查看: 3642|回复: 16

[知识分享] 分享 ~~ 排毒減肥食譜!!!

11 主题	0 好友	163 积分

高级会员

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

电梯直达

1^#

发表于 2012-8-10 12:38 AM |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由 AdelynLow 于 2012-8-13 11:08 PM 编辑

如果單單想靠飲食減肥 ~~ 可以參考減肥菜單如下: (注意~只限參考唷!)
(這個菜單是一個天然的減肥藥~無副作用又吃得健康又不會感到飢餓)
如果想排毒的朋友也可以試試這個食譜也可以幫助調理身體的系統

早餐: 1顆水煮蛋 + 100g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆蘋果
午餐: 120g 海鮮類 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾
晚餐: 120g 海鮮類/去皮雞胸肉/去皮牛肉/豆腐 + 200g 蔬菜 + 2片原味餅乾 + 1顆水果

飲料: 無糖可樂 (一天最多1 liter), 茶, 咖啡
調味料: 無油料理, 少許的鹽和胡椒粉
飲食注意事項: 每一餐只能選用一種蛋白質的食物, 不要選用豆類的蔬菜, 鼓勵選用維他命C高的水果例如: 柳橙, 綠色的奇偉果

**如果很嚴謹跟著這個食譜很快可以見到很好的成績唷!!!
(1星期最少能減1kg) ~ (如果平時沒有習慣性做運動的朋友, 在進行這個減肥食譜時千萬不要做激烈運動, 因為這是一個不做運動也可以達到減肥效果的食譜! )

如果吃了見效, 要分享喔!

減肥 , 排毒 , 食譜

收藏0

相关帖子

使用道具举报

RaspberryMuffin

59 主题	3 好友	1590 积分

白银长老

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

发消息

2^#

发表于 2012-8-10 02:39 AM |只看该作者

排毒? 會不會瀉肚子?

使用道具举报

AdelynLow

11 主题	0 好友	163 积分

高级会员

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

3^#

发表于 2012-8-10 02:57 AM |只看该作者

本帖最后由 AdelynLow 于 2012-8-10 03:25 AM 编辑

回复 2# RaspberryMuffin

放心~ 不會瀉肚子的~ 反而3天上一次廁所是正常的, 原因是食量便少了~ 但是還是建議儘量每天都能排便, 最好~
在這裡一天吃一粒蘋果就顯得重要多了, 因為它能帶給我們纖維幫助排便~
這是一個很正常即健康的飲食食譜~ 也可以把它當成是一種正常健康的飲食習慣
在這個食譜裡都包含了一天所需的蛋白質, 纖維質, 和熱量
這裡排毒的意思是~~ 我們每天飲食中會沒意識吃到很多人體不需要的食物, 而這個食譜裡能給人體每天最少必需要的營養, 它也可以幫助調理體質, 所以是一種排毒法~~