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标题: 看看哪种睡姿适合你？ [打印本页]

作者: mylove_cecilia 时间: 2011-3-21 07:52 PM
标题: 看看哪种睡姿适合你？
很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。

　　1.仰卧

　　据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　　2.俯卧

　　5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

　　3.左侧卧

　　医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

　　4.右侧卧

　　有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

作者: gn02268709 时间: 2011-3-21 08:11 PM
不懂怎样选叻

我都是4种都用，翻翻一下才能入睡

作者: 夏日奶昔 时间: 2011-3-21 09:24 PM
四個姿勢我在睡覺之前都會做的勒...><

作者: iwseeu 时间: 2011-3-22 12:38 AM
我也是4种都用，翻翻下才能入睡哦！

作者: cynx 时间: 2011-3-22 11:31 AM
我很喜欢右侧卧，但现在不行了，必须得仰卧了

作者: bel_bel 时间: 2011-3-23 03:09 PM
没有图片好看的。。。

作者: mylove_cecilia 时间: 2011-3-23 06:36 PM

没有图片好看的。。。
bel_bel 发表于 2011-3-23 03:09 PM

你有哪里不明白吗？

作者: kelly@2010 时间: 2011-4-6 08:31 AM

我都是右侧卧，仰卧睡不着，就算仰卧睡着了，半夜还是变右侧卧，好好笑，习惯了

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