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标题: 想灌篮的人,请进!! [打印本页]
作者: mighty_fei    时间: 2011-4-23 06:06 PM
标题: 想灌篮的人,请进!!
跟着这黑人的方式练吧!!你们若灌不到,也一定能跳的更高.

一定要保护你们的膝盖,不然练到能灌可是伤害了膝盖不值得
千万不能青蛙跳,这种练法超伤膝盖的

[youtube]FzyaOut_QxA[/youtube]
[youtube]2SLg0HQr4FM&feature=fvwrel[/youtube]
[youtube]DD08MginLXU&feature=related[/youtube]

懒人的练法-> 天天跳绳,15 min.较慢的方法一定有效
[youtube]IFr4YHqXxrc&feature=related[/youtube]
作者: k9one88    时间: 2011-4-23 07:00 PM
谢谢lz的分享。。。
不错看，可以试试
作者: anzeus    时间: 2011-4-24 01:17 PM
超赞！！！
作者: ~SM~    时间: 2011-5-14 12:44 PM
太好了...不得不讚
作者: ~SM~    时间: 2011-5-14 12:45 PM
太好了...不得不讚
作者: @@棒棒糖    时间: 2011-7-9 08:54 PM
真的吗？@@
作者: @@棒棒糖    时间: 2011-7-9 08:57 PM
真的吗？@@
作者: tsf_520    时间: 2011-7-9 11:53 PM
太讚了~~
作者: ANdyjerRY    时间: 2011-7-10 03:39 AM
thx for sharing
作者: 风的终点    时间: 2011-7-10 05:38 PM
lz你多高啊   会灌篮吗！？  我一米八三  如果我可以单手拿得住篮球那么我就可以灌篮  我可以抓住篮筐的
作者: jr0520    时间: 2011-7-19 06:39 PM
回复 10# 风的终点


    183能灌。。。就像Iverson也是183，不是整个手掌超过篮框的话就手指撑着球推进去然后拉篮框
  我的朋友190要直接把球压进去都做不到了所以推进去或放进去了再拉框是最容易的也不用跳得很费力
作者: 杰克林    时间: 2011-7-27 04:44 PM
那就去灌小孩子的蓝好了。。。
作者: Terence_Toh    时间: 2011-8-1 03:01 PM
多謝分享!!!
作者: 有没有？    时间: 2011-8-2 01:12 PM
但是不是每个人都适合练的，
练的方式也要正确，否则后患无穷！
作者: lordgvmaster    时间: 2011-9-6 05:33 PM
回复 1# mighty_fei


    这样做就可以灌篮了？我都没这样做也能灌篮
作者: xtec3245    时间: 2011-9-13 04:23 PM
謝謝分享，在分享多一些
作者: angelamuel03    时间: 2011-9-22 01:00 PM
176><抓到，灌不到。。可恶很久了><
作者: C.S.Y    时间: 2011-10-16 04:00 AM
我也想灌，但我的身高只有166，但是我只能放球拉框而已...
我要得是灌篮...
所以要加强弹跳力...
作者: BlazingWave    时间: 2011-10-16 08:45 AM
不错的方法，谢谢楼主的分享～
作者: LoveKui    时间: 2011-10-20 12:51 PM
谢谢分享~~
作者: Kent0901    时间: 2011-10-21 02:36 PM
不错 好的建议
作者: Gorgeousbody    时间: 2011-11-22 05:32 PM
这样吧了吗
作者: huai1345    时间: 2011-11-23 11:18 AM
多谢你的分享^^
作者: yyfey8183    时间: 2011-11-24 07:45 AM
还是老话一句，“那椅子来，就灌给你看。”哈哈
作者: mighty_fei    时间: 2011-11-24 01:04 PM
还是老话一句，“那椅子来，就灌给你看。”哈哈
yyfey8183 发表于 2011-11-24 07:45 AM


哈哈。。。。会受伤噢！！
作者: 快乐猎人    时间: 2011-11-25 02:17 PM
真的很好的视频！
作者: ~王katak子~    时间: 2011-12-1 01:19 AM
要灌也要有球先！ 哈哈  http://www.jbtalks.cc/thread-1128551-1-1.html
作者: ~王katak子~    时间: 2011-12-1 09:30 PM
这款球我能单手抓== 我172 而已



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