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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 最简单有效的健身方法，除了锻炼肌肉还有很多好处！

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最简单有效的健身方法，除了锻炼肌肉还有很多好处！

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电梯直达

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1^#

发表于 2016-10-29 12:02 PM |只看该作者 |倒序浏览

吊单杠

帮助脊椎在牵引下减压，预防椎间盘突出

帮助脊椎复位

改善驼背，脊椎侧弯

帮助背部及肩部血液循环

舒缓背部疼痛

帮助胸肌，腹肌，背肌，肩部的肌肉

刺激锁骨及腋下的淋巴

帮助发育中的少年长高

11741097_648932901909168_6575962977697765876_o.jpg (99.92 KB, 下载次数: 1)

椎间盘突出 , 血液循环 , 脊椎侧弯 , 健身方法

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2^#

发表于 2016-11-4 12:22 PM |只看该作者

沒錯, 吊單槓是很好的健身動作. 目前小學體育課都有安排這種運動喔!

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3^#

发表于 2016-11-7 05:29 PM |只看该作者

这种门框式单杠，两分钟可以锁上，无需钻洞！

吊单杠.jpg (9.53 KB, 下载次数: 0)

吊单杠.jpg

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