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标题: 我的减重经验, 附有减重前照片 ! 教妳如何怎么吃都吃不胖 ! 【加贴了 !!】 [打印本页]

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 04:48 PM
标题: 我的减重经验, 附有减重前照片 ! 教妳如何怎么吃都吃不胖 ! 【加贴了 !!】
本帖最后由小小豫于 2013-6-7 11:33 PM 编辑

先让大家有个心理准备, 我之前很肥很肥 !
由于有几个朋友鼓励我, 所以就公开了我的减肥经验,
我小时候因为自我感觉良好, 所以就不管别人的眼光m
一直吃一直吃,
直到有一天被男同学取笑, 我就下定决心减重 !
我尝试过很多很多种减重法,
我不知道大家有没有听说过鸡蛋减肥法黄瓜减肥法过午不食法,
对 ! 这些都又快又有效 !
但是,
同时可很有效的反弹 !
而且自己也会不开心, 很辛苦 !
而且我几乎每天称体重, 然后发现,
我的体重还是一直一直上升。
这段经历, 都是我不堪回首的回忆 !
我以自己的经历告诉MM,
这样那样的减肥偏方,
减肥产品,
千万不要尝试, 真的是得不偿失 !
所以放心, 我是教大家可以任你吃,
但是却不用服用任何产品的方法 !

刚认识的朋友, 都不相信我以前是 68公斤,
但是妈妈很久不见我的朋友, 都说我小了 2 个 size,
对 !
我从 XL 变成 M,
其实 S 也穿得下, 只是以前胖的很厉害, 当然胸部还会有点肉,
所以只能对 S码的衣服含泪说拜拜了~

而我的腰围是从, 34 变成 26/27了

你们不信我 ?
来让你们看我减重前的照片 !

由于照片上有我可爱的妈妈,
而且她千叮万嘱不能公开他的照片,
所以只好虚化掉啦~

不算胖 ?
再来一张 !

这...简直是痴胖了吧 ?

谢谢大家对我的支持, 在一天内居然可以得到 64 个赞 !
好开心~
但是没想到居然会有人说我想借这个机会想红 !
我听了是即生气又伤心,
我是单纯地想让各位 GG MM 们瘦下来,
也不想让 GG MM 们再花冤枉钱,
如果你不喜欢看, 你可以掉头离开 !
请不要挑战我的脾气哦 ~

*当你看到我的这篇言论, 别怀疑我就是在说你 ! 请对号入座吧 !*

还要对一些我没有回复到的MM说,
对不起,
因为有时候楼主会一次过开很多个 tab 来回复, 乱掉了,
如果我没有回复到你, 你可以再留言一次, 或者 PM 我哦 !
我很乐意为你回答 ~

在此先跟你们说声对不起,
*90度鞠躬*

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MM 们的分享

156# snow@leaf

这个方法我也试过，真的有效哦～～而且人也不会不健康....

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368 # liewmeiling

我照你的方法少量多餐零食照吃一个月后廋了1.5kg了。
谢谢你的分享捏！

=================================================================================================

2# 错误减肥法

3# 减肥须知

31# 减肥方法之 1

34# 发现自己吃不胖

66# 我在学校的减重法

69# 3/30 的晚餐汇报 !

72# 如何控制自己的食量

82# 减肥能不能成功的关键

110# 平台期

268# 美化腿部, 瘦手臂的小撇步

269# 瘦腰的撇步 !

270# 吃不胖体制分析

423# 为什么会胖 ? 如何加快新陈代谢 ?

433# 我的每日饮食

在右上角的空格里，输入贴子的号码就可以轻松地看教程啦~

喜欢请按"赞"
你的赞是我的动力 =)

希望 MM 使用我的方法成功后回来分享哦...

我都瘦了下来了 !
你们还有胖的理由吗 !

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 04:49 PM
本帖最后由小小豫于 2011-3-30 05:18 PM 编辑

我先说我用过的错误方法,

1. 橘子减重法
何谓橘子减重法 ?
就是 3 餐只吃 3 粒橘子, 结果瘦了...
为什么会瘦 ? 泻肚子泻瘦了,
但是恢复后, 却比之前胖5公斤

2. 减肥药/ 减肥代餐
减肥代餐我吃过, cambridxx 和 herxx lixx
对我来说都没有效,
而且吃了 herxx lixx 让我患上了皮肤病,
不知道为什么...

