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标题: 这样的肥法有谁试过??? [打印本页]

作者: TheMarshmallows 时间: 2014-7-27 02:34 PM
标题: 这样的肥法有谁试过???
本帖最后由 TheMarshmallows 于 2014-7-27 05:31 PM 编辑

请问各位朋友

如果我三餐吃corn flake + HL milk

这样能达到减肥效果吗??

Corn flake适合减肥吃的吗??

作者: 杰~~~ 时间: 2014-7-27 02:36 PM
運動+飲食控制才是正路
這方法大概瘦了沒多久就复胖了

作者: 巧克力上的大便 时间: 2014-7-27 02:38 PM
你是要减肥还是增肥？

如果要减肥我觉得不适合吧

corn flake热量蛮高的那个牛奶也是

作者: normalsoup 时间: 2014-7-27 02:49 PM
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作者: Mozart 时间: 2014-7-27 03:25 PM
这样根本不是减肥的食物。。

作者: jonk7706907 时间: 2014-7-27 03:25 PM
吃清淡点，
然后增加运动量

作者: siawpo 时间: 2014-7-27 03:53 PM
能到达‘越减越肥'。。。

作者: jamilee 时间: 2014-7-27 07:56 PM
减肥其实就是计算卡路里
不管你吃什么只要你每天吃得没有超过你的基础代谢卡路里你就会瘦
吃超过就会胖就是那么简单
如果再加上运动就会更快瘦
当然都是建议楼主吃些有营养的食物如水果，蔬菜多点

作者: TheMarshmallows 时间: 2014-7-27 08:19 PM

normalsoup 发表于 2014-7-27 02:49 PM
楼主，我在2个月里瘦12KG。首先，你要控制你的饮食。少油，少盐。尽量不吃甜。早餐尽量吃饱，午餐吃light点 ...

那午餐晚餐都该吃些什么呢?

作者: normalsoup 时间: 2014-7-27 10:10 PM
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作者: 我爱将军 时间: 2014-7-28 12:43 AM
运动瘦身才是王道吧

每天坚持做上30-45分钟的运动
三餐要均衡
多喝水帮助新陈代谢
还有少吃淀粉类，多吃水果蔬菜
加油

我不会跟你讲运动是会上瘾的，所以要你要瘦就要先让自己上瘾

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