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标题: 熬夜女性保养的秘诀 [打印本页]

作者: Meyo 时间: 2011-4-7 10:20 PM
标题: 熬夜女性保养的秘诀
女性保养秘诀如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

一、重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐包括：

富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

晚餐应杜绝：

辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

二、给足充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

三、喧嚣中的“镇静”

由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

四、熬夜人士护胃有法

经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

食疗方一：生地瘦肉汤

材料：生地15g、瘦肉

制法：煲汤饮用

适用：2-3人量

食疗方二：鲜百合银耳糖水

材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

制法：放冰糖与其他材料炖糖水

适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

食疗方三：土茯苓芡实汤

材料：土茯苓30g、芡实

制法：煲汤饮用

适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。

食疗方四：玉竹汤

材料：玉竹30g、瘦肉半斤

制法：材料共煲汤

适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。

五、熬夜过程中的注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

作者: evonny612 时间: 2011-4-7 11:04 PM
哈哈哈。。谢谢哦~很适合我~不过，动物皮是那些啊？

作者: aLove 时间: 2011-4-7 11:29 PM
知道了，感谢分享

作者: 猪兔子88 时间: 2011-4-8 02:40 AM
很棒~
谢谢lz的分享~
兔子我时时熬夜。。
真的很需要~~

作者: jun_0208 时间: 2011-4-8 05:09 PM
谢谢lz分享~~~~~~~~~~~
真的需要这知识~~

作者: 笛月夏宁 时间: 2011-4-10 12:05 AM
不錯~~
謝謝lz分享~~

作者: TheBunny 时间: 2011-4-10 05:33 PM
谢谢分享。
埃夜是许多现代人的问题哦。

作者: minibee 时间: 2011-4-10 10:17 PM
熬夜熬到怕

身体内的机器不知道会不会坏掉

作者: Connie_S 时间: 2011-4-11 12:23 PM
谢谢楼主分享~

作者: chris_1988 时间: 2012-3-13 10:17 AM
谢谢你的分享, 能帮助我熬夜的坏习惯.

作者: yukimaru 时间: 2012-3-15 09:51 AM
謝謝lz分享。。。。

作者: sylviarussel822 时间: 2012-3-25 04:34 PM
谢谢
真的很需要^_^

作者: Schern 时间: 2012-4-7 01:19 PM
熬夜是同病了把~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 幸福の雨文 时间: 2012-4-8 11:36 AM
感谢楼主分享^^

作者: 企鹅娃娃 时间: 2012-4-9 12:29 AM
我真的很需要，真的很感謝樓主的咨訊

我每天熬夜。。5/6點才睡。。

作者: queenbear 时间: 2012-4-9 01:30 AM
知道了。。谢谢

作者: 购物 时间: 2012-4-14 12:36 AM
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作者: 谎言 时间: 2012-4-14 11:33 AM
谢谢LZ分享

作者: shimmer 时间: 2012-4-14 11:46 AM

哈哈哈。。谢谢哦~很适合我~不过，动物皮是那些啊？
evonny612 发表于 2011-4-7 11:04 PM

阿好像是不是猪皮之类

作者: evonny612 时间: 2012-4-14 11:59 AM
回复 19# shimmer

谢谢~鱼皮算吗？

作者: shimmer 时间: 2012-4-14 02:00 PM

回复 shimmer

谢谢~鱼皮算吗？
evonny612 发表于 2012-4-14 11:59 AM

鱼皮不懂也你平时都爱吃什么

作者: evonny612 时间: 2012-4-14 02:28 PM
回复 21# shimmer

我什么都吃的~

作者: Melinda89 时间: 2012-4-18 02:44 PM
谢谢楼主的分享。

作者: lswong珊珊 时间: 2012-4-19 01:57 PM
谢谢LZ分享

作者: Claire_Chin 时间: 2012-4-19 02:43 PM
谢谢楼主的分享。

作者: 小蜜蜂嗡嗡 时间: 2012-4-24 01:29 AM
谢谢分享噢，这对我这夜猫子很好用噢！

作者: aeinemg 时间: 2012-4-26 12:07 PM
谢谢分享, 好实用!

作者: kuen0925 时间: 2012-4-26 06:05 PM
最近时常熬夜

谢谢lz的分享~

作者: A仔B 时间: 2012-5-6 02:08 AM
谢谢分享！真是需要！

作者: alinteo 时间: 2012-5-7 09:47 AM
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作者: hydrangea 时间: 2013-8-24 10:35 PM
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作者: GGraice96 时间: 2013-8-25 02:31 PM
謝樓主分享~~

作者: chyeap 时间: 2013-9-15 11:52 PM
谢谢分享~~ 现在的我很需要这方面的知识

作者: shinnybobo 时间: 2013-9-20 03:32 PM
谢谢分享～要尝试一下

作者: 英语小姐 时间: 2013-9-23 09:18 PM
谢谢楼主分享。
原来晚上不能吃辛辣的食物。。难怪我的痘痘如此顽固，

作者: valentin 时间: 2013-9-25 12:04 PM
没有这么多时间做这些事情啊

作者: skiNeeds 时间: 2013-10-29 05:49 PM
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