保齡球上的七大重點之二
[推球] (Pushaway)
［推球］ 推球是正確打球最至關重要的技術動作之一，它與站位一樣，也可以有多種選擇。許多
採用半蹲 姿勢的球員傾向於使用半控制式的推球動作（semi-controlled pushaway）。我上面提
到的第一 組球員——Duke, Wiseman, Learn, Baker等——使用稍向前下方的推球，並部分控制
推球動作直 到進入後擺。 從根本上來說，一個理想的推球動作應該是自我驅動的（self-
propelled），也就是說，球應該 稍向上推，以便?生重力作用（the ball is pushed
slightly upward in order to create gravitational force）。這種推球動作不要做得過於誇
張或太過用力，握球要實在穩定，但推球 必須柔和精致，足夠使球呈圓弧自由下落進入後擺
（sufficiently arced to permit the ball to free-fall into the backswing）。
保齡球上的七大重點之四
[步法]（Footwork）
［步法］ 步法指的是你助走時腳步的移動模式。助走步法是構成正確打球動作的要素之一，它是
節奏和時 間差的基礎，是精確釋球的關鍵。不正確的步法會導致過早擺臂或太遲的擺臂。 很不
幸，許多關於步法的指導意見都是在給學員甚至是高級球員灌輸錯誤的資訊：如果你的腳步 移動
沒有偏移，那在水平方向上（指與行進方向垂直的方向），你的右腳在助走結束和開始時 應該
處於同一位置（即同一水平位置）。（譯者：~~~我一直是這認?的，慘！~~~） 那些直線助
走，助走沒有偏移的球員，如果滑步開始和結束時水平位置相同，那就錯了！滑步結 束時，你的
滑步腳的位置應該與你倒數第二步（對五步助走是第四步，對四步助走則是第三步） 在同一水平
位置。只有這樣，臀部才能給手臂下擺讓開空間，使擺臂緊靠身體，並防止飛肘，同 時消除延伸
動作中拉臂的毛病(原文： In this manner, the hips will be cleared for the descent of
the armswing, keep the swing in close conformity to the body, prevent the elbow from
flying away, and eliminate a pull in the follow-through)。這種滑步對形成保 持身體平衡
的三角是最關鍵的，如果滑步不向前一步水平位置靠近，那右部身體的重量加上球 的重量，必
然使你失去平衡，結果你就會向右倒，球就會失去正確的方向。 對那些助走有偏移的球員，不管
你是左偏還是右偏，滑步時也應該採用與上述相同的策略：滑向 前一步的水平位置。 理想的步
法節奏應該使你的滑步腳在釋球前零點幾秒達到犯規線前，這可以使你保持身體穩定， 等待球回
擺到最低位置，然後在最大的杠杆效應點堅實地釋球。 最大的杠杆點在哪里？最理想的杠杆位置
應該垂直肩和腳踝。從這個位置上提重物相對較容易， 阻力最小。而腳踝前的任何位置，則都會
有額外的負擔落在杠杆區外，這一般由過早擺臂造成， 會導致在球上升的過程中釋球——這是最
不能容忍的動作錯誤之一。 千萬不要混淆向上撞球（hitting up on the ball）和向外擊球
（hitting out on the ball）。向上撞球是在球上升過程中釋球，球以跳躍的方式進入球道。而
向外擊球這是以向下投 射的方式將球釋入球道（releasing the ball in a downward
trajectory）
保齡球上的七大重點之六
[手位和釋球](Hand Position&Releas)
[釋球] 強大的釋球是所有球員所夢寐以求的。大多數偉大的球員擁有上帝給予的這項天賦，但是
很多球 員是通過艱苦的學習和練習才獲得的。其他的球員則無法使他們的手置於正確的位置，只
能依靠 他們動作的簡單和精確來達到目的。 在使用橡膠球和聚酯球時期，認?在上擺過程中釋
球好的球員很普遍。這種在上擺過程中釋球的 技術又稱?“上提和翻轉（lift and turn）”，
這種技術在過去並不認?是嚴重的缺點，因?那 時的球並不具有現代“導彈”引人注目的特
性。 一個強大的釋球由什組成呢？它不是簡單的投球，它是這樣一種能力：球要恰到好處地置
於手 掌後部，耐心等待它到正確的釋球點，保持手的位置不變直到最後一刻，大拇指脫離，手指
有力 旋轉使球從手掌前部離手（原文：it's the ability to place a ball well in the back
of the hand, have the patience to wait for the proper release point, maintain the
hand position to the last moment, exit the thumb, and drive the ball off the front
part of the hand with strong finger rotation）。 這有多難呢？對那些不具天賦的球員，要
協調釋球和釋球點可能有點難。這些動作需要瞬間同 步，不能合拍就只能是亂彈。即使你釋球有
力，但釋球點不正確，也是毫無用處。 理想的釋球點正如我在步法一節中所述，是下擺路徑中腳
踝後面的某個區域。理想的釋球動作應 該是這樣的：大拇指脫離，球的重量轉移到手指，在最大
的杠杆效應點釋球。大拇指脫離時，它 與滑步腳的距離大約是6到7塊板，當然前提是你的滑步與
前一步在同一水平位置。 在現代保齡中。
