JBTALKS.CC

标题: 喝protein增肥可以吗？ [打印本页]

作者: dkdarkz 时间: 2013-11-10 05:50 PM
标题: 喝protein增肥可以吗？

小弟今年17 ， 168cm 43-45kg ....... 你可以想象我有多瘦了吧

上网查了下，说protein吃了如果没练会变脂肪～如果我买一罐来吃到肥才练行得通吗？

作者: phccc24 时间: 2013-11-10 06:17 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: dkdarkz 时间: 2013-11-10 06:51 PM

phccc24 发表于 2013-11-10 06:17 PM
如果你是易胖的体制，喝了没练才会变脂妨。

啊啊啊～我是怎样吃的肥不到的那种 =3=

大多数吃饭不久就想上厕所....... 应该是吸收不到营养

作者: lungggg 时间: 2013-11-10 07:15 PM
可以考慮喝weight gainer

作者: dkdarkz 时间: 2013-11-10 07:43 PM

lungggg 发表于 2013-11-10 07:15 PM
可以考慮喝weight gainer

有效吗？效果怎样？

作者: Skype_XX 时间: 2013-11-10 08:02 PM
想问问那种很难肥的体质，应该喝那种呢？？

作者: Skype_XX 时间: 2013-11-10 08:05 PM

phccc24 发表于 2013-11-10 06:17 PM
如果你是易胖的体制，喝了没练才会变脂妨。

你也是有喝protein 吗？

作者: phccc24 时间: 2013-11-10 08:09 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: lungggg 时间: 2013-11-10 08:27 PM

dkdarkz 发表于 2013-11-10 07:43 PM
有效吗？效果怎样？

就是有些身型比較瘦的body builder為了長肉看起來大隻喝的，你可以試試看
Protein只是幫忙長肌肉，應該更增肥沒有什麼大關係

作者: channel1212 时间: 2013-11-10 08:28 PM
我哥也是跟你一样

我真的很想我哥增肥

求方法~

作者: DANNY_MUSHROOM 时间: 2013-11-10 08:30 PM
自然就好不要太在意
太在意反而不能噢
不要给自己太多压力

作者: phccc24 时间: 2013-11-10 08:44 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: pulvee 时间: 2013-11-10 10:33 PM
我也是42~43kg 但我158cm 已经被人家讲太瘦太瘦了

话说之前有喝protein 因为一个星期一罐
吃了一个月脸好看了也有点肉了但负担不起所以停喝了

作者: phccc24 时间: 2013-11-10 10:57 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: pulvee 时间: 2013-11-10 11:03 PM

phccc24 发表于 2013-11-10 10:57 PM
对。这样喝法肯定有效。

对咯讲来讲去还是钱
几年前我试过一罐巧克力味的weight gained 那个1xx一大罐
一桶喝完也是见一点效果但我担心糖尿病
真的很甜很甜

作者: gossipgirlyi 时间: 2013-11-10 11:03 PM
我也是吃不胖体质。。。158cm 38kg.... 瘦死了！！！很讨厌自己

作者: kidd86 时间: 2013-11-10 11:11 PM

dkdarkz 发表于 2013-11-10 07:43 PM
有效吗？效果怎样？

不会有效的，一定要配合weight training运动和protein

作者: dairymilkk 时间: 2013-11-10 11:24 PM
让你多肌肉不是脂肪哦

作者: phccc24 时间: 2013-11-10 11:47 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: dummy888 时间: 2013-11-11 12:45 AM

phccc24 发表于 2013-11-10 08:44 PM
一句话，吃。吃不停。一天至少4千卡。不吃，休想肥。简单的道理。MASS GAINER 是两个礼拜内就要喝完才有效果 ...