3.过午不吃 / 过 8 不吃
这个很有效, 只是,
试问问, 当你肚皮打鼓的时候,
你忍得住吗 ?
我自己是忍不住啦~

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 04:50 PM
本帖最后由小小豫于 2011-3-30 05:35 PM 编辑

到底我是怎么从肉球, 变现在这样的呢 ?

就是找到一个就是能持之以恒，容易坚持下去的方法.

经过多次碰钉子之后,
后来发现,这真的是减肥的真理.
怎样才能持之以恒可以坚持下去呢？
就是正常的生活习惯。

何谓正常生活习惯 ?
告诉大家一个好消息, 就是你想吃就吃 !
开什么玩笑 ?!!
想吃就吃 ?

对 ! 我没有开你玩笑 !
就是想吃就吃 !

最重要的,
就是一日三餐饿了就一定要吃 !
我是个很不爱运动的人,
所以, 我没有把运动加进去,
后来的减重过程中, 我也很少做运动. =)

在这里, 我要插一句.
如果你是个热爱运动的人, 可以把运动作为减肥的辅助.
但请注意 !
请你一定一辈子这样运动下去 !
否则, 一不动了,体重马上上升 !
我有过这样的经历, 后面会说.
于是, 我努力让自己生活正常起来 !

大家是不是很好奇,
为什么一日三餐吃, 还是吃饭 !
不会胖吗 ?
让我告诉大家,
不会 !
我还有方法的 !

待续~
楼主去吃饭,
吃完回来再教大家 =)

作者: kelly1128 时间: 2011-3-30 04:52 PM
看到你以前的照片和你的照片感觉就两个人嘛

作者: 花神紫苏 时间: 2011-3-30 04:55 PM
拜托拜托～楼主，教我教我～

作者: nana_娜娜 时间: 2011-3-30 04:57 PM
我也想知道哦LZ ~~~~

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 04:57 PM
回复 5# 花神紫苏

正在写着 =D

作者: xX熊仔Xx 时间: 2011-3-30 04:58 PM
好东西跟大家分享

同时也恭喜你

作者: jophy1027 时间: 2011-3-30 04:59 PM
哇...差好多耶...lz是怎样办到的

作者: mouse_ 时间: 2011-3-30 05:00 PM
我也来看看～
恭喜楼主减重成功呀

作者: yukikojoanne 时间: 2011-3-30 05:00 PM
瘦很多咧～～
lz没有放瘦身过后的照片哦？？

作者: 绝望and失望 时间: 2011-3-30 05:05 PM
Lz教我吧~~
我也想瘦~~~

作者: yuko5048 时间: 2011-3-30 05:07 PM
楼主没放瘦身后的照片？？
跟头像比瘦很多.....
怎样瘦的...教我

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 05:13 PM
回复 4# kelly1128

那都是我不堪回首的回忆 =(

作者: qweqweii 时间: 2011-3-30 05:14 PM
期待着呢～有毅力

作者: Pavlova 时间: 2011-3-30 05:17 PM
期待~~顶帖！

作者: _jinyii 时间: 2011-3-30 05:19 PM
教我教我^^

作者: lyflai 时间: 2011-3-30 05:19 PM
差蛮多的，好奇中><

作者: 妙儿 时间: 2011-3-30 05:19 PM
怎样瘦的...教我

作者: evonny612 时间: 2011-3-30 05:58 PM
好奇阿~搂主~我等你哦~我要知道

作者: why_y 时间: 2011-3-30 06:13 PM
好想知道哦~~楼主快说呀

作者: jennie92 时间: 2011-3-30 06:52 PM
快点公布啊～～～～～～

作者: lian37 时间: 2011-3-30 06:53 PM
很好奇，等你哦

作者: siong123456 时间: 2011-3-30 06:54 PM
想看LZ现在的照片。。。
强啊。。。！

作者: @Dick@ 时间: 2011-3-30 06:56 PM
想知道！想知道！！想知道！！！想知道！！！！

作者: DAr_lING 时间: 2011-3-30 06:58 PM
好期待！！！好想知道怎么减！

作者: Secret1515 时间: 2011-3-30 06:58 PM
教我教我~~
等你post呢~

作者: 浪漫小天使 时间: 2011-3-30 07:01 PM
好奇好奇~~~~

作者: yukiko49 时间: 2011-3-30 07:04 PM
恭喜lz减肥·成功丫！呵呵呵~

作者: qiuni 时间: 2011-3-30 07:04 PM
lz快点加！
想知道哦！！

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 07:05 PM
本帖最后由小小豫于 2011-3-30 07:10 PM 编辑

