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标题: bulking [打印本页]

作者: kalikiatkiat 时间: 2014-7-4 11:22 AM
标题: bulking
本身有在gym着~一个礼拜4天~现在想要bulking~那要选mass gainer 还是 whey protein？
现在在用着whey~好像有点难变大
174cm~66kg
要用whey然后加calories intake 还是直接用mass ？

作者: 黑心企鹅 时间: 2014-7-5 12:46 PM
whey的calory比较少，所以不能帮到你bulking的。喝mass就能bulk了。

作者: kalikiatkiat 时间: 2014-7-6 12:39 AM

黑心企鹅发表于 2014-7-5 12:46 PM
whey的calory比较少，所以不能帮到你bulking的。喝mass就能bulk了。

好的~谢谢~试喝看mass一个月看看

作者: 黑心企鹅 时间: 2014-7-7 08:11 PM

kalikiatkiat 发表于 2014-7-6 12:39 AM
好的~谢谢~试喝看mass一个月看看

你要一直观察自己的身体，看有什么变化。

作者: pskeny 时间: 2014-7-8 07:24 AM
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作者: wwaterr 时间: 2014-7-9 06:04 PM
bulking 的話個人覺得whey也可以
mass可能會過頭
可是當然平時的飲食狀況&訓練重量影響也很大

樓主gym多久了？

作者: kalikiatkiat 时间: 2014-7-10 11:11 PM

黑心企鹅发表于 2014-7-7 08:11 PM
你要一直观察自己的身体，看有什么变化。

那好~我会的

作者: kalikiatkiat 时间: 2014-7-10 11:12 PM

wwaterr 发表于 2014-7-9 06:04 PM
bulking 的話個人覺得whey也可以
mass可能會過頭
可是當然平時的飲食狀況&訓練重量影響也很大

如果是whey~要增加calories intake？不然calories不够
我gym半年多了
大概看得出shape~只是不大只罢了

作者: wwaterr 时间: 2014-7-11 09:43 AM

kalikiatkiat 发表于 2014-7-10 11:12 PM
如果是whey~要增加calories intake？不然calories不够
我gym半年多了
大概看得出shape~只是不大只罢了

calories不一定要靠吃粉啊
很多食物都可以幫到你的

要練大隻要時間的
吃夠，練夠，休息夠，缺一不可

作者: kalikiatkiat 时间: 2014-7-12 11:57 AM
我意思就是说要多吃咯~哈哈
我知道~会的~过段时间在观察

作者: Nutritionpro 时间: 2014-7-13 02:55 PM
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作者: kalikiatkiat 时间: 2014-7-16 02:24 PM
如果吃weight gainer。。肚子会肥起来吗？

作者: Nutritionpro 时间: 2014-7-17 10:52 AM
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作者: kalikiatkiat 时间: 2014-7-18 12:53 AM
我现在67这样

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