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楼主: DiGu-a

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DiGu-a

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发表于 2014-7-18 04:07 PM |只看该作者

adycheah 发表于 2014-7-18 03:05 PM
锻炼脚多吗? 交流交流

都会做全身的不会只专注一个地方

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adycheah 该用户已被禁止	12^# 发表于 2014-7-18 05:58 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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发表于 2014-7-18 06:38 PM |只看该作者

DiGu-a 发表于 2014-7-18 04:05 PM
我住kl噢~~

哦原来

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DiGu-a

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发表于 2014-7-18 06:53 PM |只看该作者

adycheah 发表于 2014-7-18 05:58 PM
[quote]DiGu-a 发表于 2014-7-18 04:07 PM

沒固定ㄟ我都去gym有機器沒空去才在家裡做
我算時間比如一分鐘或更多
比較重質不重量拉因為覺得算次數都會一直想趕快做完但是pose都隨便

會痠是因為你的肌耐力還不是很強繼續下去就okay了
你會覺得之前很痛苦的現在都變熱身喔哈哈

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adycheah 该用户已被禁止	15^# 发表于 2014-7-19 09:29 AM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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发表于 2014-7-19 10:29 PM |只看该作者

adycheah 发表于 2014-7-19 09:29 AM
我打球都都没酱酸啊== 我pt要我拿20lbs的铁拉我的后脚酸到～
我本身打篮球的我的pt他说我的大腿肌肉很 ...

我要fit 和lean muscle, 我的腿屬於不太會囤積脂肪的類型所以很幸運哈哈
可能因為籃球是你習慣的你muscle也習慣了所以不會怎麼樣
該次cool down多拉脛然後吃香蕉可以舒緩muscle~

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adycheah 该用户已被禁止	17^# 发表于 2014-7-21 10:27 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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