-10-15 11:14 PM
重点不是素食还是熟食。。是她的瑜伽和喝的。。。

作者: 该怎么说 时间: 2013-10-15 11:52 PM
我怎么不觉得她长得像16岁吖?

作者: Rayz183 时间: 2013-10-15 11:53 PM
难怪我20岁，别人都以为我16岁

作者: lee10 时间: 2013-10-15 11:59 PM
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作者: kksiang 时间: 2013-10-16 12:17 AM
無聊的人生

作者: Melvin0607 时间: 2013-10-16 12:23 AM
重点是..
29岁
他有一个22岁的男朋友 :O

作者: pulvee 时间: 2013-10-16 01:45 AM
我不喜欢吃菜还生吃味道很可怕

作者: aloneby 时间: 2013-10-16 08:35 AM
明明就像30多岁大妈

作者: ~可怜没人爱~ 时间: 2013-10-16 08:39 AM
不像!6 =-=

作者: Yamahayu 时间: 2013-10-16 09:24 AM

不像16岁勒

作者: kidd86 时间: 2013-10-16 09:56 AM

SH_Jay 发表于 2013-10-15 08:12 PM
我始终不觉得她看起来会像一个16岁的少女。。。

我也是這麼認為...

作者: 吴好缇0109 时间: 2013-10-16 10:52 AM
每天只吃菜，而且还要生的应该很难

作者: chachienlau 时间: 2013-10-16 11:17 AM
素食吃得好，的确会比实际年龄年轻的。

每当说起素食，很多人都会说农药之类的~
但是也别忘了现在的肉也含有大量激素，也是危害健康的。

中庸一点吧！

作者: Evander^^Kieu 时间: 2013-10-16 12:04 PM
在外国这样容颜算起来在20岁以下是确实的

作者: 笨笨的ellen 时间: 2013-10-16 01:04 PM
我想我应该向她学习了

作者: aishiteru 时间: 2013-10-16 01:17 PM
整天吃菜。。。
感觉人生没有什么意思。。。哈哈。。。

作者: ☆小女孓 时间: 2013-10-16 01:48 PM
我还是钟爱美食，虽然我也喜欢吃蔬菜水果

作者: 燕丫头 时间: 2013-10-16 03:47 PM
我是绝对做不到的

作者: 汪宇琦 时间: 2013-10-16 03:50 PM
我注定會老化了

作者: lwsege 时间: 2013-10-16 04:15 PM
不認同她的做法,純粹是在外國人的樣貌和年齡中'看似'比較年輕而已.

作者: X_jiao 时间: 2013-10-16 05:09 PM
不喜歡菜，。。。。。吃水果好了

作者: 白色~小恶魔 时间: 2013-10-16 05:35 PM
好像很难吃

作者: sharonyks 时间: 2013-10-16 05:47 PM
能够做到每天吃三种水果就很厉害了～～～

作者: ~云之雨~ 时间: 2013-10-16 06:41 PM
妹紙要是像她這樣吃我的人生幾乎就沒有意義了……
我的眾多美食啊啊啊～～

作者: jackiez 时间: 2013-10-16 07:31 PM

SH_Jay 发表于 2013-10-15 08:12 PM
我始终不觉得她看起来会像一个16岁的少女。。。

在外国她这个样貌的确是介于16-18岁之间的，别拿我国的来作为标准

作者: SH_Jay 时间: 2013-10-16 11:48 PM

jackiez 发表于 2013-10-16 07:31 PM
在外国她这个样貌的确是介于16-18岁之间的，别拿我国的来作为标准

我从来就不会以马来西亚为标准，因为马来西亚有哪一样东西是有标准的？？？

还有我住过澳洲一段时间，所以其实知道外国人的样子长得比较早熟，
然后他们的样子到一段时间差不多30几岁的时候就会一直保持，在过一段时间后又会变老。

发表个人意见一下而已，不过还是谢谢你的纠正。

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