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标题: 什么办法可以使到记忆力很好?? [打印本页]

作者: stevegan 时间: 2011-4-2 06:32 PM
标题: 什么办法可以使到记忆力很好??
什么办法可以使到记忆力很好??
有什么有趣的方法和有效的方法吗???
因为小弟的科学不大好。。

作者: 谦.之语 时间: 2011-4-2 06:43 PM
其实大家的记忆力都一样最主要要看你自己怒不努力如果不努力后果也是一样的

成功没有捷径加油吧

作者: 购物女人狂 时间: 2011-4-2 06:46 PM
喝白兰氏鸡精？？？？

作者: aLove 时间: 2011-4-2 08:06 PM
吃多点葡萄干

作者: stevegan 时间: 2011-4-3 09:25 PM
回复 4# aLove

为什么呢?吃了可以加强记忆力??

作者: aLove 时间: 2011-4-3 10:37 PM
回复 5# stevegan

葡萄干不是帮助记忆力的吗？我姐姐考试之前是吃这个的

作者: 金瓜微 时间: 2011-4-5 06:06 PM
吃鱼油咯～对眼睛好也对头脑好～

作者: Aicr 时间: 2011-4-6 12:30 PM
报纸上写在大便的时候记忆力是最好的~~
你可以试试看。

可是科学不是死记的，最重要明白它的theory~~

作者: feldman 时间: 2011-4-6 09:06 PM
在你的笔记本用不同颜色的highlight来弄，
颜色可以帮助加强记忆里

作者: sosunhiii 时间: 2011-4-11 10:21 PM
回复 8# Aicr

哇塞~ 真的吗？还真是第一次听呢~

作者: 孤高之红水晶 时间: 2011-4-12 06:29 PM
是SPM的science???以前我的science才拿到40分++而已，经过一番努力，SPM拿A，其实我觉得不要硬来，我温习功课之后就去运动（最好是游泳），回家再看多一次，你就觉得很容易进脑

作者: 狂扫千军 时间: 2012-10-30 04:42 PM
标题: 如何能让记性便好？
我的记东西很奇怪的
如果叫我记华文或图画我可以记得很清楚

可是如果叫我记英文字/马来文字

我很快就会忘记

有谁有什么方法能让记忆力变好？

作者: 小ZONG 时间: 2012-10-30 04:45 PM
喝萝卜汁，番茄汁，吃番茄之类的

然后继续死背，会提高效果

作者: Kelvin2001 时间: 2012-10-30 04:56 PM
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的 10 种方法：

1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

其他增强记忆的食物

一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5.味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6.花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7.小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

10.辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。

13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

15.油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

17.卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。

18.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

作者: ws0146 时间: 2012-10-31 12:28 AM
说真的，我不喜欢特别去买蔬菜水果那些来吃，我本身在读书的时候会听“巴洛克音乐”，当然也没说一定有效，看个人的吧，但是不妨可以试试看

帮助于记性更牢固^^

作者: paopaoyuu 时间: 2012-11-4 10:55 AM
喝brands鸡精 XD

作者: qqreliance 时间: 2012-11-5 01:07 PM
用不同的方法来记。

作者: qqreliance 时间: 2012-11-5 01:07 PM
你喜欢什么东西，对什么东西有兴趣？

作者: qqreliance 时间: 2012-11-5 01:08 PM
比如，数字，可以考虑下用数字来记，或换成故事性。

作者: abcabc123 时间: 2013-7-19 11:07 PM
科学上课时要pay attention 100%%！！！！！

作者: cocaine168 时间: 2013-7-21 12:55 PM
每天早上吃半熟蛋！据说记忆会变好的所以我在试着当中

作者: 蜜瓜布丁 时间: 2013-7-25 05:45 PM
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