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标题: 因为经济问题~想CUT掉一部份营养品 [打印本页]

作者: iphone1200 时间: 2014-3-12 09:25 PM
标题: 因为经济问题~想CUT掉一部份营养品
本帖最后由 iphone1200 于 2014-3-13 07:37 PM 编辑

最近负担有点大~刚开始时想过放弃健身~过后又觉得可惜。。。。
请教这里的大大~我可以CUT或减少什么营养品？

BSN SYNTHA-6 10LBS    =RM280 一天3汤匙    1个月
DUTCH LADY LOW FAT  =RM131 一天750ml    1个月
BSN AMINO-X             =RM60    一天1汤匙    1个月
OPTI-MENS维他命       =RM37    一天2粒       1个月
OPTI FISH OIL                =RM30    一天2粒       1个月

体重-60KG
身高-160cm

1）OPTI-MENS 维他命一天吃3粒，第2天 OPTI FISH OIL 3粒 -每天轮流吃
2）每天OPTI-MENS 维他命/OPTI FISH OIL  每天1/2粒          -每天吃

请问以上那个效果较好？

蛋白粉方面我可以减少半/1 SCOOPS吗？

作者: jcbale 时间: 2014-3-12 10:35 PM
你主要只是想吸收足够的营养以及拿来瘦身的吗？

作者: iphone1200 时间: 2014-3-13 12:02 AM

jcbale 发表于 2014-3-12 10:35 PM
你主要只是想吸收足够的营养以及拿来瘦身的吗？

我是健身人士

身材刚刚好了~不瘦不肥~主要减脂目前~

作者: freak123 时间: 2014-3-13 01:15 AM
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作者: Huein 时间: 2014-3-13 03:01 AM
太重本了吧

竟然现在身材刚好了我觉得都可以停了= =
我身边的朋友健身都看他们喝protein罢了
都没吃那么多维他命也
牛奶一天一杯

既然身体还年轻应该要从天然的食物摄取维他命~~

作者: jcbale 时间: 2014-3-13 10:41 AM

iphone1200 发表于 2014-3-13 12:02 AM
我是健身人士身材刚刚好了~不瘦不肥~主要减脂目前~

酱的话，如果你不想吃太多，但又想要有充足的营养又顺道瘦身的话，那你为何不去找一种营养品能补充营养又能提升体抗力与瘦身勒，现在有很多的不是。

酱的话，就只需付一种营养品的钱咯。

作者: 双手染血的萝莉 时间: 2014-3-13 04:47 PM
保健品吃多不好，只补比较需要的就行了

作者: iphone1200 时间: 2014-3-13 07:33 PM

freak123 发表于 2014-3-13 01:15 AM
有任何照片吗? 如果已经很好身材了基本本上只要吃low carb protein就行了。其他的都不需要。吃天然食物最好 ...

大大~我宿舍没有镜子~等我叫室友拍了pm给你看~

作者: iphone1200 时间: 2014-3-13 07:35 PM

双手染血的萝莉发表于 2014-3-13 04:47 PM
保健品吃多不好，只补比较需要的就行了

这样我应该CUT什么营养品？

作者: iphone1200 时间: 2014-3-13 07:38 PM

Huein 发表于 2014-3-13 03:01 AM
太重本了吧
竟然现在身材刚好了我觉得都可以停了= =
我身边的朋友健身都看他们喝protein罢了

我也是这样觉得==！！我之前还吃更多~只是现在慢慢CUT掉剩这些而已~
你的牛奶一杯是大约多少ML？
现在我CUT掉一天600ML~之前1天750ML

作者: iphone1200 时间: 2014-3-13 07:40 PM

jcbale 发表于 2014-3-13 10:41 AM
酱的话，如果你不想吃太多，但又想要有充足的营养又顺道瘦身的话，那你为何不去找一种营养品能补充营养又 ...

我不是要瘦~是要减脂~现在我体型不错了~只是要cut出线条而已~

你说的是什么营养品？

作者: iphone1200 时间: 2014-3-13 08:17 PM
本帖最后由 iphone1200 于 2014-3-13 08:22 PM 编辑

freak123 发表于 2014-3-13 01:15 AM
有任何照片吗? 如果已经很好身材了基本本上只要吃low carb protein就行了。其他的都不需要。吃天然食物最好 ...

作者: iphone1200 时间: 2014-3-13 08:23 PM

freak123 发表于 2014-3-13 01:15 AM
有任何照片吗? 如果已经很好身材了基本本上只要吃low carb protein就行了。其他的都不需要。吃天然食物最好 ...

OK吗？随便问下~汗斑你有中过吗？怎样解决？

作者: jcbale 时间: 2014-3-13 10:20 PM

iphone1200 发表于 2014-3-13 07:40 PM
我不是要瘦~是要减脂~现在我体型不错了~只是要cut出线条而已~
你说的是什么营养品？

就韩国的“生食”营养品，有四十五钟蔬菜在里头。所以一包就就能抵挡一天所需的蔬菜份量。很多人是拿来瘦身或增肥，因为是帮忙调理。

作者: freak123 时间: 2014-3-13 10:28 PM
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作者: iphone1200 时间: 2014-3-13 11:16 PM

freak123 发表于 2014-3-13 10:28 PM
没有。因为我中学时代时每天练游泳，所以我皮肤不会生汗斑的。

到现在我还不会游泳~

我的BODY怎样？还有那里需要改进的吗？
胸肌下面~下卧推举~双臂屈伸之外~还有什么可以练下胸的线条？我的胸型有了~就是没有下胸的线条

作者: iphone1200 时间: 2014-3-13 11:18 PM

jcbale 发表于 2014-3-13 10:20 PM
就韩国的“生食”营养品，有四十五钟蔬菜在里头。所以一包就就能抵挡一天所需的蔬菜份量。很多人是拿来瘦 ...

