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标题: 熬夜的技巧 [打印本页]

作者: mylove_cecilia 时间: 2011-3-2 09:55 PM
标题: 熬夜的技巧
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！

因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.
不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.
提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基
，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以
解壓，還可以明目呢！

3.
熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

4.
熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
，可把傷害減至最低

作者: Cherry_x3 时间: 2011-3-2 09:59 PM
熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

我以后要早睡了···

作者: 我的天使我的爱 时间: 2011-3-4 05:19 PM
熬夜的话,容易出现黑眼圈

谢谢分享

作者: sem_tl 时间: 2011-3-5 11:16 AM
每次我熬夜就喝菊花茶的

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