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标题: 如何减掉胸部和腰部的脂肪？ [打印本页]

作者: renault01 时间: 2013-12-23 01:25 PM
标题: 如何减掉胸部和腰部的脂肪？
本帖最后由 renault01 于 2013-12-23 05:26 PM 编辑

如题~请问有什么方法快速减掉胸部的脂肪？并使皮肤收紧？请问用什么方法可以减掉呢？

作者: chengwei98 时间: 2013-12-23 03:19 PM
做运动

作者: ykshuen 时间: 2013-12-23 11:22 PM
抽脂最快

作者: freak123 时间: 2013-12-24 02:00 AM
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作者: 曉風 时间: 2013-12-24 03:13 AM
你不用懷疑了，一定是運動。

作者: 我是女的 时间: 2013-12-24 08:21 AM
运动~~
不反弹~

坐在电脑前，一直烦恼，不如站起来运动~~~

只有懒，没有丑的女人~

作者: sinyees 时间: 2013-12-24 10:19 AM
做有氧运动。早晚各一次。一次差不多20－30分钟就好。

作者: Mask76 时间: 2013-12-24 11:49 AM
跳郑多燕吧！有效！

作者: pkwolf76 时间: 2013-12-24 04:11 PM
从食物下手吧~~虽然比较慢
但会让你的皮肤有时间收缩

作者: g3milv 时间: 2014-1-16 12:44 AM
本帖最后由 g3milv 于 2014-1-16 01:20 AM 编辑

做多点起立蹲下吧就是squat
燃烧脂肪排名第一的运动超棒！
还有别喝汽水之类的脂肪会少很多的

作者: 孤独的小马 时间: 2014-1-23 04:14 PM
SQUAT, DEAD LIFT, BURPEES 女人的最佳運動選擇!

當然要皮膚緊實多喝點水...

作者: diccychan 时间: 2014-1-25 07:34 PM
做有氧运动。

作者: 白家将 时间: 2014-3-2 03:53 PM
我本人觉得最好的就是每天花30分钟做有氧运动，之后1个小时做肌肉锻炼，每天总共一个小时半，很快就会看到差别了，建议你上健身房问一问那些肯教你的trainer。

作者: renault01 时间: 2014-3-3 01:51 PM

白家将发表于 2014-3-2 03:53 PM
我本人觉得最好的就是每天花30分钟做有氧运动，之后1个小时做肌肉锻炼，每天总共一个小时半，很快就会看到差 ...

现在早上有跑步，是跑一小段，慢走一下段，时间大概一个小时。去健身房啊，还是学生啊。经济负担~

作者: 白家将 时间: 2014-3-3 03:30 PM

renault01 发表于 2014-3-3 01:51 PM
现在早上有跑步，是跑一小段，慢走一下段，时间大概一个小时。去健身房啊，还是学生啊。经济负担~{:4_348 ...

只是单单跑步的话只会看起来瘦但是不会好看哦，如果不是太胖的话就跑步半小时肌肉锻炼1个小时吧。

作者: 黑心企鹅 时间: 2014-4-13 10:28 PM
我的肚腩大而已，是要跑步吗？还是连abs就可以了？

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