PM我详情~谢谢

作者: Huein 时间: 2014-3-14 12:20 AM

iphone1200 发表于 2014-3-13 07:38 PM
我也是这样觉得==！！我之前还吃更多~只是现在慢慢CUT掉剩这些而已~
你的牛奶一杯是大约多少ML？
现在我 ...

我不知道一天要喝多少牛奶才够也

我只知道19-50岁需要的钙质一天是1000mg
如果dutch lady的包装上面有写的话你可以算算

因为钙质不只是从牛奶可以获得，你还有吃其他的食物
其他食物也是会有一些钙质的
如果你是想从牛奶拿到protein的话
我觉得你可以直接喝protein粉还比较好
这些包装的牛奶都经过高温杀菌所以才可以放久
但是牛奶里面的protein早就损坏了
所以protein含量应该不高吧

维他命如果要继续喝我觉得不需要每天喝吧
隔一天才和应该没问题
毕竟你不是被医生诊断出缺乏什么维他命所以才需要吃的

作者: freak123 时间: 2014-3-14 01:49 AM
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作者: jcbale 时间: 2014-3-14 10:48 AM

iphone1200 发表于 2014-3-13 11:18 PM
PM我详情~谢谢

已经pm你了。。

作者: qiqima0529 时间: 2014-3-14 02:35 PM
你体重已经够了的话吃whey protein和fat burner就好了啊

作者: iphone1200 时间: 2014-3-14 07:48 PM

Huein 发表于 2014-3-14 12:20 AM
我不知道一天要喝多少牛奶才够也
我只知道19-50岁需要的钙质一天是1000mg
如果dutch lady的包 ...

很好奇市场卖的牛奶~冷藏的贵多RM1-2之间~又耐不久~
我买包装的~又便宜~又可以耐很久~不过我通常打开后都是1天半就喝完了~

作者: iphone1200 时间: 2014-3-14 07:50 PM

freak123 发表于 2014-3-14 01:49 AM
加重训练就对了。如果是机器，目标是whole stack 举起。

whole stack是什么意识？英文不好~

作者: iphone1200 时间: 2014-3-14 07:51 PM

qiqima0529 发表于 2014-3-14 02:35 PM
你体重已经够了的话吃whey protein和fat burner就好了啊

fat burner的刚刚吃完一罐而已~1个月半~
现在STOP咯~长期吃对身体不好~

作者: freak123 时间: 2014-3-14 09:02 PM
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作者: iphone1200 时间: 2014-3-14 09:29 PM

freak123 发表于 2014-3-14 09:02 PM
举最重的重量。squat , bench press , deadlift 三种加起来 400 公斤。就能进入1000pound 俱乐部了。

哇~我3个加起来才160KG而已~

请教一个问题~CARI有个大大我目前还是新手~任何的补品都不用吃~包括蛋白粉~是对的吗？

作者: qiqima0529 时间: 2014-3-14 09:49 PM

iphone1200 发表于 2014-3-14 07:51 PM
fat burner的刚刚吃完一罐而已~1个月半~
现在STOP咯~长期吃对身体不好~

可以自己调分量的啊

作者: freak123 时间: 2014-3-15 02:13 AM
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作者: iphone1200 时间: 2014-3-15 06:50 PM

qiqima0529 发表于 2014-3-14 09:49 PM
可以自己调分量的啊

药物~特别是减脂减肥的药物~长期吃~都会影响到身体~就连维他命长期吃也是会的~
可能你一天吃微少的分量不会影响身体~单连续吃肯定会~只是吃的人不知道而已~

作者: iphone1200 时间: 2014-3-15 06:51 PM

freak123 发表于 2014-3-15 02:13 AM
普通蛋白粉谁都可以吃，维持健康。鱼油也是老少咸宜。其他的依你自己的喜好吧。没人逼你。有钱就吃，没 ...

哇~大大是健美先生？有去比赛的？

作者: freak123 时间: 2014-3-15 08:05 PM
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作者: iphone1200 时间: 2014-3-15 10:10 PM

freak123 发表于 2014-3-15 08:05 PM
不是。这里有间supplement公司老板是我好朋友，所以他赞助我。有时也去帮帮他们sample新产品

你的手臂很美~BODY FAT多少？

作者: freak123 时间: 2014-3-15 10:27 PM
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作者: iphone1200 时间: 2014-3-16 11:12 AM

freak123 发表于 2014-3-15 10:27 PM
灯光角度而已。我不知道。上次量是一年多前了。那时7%

哇~我梦想有10%就很完美了~也是我的目标~

作者: freak123 时间: 2014-3-16 01:19 PM
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作者: iphone1200 时间: 2014-3-16 08:23 PM

freak123 发表于 2014-3-16 01:19 PM
以前我一个月至少花1千块在吃的方面。还没算进protein粉的钱。现在没这样了，随便吃就好了。

请教下~你的肩膀普通是圆形的~你的是三角形的~很好看~怎样练？

作者: freak123 时间: 2014-3-16 10:32 PM
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作者: Huein 时间: 2014-3-16 11:36 PM

iphone1200 发表于 2014-3-14 07:48 PM
很好奇市场卖的牛奶~冷藏的贵多RM1-2之间~又耐不久~
我买包装的~又便宜~又可以耐很久~不过我通常打开后都 ...

因为冷藏的没有经过高温杀菌~
比较新鲜~~

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