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标题: 登山运动存危险　掌握急救保平安 [打印本页]

作者: Lpohchin 时间: 2015-5-26 11:12 AM
标题: 登山运动存危险　掌握急救保平安
登山运动存危险　掌握急救保平安

爬山初学者不应抱有「一步登天」的心態，在上山或下山时，都需放慢步伐，掌握各种基本知识。

（马六甲24日讯）甲州一名大学生日前登山发生意外不幸猝死引起社会关注。由于登山运动存在一定的危险性，初学者需在事前瞭解需注意的事项，並掌握基本的急救方式，以应付突发时间。

近来登山活动越来越受欢迎，拥有经验的登山爱好者提醒，在登山前必须注意数个事项，包括確保身体状態良好及事先掌握山的地势等。此外，登山者也应学会基本的急救方式，然而大部分人在这方面的意识仍不高。

拥有4年登山经验的侯太强接受《东方日报》访问时指出，初学者不应抱有「一步登天」的心態，在上山或下山时，都需放慢步伐，不要跨大步，以平常走路的节奏行走。

確保有足够体力

「除了运动装，鞋子也是关键，如果花纹已磨平，就不要穿上山，避免被山里的树枝和湿泥绊倒。此外，上山前確保自己有足够的精神和体力，了解山的地势、路线后，先尝试走较短的路程。」

他举例，本身每星期便会抽出3天，与太太结伴到武吉波浪山，虽然该座山不算高，但若要到达上顶，有很多路线和分支，其中一条较长的路线非常陡峭，就连有经验的登山者都会气喘吁吁，心跳加快，双脚痠痛。

「若感到不適，也不能马上休息，而是放慢脚步及深呼吸，喝一点水，否则会上气不接下气。登山需用儘全身的力量，肺活量与心臟负荷量相对较大，拥有心肺问题或身材较胖的人，应从平地开始练习慢走。」

此外，他强调，选择在早上6时至8时或下午5时后爬山，较为適合，因为中午时分阳光猛烈，將消耗更多体力与体內的水份。

民眾急救意识仍弱

另外，甲峇章圣约翰救伤队教官钟颖光指出，虽然民眾的急救意识在近年来稍有提升，但仍不足，大多人抱著「不会这么容易遇到意外事故，等发生了再说」的心態。

他说，这些人会认为急救很难，只有医生才有能力，其实不然，只要学习一些基本的知识，便可將生存的机率提升。

「第一区峇章联队每年都会举办成人急救课程供18岁以上的民眾报名，当中为四五十岁的人士占多数，20余岁的年轻人或许因时间安排或心態问题，较少参与。我们希望能有更多年轻人学习急救知识。」

钟颖光表示，心臟问题不分年龄，如果有人爬山时出现呼吸困难，应在4分钟內给予心肺复苏急救（CPR），如果错过这个「黄金时间」，生存机率將降低至50%。

一名20岁大学生日前与妹妹及好友结伴到武吉波浪登山，却在准备下山时感觉呼吸困难且休克，疑在等待救援队伍前来的过程出现延误，最终不幸猝死。

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作者: JackKoh 时间: 2015-5-26 07:19 PM
什么运动都好，安全一定要放在第一位！

作者: |Bi|Bi|_xDo 时间: 2015-5-27 11:05 PM
户外运动是尤其必须知道一些基本急救知识

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