好啦好啦~
肚子吃饱饱了就来为大家揭秘~

早晨无论多忙都一定要吃早餐 ! 要吃有饱腹感的食物 !
中午晚上都要吃饭,
而且每顿都要有饭, 有肉, 有菜 !
当时很多人都说我, 这样吃肥死你 !
但是 !
我惊奇的发现, 我的饭量不但小了不少，
而且，体重稳中有降哦 !
我想, 这样的生活, 是可以作为保持体重的方法了 !
而且, 我竟然可以少量的吃巧克力, 薯片,炸鸡。
嘴馋的时候吃一点, 这样中午就不会很饿, 也就不会吃很多.
我想, 大家可能不太相信, 吃那么多饭, 不会胖吗 ?
其实这个方法, 是我两次越减越肥的教训.

人要有均衡的营养, 才能维持生存 !
营养不够的时候, 身体会以为遇到饥荒,
再吃的时候就拼命储存热量, 会拼命向大脑发出狂吃的讯号, 所以才会胖 !
这个就是各种减肥偏方的弊端啦~
减肥, 一定要什么都吃. 不能光吃肉不吃饭 .也不能光吃水果不吃肉.
什么都吃, 什么都少吃, 就是减肥方法 !

下楼继续~

作者: 雨♂ 时间: 2011-3-30 07:07 PM
留脚印！！！

作者: zo3mei 时间: 2011-3-30 07:09 PM
精彩~留下脚步先

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 07:13 PM
其实, 营养均衡了, 就不会有那么大的胃口, 那么好的食欲了 !
以前发胖的时候, 控制不住自己的时候, 吃完整 BAR cadbury 不成问题, 还觉得不够 !
生活正常后, 吃两块就没有再想吃的念头了 !
上面说的, 其实是维持体重的方式.
其实我是先找到维持的方法, 慢慢发现减重的方法的 ~
那是因为我的一个发现 !
我发现胖一点的人, 总会比瘦一点的人饭量大, 也就是, 胃口大.
不要说很多MM吃很多都不会胖, 是天生的.
我现在就是吃很多都不会胖.
看看我的经历, 就知道, 谁都可以吃很多都不会胖~~~

其实我也是近期才发现自己吃不胖的,
过年的时候, 跟男友回家乡, 狂吃,
结果整个人肿了起来...
那时好沮丧啊！
心想要多久才能瘦回来,
但是多几天后, 月经来了,
身材也突然变回以前那样了 !
我才知道, 我的体质是属于,
只要月经迟了几天就会变肿的人

之后, 我也是继续用这个方法狂吃,
身材也没有变胖了,
所以我才敢在这里发帖...

下一帖, 我会教大家怎么控制自己的食量 !

作者: leoying0729 时间: 2011-3-30 07:14 PM
楼楼很厉害
留个脚印等楼主更新拉

作者: LoVeRwAwA 时间: 2011-3-30 07:15 PM
楼主，你好厉害哦！！！
我也好想瘦哦~~~
恭喜楼主，贺喜楼主，减肥成功！！！

作者: 花神紫苏 时间: 2011-3-30 07:17 PM
留手印～
左印印，右印印～

作者: wky2009 时间: 2011-3-30 07:17 PM
期待！
继续。。。。。

作者: imkitzai 时间: 2011-3-30 07:18 PM
看到
"楼主去吃饭,吃完回来再教大家 =)"
我笑了。。哈哈

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 07:19 PM
回复 39# imkitzai

为什么 @@

作者: xuan_j 时间: 2011-3-30 07:20 PM
mm 的经验和我差不多呢
不过我开始时戒吃淀粉
过后慢慢吃回，也没怎么复胖

作者: BLJ 时间: 2011-3-30 07:20 PM
厉害！！！我也要知道~

作者: 猎神之神 时间: 2011-3-30 07:27 PM
哈哈哈~我会尝试用

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 07:29 PM
回复 43# 猎神之神

下一篇我会教大家怎么控制哦 =)