我的4个scoops = 1 serving
如果我分成睡醒，workout前，workout后，还有睡前
各1个scoop
你觉得怎样？

作者: phccc24 时间: 2013-11-11 12:58 AM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: dummy888 时间: 2013-11-11 01:05 AM

phccc24 发表于 2013-11-11 12:58 AM
不管你分成几份吃，只要达到你要的卡路里就行了。

如果我这样喝4次
有2次是有加牛奶，花生酱，麦还有香蕉
再加上普通的3餐
这样的安排通常会有效吗？

作者: JeffreyLaw 时间: 2013-11-11 01:20 AM
哥也是一個怎麼吃都不長肉不長脂肪的體質，本身183公分但是只有56公斤

求方法啊到底要吃些什麽喝些什麽才能增肥
最近去做fair的時候認識一個健身的他說要我戒辣椒因為辣椒已經刺激到我的胃了所以吸收不到應該吸收的
但是哥是一個無辣椒就會吃不下的人吶><

作者: jusssoo 时间: 2013-11-11 02:46 AM

phccc24 发表于 2013-11-10 08:09 PM
我是protein专家 ==

那减肥要喝什么？

作者: 名傑 时间: 2013-11-11 08:58 AM
纽崔莱蛋白粉+钙质

作者: watermineral 时间: 2013-11-11 09:26 AM
我是易肥体质～～怎么办

作者: JosNgIrony 时间: 2013-11-11 09:26 AM
MASS 的效果很好

我朋友原本瘦得排骨那样现在喝了protein再练很壮了哦

作者: M.united 时间: 2013-11-11 09:31 AM
纽崔莱蛋白粉可以帮到你。
纯天然的，没有加长肉剂。可以帮助塑身,也可以在身体100%的运用。

作者: iamnewbie 时间: 2013-11-11 10:36 AM
我也想加肥，有
何办法？介绍下

作者: 林米苛 时间: 2013-11-11 11:45 AM
你的肠胃吸收不到喝什么都没用
先医好你的肠胃

作者: phccc24 时间: 2013-11-11 11:59 AM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: reds0819 时间: 2013-11-11 12:29 PM
appeton 的weight gain有效吗

作者: dashdash 时间: 2013-11-11 03:58 PM

我這種胖子永遠體會不了增重有多麼的困難。泥瑪我連呼吸都會肥

作者: ern0915 时间: 2013-11-11 04:39 PM
protein吃了如果没练会变脂肪!!

作者: 蓝宝石公主 时间: 2013-11-11 04:49 PM
天哪

太瘦了吧

喝什麽能長胖我不知道但是喝什麽能瘦我就清楚

羡慕樓主那吃不胖的體質

作者: jusssoo 时间: 2013-11-11 06:25 PM

phccc24 发表于 2013-11-11 11:59 AM
whey protein.

谢谢，

作者: tuck1345 时间: 2013-11-11 08:08 PM

林米苛发表于 2013-11-11 11:45 AM
你的肠胃吸收不到喝什么都没用
先医好你的肠胃

肠胃问题如何修复?

作者: phccc24 时间: 2013-11-11 09:07 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: tuck1345 时间: 2013-11-12 07:19 PM

phccc24 发表于 2013-11-11 09:07 PM
如果你肠胃什么都不能吸收，你早已经缺乏营养死了。

不是不能吸收，只是比较不容易吸收

作者: phccc24 时间: 2013-11-12 08:12 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: mmcutie 时间: 2013-11-16 03:54 PM
如果你要买健身院卖的PROTEIN就一定要练，不然喝了伤肾。听教练说的。

赞同楼上说的。吸收能力不改善吃什么都没效的。先改善体质再来谈增肥吧~

作者: MFgary88 时间: 2013-11-18 12:45 AM

JeffreyLaw 发表于 2013-11-11 01:20 AM
哥也是一個怎麼吃都不長肉不長脂肪的體質，本身183公分但是只有56公斤

求方法啊到底要吃些什麽喝些什 ...

