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标题: 消灭小肚腩只需每天喝喝水 [打印本页]

作者: bullbull 时间: 2011-4-30 08:33 PM
标题: 消灭小肚腩只需每天喝喝水
本帖最后由 bullbull 于 2011-4-30 08:34 PM 编辑

早上吃早餐之前喝杯白开水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

一、清早喝水减肚腩

虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。

二、餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。
同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

水的减肥最佳喝法，除了之前提到的，还应注意以下方面：

1、饭后两小时喝250-400毫升的水，能增强肠道消化机能
这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感；

2、无论再热的天气，女生也不能喝冰水
无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。

3、容易水肿的人睡前四小时避免喝水
容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。

4、全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。
在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效；

作者: 霜无泪 时间: 2011-4-30 08:47 PM
我不觉得会很有效-.-

作者: Mr.06 时间: 2011-4-30 09:09 PM
我赞成楼上的说法~我也不觉得有效

我每天都在喝水我的肚腩越来越大就有==

作者: aLove 时间: 2011-4-30 09:11 PM
感谢分享~~

作者: bullbull 时间: 2011-4-30 09:18 PM
有没有效，　因该是见人见质吧，　不过喝多点水没坏处哦！

我赞成楼上的说法~我也不觉得有效
我每天都在喝水我的肚腩越来越大就有==
Mr.06 发表于 2011-4-30 09:09 PM

作者: Mr.06 时间: 2011-4-30 09:19 PM

有没有效，　因该是见人见质吧，　不过喝多点水没坏处哦！
bullbull 发表于 2011-4-30 09:18 PM

这句话倒是真的

作者: why_y 时间: 2011-4-30 09:34 PM

谢谢楼主的分享

作者: why_y 时间: 2011-4-30 09:34 PM

我赞成楼上的说法~我也不觉得有效
我每天都在喝水我的肚腩越来越大就有==
Mr.06 发表于 2011-4-30 09:09 PM

你的是啤酒肚？

作者: melodyc 时间: 2011-4-30 09:35 PM
如果是大肚腩的话呢？？？？

作者: Mr.06 时间: 2011-4-30 09:39 PM

你的是啤酒肚？
why_y 发表于 2011-4-30 09:34 PM

我不喝酒的咯~==因为有酒末==
就很像中年的身材~肚子一大粒

作者: why_y 时间: 2011-4-30 09:40 PM

我不喝酒的咯~==因为有酒末==
就很像中年的身材~肚子一大粒
Mr.06 发表于 2011-4-30 09:39 PM

你吃很多？还是有便秘问题？

作者: Mr.06 时间: 2011-4-30 09:45 PM

你吃很多？还是有便秘问题？
why_y 发表于 2011-4-30 09:40 PM

我每天都有大便的囖~==
可以讲从我起身开始到睡觉前1分钟嘴巴都没有停过==

我人看起来就不会肥就是肚子特别大

作者: why_y 时间: 2011-4-30 09:51 PM

我每天都有大便的囖~==
可以讲从我起身开始到睡觉前1分钟嘴巴都没有停过==
我人看起来就 ...
Mr.06 发表于 2011-4-30 09:45 PM

天天大号还不够哦~~要天天大号两次才算够哦~~
还有大肚腩的其中一个原因是肠胃毒素高哦

作者: for_men 时间: 2011-5-8 11:49 AM
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作者: chris_1988 时间: 2012-3-13 10:40 AM
谢谢分享, 但是我喝水了我的肚腩更大. 没有改善.

作者: bullbull 时间: 2012-3-13 10:43 AM
回复 15# chris_1988

可能你喝水时间不对哦！~晚上尽量不要和那么多水。每次一喝就喝大概２００ｍｌ的水，不是和一两口，这样身体才会吸取足够的水分哦！～。你不是胖，因该是水肿哦！~
这纯粹i我个人的意见哦~不要见怪

作者: Instaxshop 时间: 2012-3-28 12:07 AM
謝謝分享

作者: shimilylove 时间: 2012-7-12 12:13 PM
我一喝水肚子就涨了呢

作者: SoraAnGel 时间: 2012-7-13 12:25 AM
谢谢楼主分享～

作者: secret_recipe 时间: 2012-7-23 12:37 AM
我有喝水，可是就是瘦不下来！

作者: 小田鱼 时间: 2012-7-23 08:11 AM
谢谢楼主的分享哦

作者: yumiko30 时间: 2012-7-26 04:03 AM
谢谢分享哦~

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