作者: c0nni3 时间: 2011-3-30 07:31 PM
又没了啦？

作者: 猎神之神 时间: 2011-3-30 07:31 PM
回复 44# 小小豫

期待ing~

作者: imkitzai 时间: 2011-3-30 07:32 PM
回复 40# 小小豫

我觉得好好笑，搂住你很可爱。。。。哈哈

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 07:32 PM
回复 45# c0nni3

抱歉哦...
我要陪妈妈出去逛 pasar malam 了,
回来会立刻更新 =)
请 MM 留意 1# 楼的动态哦

最重要谢谢 MM 的支持 =)

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 07:33 PM
回复 47# imkitzai

怎么说呢 ?
为什么说我可爱

作者: imkitzai 时间: 2011-3-30 07:35 PM
回复 49# 小小豫

讲讲讲这么多然后突然间讲要去吃饭。。。。可能我的笑点低吧。。=(haha

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 07:36 PM
回复 50# imkitzai

我也会肚子饿的嘛

作者: cloudsky990 时间: 2011-3-30 07:37 PM
支持你哦~我也是减肥很久了。

作者: imkitzai 时间: 2011-3-30 07:45 PM
回复 51# 小小豫

哈哈，好啦，赶快分享你的经验啦，很多人都很期待

作者: lina1213 时间: 2011-3-30 07:52 PM
lz超强的

作者: Pipibu 时间: 2011-3-30 07:53 PM
期待緊接~~~~~

作者: 梦梦梦 时间: 2011-3-30 07:58 PM
楼主又去吃饭了

作者: prosheng 时间: 2011-3-30 08:16 PM
等更新~我现在也在减肥,
基本上下午3点之前吃一餐饱的,然后过后都不吃了,
除非晚上真的饿到顶不顺就会啃面包.~

作者: ____Ｋｉｍ° 时间: 2011-3-30 08:19 PM
很好奇楼主怎么瘦腿

作者: Star_qi 时间: 2011-3-30 08:19 PM
LZ逛了PASAR MALAM也吃了一顿了吧...哈哈
吃不肥....XD
快教我吧...

作者: susu429 时间: 2011-3-30 08:26 PM
等更新~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~不要掉我胃口

作者: ra3 时间: 2011-3-30 08:28 PM
期待～期待～

作者: bibidewi 时间: 2011-3-30 08:29 PM
lz..期待你的下一个post
可以顺便将怎样瘦腿？
我不知道为什么瘦的话都是瘦腹部那边罢了的 ><ll
腿还是象腿叻。。

还有想问一下

作者: bibidewi 时间: 2011-3-30 08:30 PM
lz..期待你的下一个post
可以顺便将怎样瘦腿？
我不知道为什么瘦的话都是瘦腹部那边罢了的 ><ll
腿还是象腿叻。。

还有想问一下
早晨无论多忙都一定要吃早餐 ! 要吃有饱腹感的食物 !
早上我6点上学前吃，还是学校下课的时候10点左右时候吃？？
两个都是早上叻xDDD

作者: bibidewi 时间: 2011-3-30 08:31 PM
lz..期待你的下一个post
可以顺便将怎样瘦腿？
我不知道为什么瘦的话都是瘦腹部那边罢了的 ><ll
腿还是象腿叻。。

还有想问一下
早晨无论多忙都一定要吃早餐 ! 要吃有饱腹感的食物 !
早上我6点上学前吃，还是学校下课的时候10点左右时候吃？？
两个都是早上叻xDDD

作者: mannzi 时间: 2011-3-30 08:41 PM
期待呐！我以前也是68减肥至最瘦是47哈哈哈~去年四月开始暴饮暴食！现在50+了！555555~~正努力减肥！传授，传授~~~~~可是我老了，新陈代谢慢了~~555

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 08:44 PM
回复 64# bibidewi

MM 跟我的情况一样哦...
早上就是 6 点多那一餐...
如果下课, 真的饿了的话,
就吃水果,
因为我学校水果便宜, 所以我是是 2 片哈密瓜, 1片西瓜,
就有饱的感觉了...
如果真的想吃什么, 就吃, 但是要选分量最少的, 不要加料之类的...

作者: fattylong 时间: 2011-3-30 08:46 PM
推一个哟~~脚印脚印~~~

作者: 卟藕 时间: 2011-3-30 08:50 PM
我也来留脚印了xDD

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 08:55 PM
跟大家汇报下我的宵夜~

炸 sotong 2 串, 鱼丸 2 串,炸鸡翅 1 串爱玉冰 2 杯, 豆腐花 1 罐,

都是很肥的对吧 ?