不需要戒辣椒吧。。。本人也是瘦底的,之前175Cm体重也是只有53-55左右。喝protein+保持食量两个星期就看到效果很大了。而且我也教了几个朋友一样的方法,没有遇过没有效的。而且我也是超爱辣椒的啊

作者: geli 时间: 2013-11-18 01:16 AM
别一味的靠mass,最重要的是改变调整你的餐单，例如一天5-6餐，mass或whey只是辅助品

作者: JeffreyLaw 时间: 2013-11-18 06:26 AM

MFgary88 发表于 2013-11-18 12:45 AM
不需要戒辣椒吧。。。本人也是瘦底的,之前175Cm体重也是只有53-55左右。喝protein+保持食量两个星期就看到 ...

頭像那個是你?? 好像很厲害哈哈哈!!

而且protien應該怎麼選擇呢??

作者: MFgary88 时间: 2013-11-18 05:43 PM

JeffreyLaw 发表于 2013-11-18 06:26 AM
頭像那個是你?? 好像很厲害哈哈哈!!

而且protien應該怎麼選擇呢??

没有很厉害啦

其实你去买的时候那边的人都会教你怎么用和给你意见的,不用担心

作者: JeffreyLaw 时间: 2013-11-19 06:24 AM

MFgary88 发表于 2013-11-18 05:43 PM
没有很厉害啦其实你去买的时候那边的人都会教你怎么用和给你意见的,不用担心

只有健身房买得到??

作者: MFgary88 时间: 2013-11-19 02:39 PM
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

作者: JeffreyLaw 时间: 2013-11-20 05:20 AM

MFgary88 发表于 2013-11-19 02:39 PM
你可以去gnc, 或健身房,或在我的店买都可以这些地方都会有人服务你的不用担心

你的店??

作者: MFgary88 时间: 2013-11-21 02:37 AM

JeffreyLaw 发表于 2013-11-20 05:20 AM
你的店??

不好意思,被版主怀疑打广告在这里

你可以去体育用品卖场那边有我的资料

作者: JeffreyLaw 时间: 2013-11-21 07:26 AM

MFgary88 发表于 2013-11-21 02:37 AM
不好意思,被版主怀疑打广告在这里你可以去体育用品卖场那边有我的资料

你pm我吧~~

作者: Winner4896 时间: 2013-11-22 11:43 PM
有些人怎么喝也不肥，可是我一喝肥多，很快见效

作者: Justin41 时间: 2013-11-26 12:49 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: munchystk 时间: 2013-11-26 01:15 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: g3milv 时间: 2014-1-16 01:00 AM
如果动物蛋白的话用多了身体真的会燥热然后没有健身真的会肥
如果植物蛋白就不需要担心燥热问题
而且用多了是帮你建立肌肉组织有利无害

作者: WhenISeeUrFace 时间: 2014-1-16 01:30 PM
吃多一点carbs就可以了！！！！！！！！！

作者: freak123 时间: 2014-1-16 03:25 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: g3milv 时间: 2014-1-18 07:41 PM

freak123 发表于 2014-1-16 03:25 PM
植物蛋白也就是豆类，没有完全complex 22 个amino acid profile。比不上肉类蛋白。

要效果快的话一定是动物的
但是运动量要够啊
如果是单增肥不运动的话比较不适合吧？

作者: LALA987 时间: 2016-12-13 07:45 PM
想增重！我有方法，我男朋友亲身体验！想知道怎样，找我吧！

作者: mizxn 时间: 2016-12-29 12:39 AM
除了protein 粉，还有一种增肥粉吧

作者: 我不是周杰伦 时间: 2017-4-21 12:59 AM
想要增重基本概念就是每日摄取的平均卡路里要高于你的基本代谢率，如果有重训或运动就更要提高摄取量。
不管是碳水化合物，蛋白，脂肪都能增肥
1 carb=4 cal
1 pro=4 cal
1 fat=9cal
持续一个月超出就会增重了，但是增的是肌肉还是肥肉就看你自身的训练量了，一个月没效果就是肠胃吸收率有问题，建议去咨询专科医生看看怎么回事

欢迎光临 JBTALKS.CC (https://jbtalks.my/)