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标题: 吊单杠除了锻炼肌肉，还有很多你不知道的好处！ [打印本页]

作者: 老医师 时间: 2016-10-29 08:55 AM
标题: 吊单杠除了锻炼肌肉，还有很多你不知道的好处！
本帖最后由老医师于 2016-10-30 05:08 PM 编辑

除了练肌肉吊单杠还有很多的好处

帮助脊椎在牵引下减压，预防椎间盘突出

帮助脊椎复位

改善驼背，脊椎侧弯

帮助背部及肩部血液循环

舒缓背部疼痛

帮助胸肌，腹肌，背肌，肩部的肌肉

刺激锁骨及腋下的淋巴

帮助发育中的少年长高

自己治疗腰背痛-吊单杠
其实脊椎问题很多时候只要勤练吊单杠就可以了，有很多来诊治的病人要求老医师帮他们的家人在休息日诊治，老医师叫他们叫家人先吊单杠一个时期看看，结果有很多病人的家人都好了。
自己吊单杠，自己就是自己的脊椎医师！
老医师给你和所有没有时间在老医师诊治时间来的朋友的建议，不妨练习先吊单杠，如果问题解决了，就不用找老医师了，就算还是要来找老医师，把脊椎拉松了，以后治疗也容易得多！

吊单杠.jpg (9.53 KB, 下载次数: 6)

吊单杠.jpg

作者: JackKoh 时间: 2016-10-29 09:13 AM
好处不少哦。。。

作者: 黑暗轮回 时间: 2016-10-29 11:11 AM
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作者: kelvin850704 时间: 2016-10-29 11:36 AM
平常也找不到適合吊單杠的地方呀

作者: 老医师 时间: 2016-10-29 11:53 AM

黑暗轮回发表于 2016-10-29 11:11 AM
好处不少。但是多少人能有这样的耐力？

放松脊椎的吊法，只需往下拉，双手垂直，无需引体向上，老人小孩都做的到！

作者: 老医师 时间: 2016-10-29 11:55 AM

kelvin850704 发表于 2016-10-29 11:36 AM
平常也找不到適合吊單杠的地方呀

一只单杠几十元，两份钟就可以锁在门框上，无需钻洞，安娣都会装！

作者: kelvin850704 时间: 2016-10-29 12:21 PM

老医师发表于 2016-10-29 11:55 AM
一只单杠几十元，两份钟就可以锁在门框上，无需钻洞，安娣都会装！

我真不知道

作者: 身体健康 时间: 2016-10-29 11:11 PM
确实是好重点是方式要对不然是白搭的也容易受伤

作者: 1234abc1234 时间: 2016-10-29 11:15 PM
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作者: 老医师 时间: 2016-10-30 10:36 AM

1234abc1234 发表于 2016-10-29 11:15 PM
都买不到。。。

老医师卖过一万多支了！

很多腰酸背痛的人，吊了单杠后确实明显改善！

作者: 老医师 时间: 2016-10-30 10:41 AM

kelvin850704 发表于 2016-10-29 12:21 PM
我真不知道

市面上是比较难找，老医师有卖，而且卖了超过一万支！

作者: 老医师 时间: 2016-10-30 12:49 PM
自己治疗腰背痛-吊单杠
其实脊椎问题很多时候只要勤练吊单杠就可以了，有很多来诊治的病人要求老医师帮他们的家人在休息日诊治，老医师叫他们叫家人先吊单杠一个时期看看，结果有很多病人的家人都好了。
自己吊单杠，自己就是自己的脊椎医师！
老医师给你和所有没有时间在老医师诊治时间来的朋友的建议，不妨练习先吊单杠，如果问题解决了，就不用找老医师了，就算还是要来找老医师，把脊椎拉松了，以后治疗也容易得多！

作者: 黑暗轮回 时间: 2016-10-31 10:55 AM
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