但是, 爱玉冰我只喝半杯半杯啦... 喝不完那么多 xDD

但是我先声明, 刚开始减重, 可不要学我,
不然胖了, 不要找我算账啊 !

接下来, 就要教大家控制自己的食量啦 ~

作者: 心無憂 时间: 2011-3-30 08:59 PM
回复 69# 小小豫

lol 吃那么多~~还吃不肥~~~

作者: erika_baby 时间: 2011-3-30 09:02 PM
留腳印

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 09:15 PM
本帖最后由小小豫于 2011-3-30 09:20 PM 编辑

如何控制自己的食量

方法很简单,
还是每顿饭都吃, 什么都吃, 包括零食.
但是, 不要吃到饱.
我自己的体会是, 吃到饱我感觉的出来,
但是吃到几成饱, 我是感觉不出来的.
所以我就看食物的体积咯~ 呵呵...

我有个小方法.
话说减这么多, 又什么都吃, 没有秘诀是不行的.
就是吃好了饭, 就马上离开饭桌, 告诉自己, 我吃完饭了.
如果继续在饭桌前, 肯定会吃到饱 !

奇迹般的，我的胃口在2个月里小了一半。而这2个月，我的体重均匀的，没有回弹的下降到62

在这个过程中，有许多需要注意的地方.也是决定减肥能不能成功的关键

作者: loxe0310 时间: 2011-3-30 09:18 PM
LZ，我也想要減肥啦XDD

作者: xiao-hanne 时间: 2011-3-30 09:21 PM
哇~

我也是努力减着哦~

作者: cerion0429 时间: 2011-3-30 09:23 PM
MM 你还想熟啊我每天在吃巧克力每天吃多多饭吃不肥勒。。。我还想要变肥= =

作者: jiahuey 时间: 2011-3-30 09:27 PM
會不會是體質不同所以效果不同咧?
我試過人家給的食譜他吃了會瘦很多還不反彈
可是我吃了卻不會瘦

作者: 无聊的笨蛋 时间: 2011-3-30 09:27 PM
亲。。怎样瘦哦？？

作者: waitheng825 时间: 2011-3-30 09:39 PM
lz你一共减了几多kg呢~

减肥的时期维持了几久呢？一年？

作者: bobo1114 时间: 2011-3-30 09:42 PM
你好详细的讲解哦~谢谢你楼主，要照着你的方法做，看看能不能让我男朋友成功廋身，哈哈！

作者: ming@ming 时间: 2011-3-30 09:42 PM
我也要减～我最近肥了四公斤了～T.T

作者: sinyees 时间: 2011-3-30 09:43 PM
但愿可以。。我其实不算胖。。要28/29.。就是想25/26 就好。。。

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 09:47 PM
本帖最后由小小豫于 2011-3-30 09:53 PM 编辑

减肥能不能成功的关键

首先, 一定要知道减肥是个长期的过程.
不要求快, 求快的代价就是反弹 !
我半年减了差不多12kg.
看起来很多是不是 ?
可是平均到一个月, 不到2kg.
虽然慢, 可是不会反弹, 减下去就是减下去了.
这个也是现在我形成吃不胖体质的关键 !

然后, 就是称体重的问题.
我的建议是, 半个月或者一个月称一次.
如果认真减肥, 称重的结果很影响心情的, 搞不好就要大吃一顿, 我是深有体会的 !
所以在这半年里, 我一个多月才称一次, 看着均匀下降的数字, 心情特别好 !
再就是零食的问题了，我的印象里那段时间家里的零食是不断的！
但是我吃得很少, 可能是吃了饭. 就不太爱吃零食了.
这里有个需要注意的地方, 就是饿的时候尽量不要吃薯片这些东西, 可以吃巧克力和水果.
因为同样体积的巧克力比薯片顶饿.
最后一个也很重要 !
就是尽量不要让自己很饿!
反正我自己是如果饭前很饿, 饭量就会大 !
这是减肥的大忌 !
所以我经常吃零食, 让胃不要处于饿得状态.
什么零食都可以, 想吃什么就吃什么, 只要控制住量就可以了 !
我觉得这个也是形成吃不胖体质的关键~
回忆到这里, 就到了减肥人都会遇到的平台期了~
这时, 我的体重一直维持在 60kg

接下来会跟大家分享我如何度过平台期...

