太晚睡覺等於自殺,你晚上一般什麼時候睡覺

moira

任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。
    一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
      二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
      三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
      四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應Medicine，以免抑制廢積物的排除。
      五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
      六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
      七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
                手、腳、身體各個穴位所對應的內臟 (圖)
  下面這幾張圖顯示了，咱們的手、腳、身體各個穴位所對應的內臟。按摩的時候，對準穴位下力，才能對我們身體有益。

我的天使我的爱

睡眠时间真的很重要
谢谢楼主的分享

寒寒2045

谢谢楼主分享

joyboss

谢谢哦！ 我会注意的，尤其是我常常没吃早餐。

Queensss

大概11pm~~~~

aberthen

以前1点多，现在10点多11点就睡了

所以觉得现在精神比较好

记得早上没事，跑步锻炼也不错哦

yensock

通常都不会超过12点就睡了。。谢谢分享哦。。

ryx03

谢谢楼主分享哦。。

meefong0928

谢谢分享~~~

Corrine╄琳

要是早睡得好= =
可是我也有聽人說···
只要睡眠充足就好了耶···