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标题: 骗你长胖的食品 [打印本页]

作者: mylove_cecilia 时间: 2011-3-11 01:56 PM
标题: 骗你长胖的食品
有些食品会让你不知不觉中胖了，不知你注意到了没……

　　全素快餐　

　　自从这些产品首次登场之后，美国人已经变的更胖了，而这并不奇怪。大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量！你可能吃光了一整盒子含600卡热量的可怕的素食饼干代替了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。

　　怎么办？

　　买简单食品或换成含有丰富营养的的快餐。如象水果，蔬菜或低脂肪酸奶。　

　　沙拉三明治　

　　不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。中东食品一般说来饱和脂肪的含量较低，而铁，钙和纤维的含量较高（这归因于芝麻籽，豆子和橄榄油）。

　　怎么办？

　　别对这些异族的食物灰心。有8克纤维的鹰嘴豆泥麦饼里只含有270卡热量和6克脂肪。　　　

　　冻酸奶　

　　"别欺骗你自己─ 它真只是一点冰淇淋加乳酸菌"另外它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶要比有一点点冰淇淋含更多热卡 ---每半杯有185卡热量 -- 这归因于大量的糖。

　　怎么办？

　　享受脱脂酸奶。　

　　烤鸡

　　只把油炸食品换成烤的食品是不够的：甚至"健康的"速食烤鸡的都常常选择使用大量的奶酪和含乳脂的浇汁。例如：汉堡中烤鸡肉三明治有530卡热量和26克脂肪，这都归因于蛋黄酱色拉。

　　怎么办？

　　拒绝食用任何听起来可疑的沙司。一个好方法：只吃鸡脯肉，它含有332卡热量和6克脂肪。还有一个菜单上的最好的汉堡包是：麦当劳汉堡包有9克脂肪和260卡热量。

作者: Ron吴 时间: 2011-3-11 03:40 PM
都被骗了...都被骗了... 唉

作者: Amour1211 时间: 2011-3-13 03:35 PM
被骗了那么久~~~

作者: kvinger 时间: 2011-4-30 03:53 AM

被骗了。。。

作者: stickwitu 时间: 2011-4-30 07:30 PM
嗯。。
煎炸食物的油含量最高。

作者: MYM|REZOR 时间: 2011-4-30 09:25 PM
回复 1# mylove_cecilia

被骗了

作者: stephyjing 时间: 2011-5-1 03:18 PM
被骗了～～～

作者: misscawaii 时间: 2011-5-7 11:07 AM
就是这样被骗了~~

作者: pearltower167 时间: 2011-5-28 01:28 PM
学习了，谢谢

作者: bubblegirl86 时间: 2011-6-28 09:01 PM
还好我都不爱mayonnaise 之类的酱，都爱放醋哈哈

作者: butik05 时间: 2011-6-29 01:57 AM
哦哦~~我的姐姐最喜欢mayonnaise的。。

作者: ~rene~rene~ 时间: 2011-7-15 04:44 PM
原来大家都被那美好的表面欺骗了。，。。。。

作者: msboth 时间: 2011-7-18 06:26 PM
谢谢分享!!!!!

作者: ping12 时间: 2011-7-21 03:32 PM
谢谢楼主分享

作者: Terence_Toh 时间: 2011-8-2 02:41 PM
被騙了好久...哈哈哈哈

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