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 09:48 PM
回复 78# waitheng825

我半年瘦了 13 公斤, 现在有持续维持下降的迹象哦~

作者: evoblaze 时间: 2011-3-30 09:52 PM
谢LZ的分享~

作者: waitheng825 时间: 2011-3-30 09:57 PM

回复 waitheng825

我半年瘦了 13 公斤, 现在有持续维持下降的迹象哦~
小小豫发表于 2011-3-30 09:48 PM

好厉害哦~~
羡慕~~
我以前也差不多55-58kg这样的~
虽然现在瘦下来了，但是衣服的size还是没变~
骨头很大

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 10:00 PM
回复 85# waitheng825

可以的..
MM 只是遇到了平台期...

作者: waitheng825 时间: 2011-3-30 10:07 PM

回复 waitheng825

可以的..
MM 只是遇到了平台期...
小小豫发表于 2011-3-30 10:00 PM

对呀，一直的体重就停在这里罢了~~

作者: Apple0604 时间: 2011-3-30 10:07 PM
我也好想瘦咯。。很羡慕减重成功的美眉。。我最近开始减了。。我这个月开始减。。减了4KG。。之前是60KG现在接近55了。。希望能瘦到47.。我也跟楼主一样叻。。有时肚子饿就啃水果或买比较低热量的零食。。我好想快快瘦啊。。顶楼主

作者: 小小豫 时间: 2011-3-30 10:18 PM
回复 87# waitheng825

我下一篇会分享怎么度过平台期哦...

作者: sinnylim 时间: 2011-3-30 10:19 PM
我也好肥哦。。。最近有瘦一点了。。可是因为工作关系用餐时间非常不固定。。有时根本是快饿死了才去吃。。。不过呢因为店里的kakak也是有吃下点心水果的习惯，我也会每天吃一点。。学会和他们一样控制零食的分量。。。我现在已经不太会吃太多零食了。。。也学会了他们分享的习惯，买很多和大家一起吃就不会那么胖了。。。又可以吃到自己想吃的东西很不错呢～

作者: neetsky 时间: 2011-3-30 10:23 PM
我现在也是遇到平台期了。。。虽然吃了很多没有发胖，可是我还想瘦多十公斤啊

作者: waitheng825 时间: 2011-3-30 10:34 PM

回复 waitheng825

我下一篇会分享怎么度过平台期哦...
小小豫发表于 2011-3-30 10:18 PM

好的，期待哦~~

作者: jb-shop 时间: 2011-3-30 10:38 PM
樓主很用心喔
給你個鼓勵

作者: 桃李满天下 时间: 2011-3-30 10:39 PM
我也正在减肥中

~~现在进入第三个星期，好像有点反弹了~~~很失落~~

第一二个星期有瘦三公斤，但是现在好像停止下降了。。。
我现在属于平台期吗？？

作者: jensyh 时间: 2011-3-30 10:58 PM
mm我是之前患了轻度厌食症所以瘦下来的 =s...
但是体重和身材没有成正比~
只是能说的是
胃口真的变小了
以前吃一碗饭现在半碗就想吐了
=s...
实在不健康呢

作者: panpanpan 时间: 2011-3-30 11:09 PM
我在Youtube看过一个台湾美女减肥成功秘方是
一天吃五餐~ 每餐不能吃超过350卡路里的食物噢

但是需要很长的时间...大概十多年咧~

会不会成功我不知道啦！
可是要真真的控制，很辛苦下吧？

作者: =w= 时间: 2011-3-30 11:17 PM
留個腳步~~~
建議樓主一次過寫完>.<

作者: micky_minnieQQ 时间: 2011-3-30 11:19 PM
好期待哦！我现在也在减肥，晚餐不吃，如果饿得话就吃些液体的食物，像：麦片。中午照常吃，早餐也吃些面包和麦片，这样真的会减很快。但是不能再暴饮暴食了。好羡慕那些怎么吃都吃不胖的。
我两个星期内就减了4kg，我的目标是45kg，但是好怕跨越平台期哦！我最瘦的时候才46kg，怎么都下不了，之后又胖回50kg，现在我又要挑战45kg。mm的分享对我可是很重要哦！快快解答吧！

作者: 两只恋人 时间: 2011-3-30 11:23 PM
留个脚印。我也要瘦><

作者: 曲子曲子 时间: 2011-3-30 11:40 PM
我覺得是體質問題哦

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