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我恐怖的经历,努力的结果,我瘦了更新如何减了和加新图了别吓到

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发表于 2013-2-2 02:07 PM |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由 vin90 于 2013-2-3 03:55 PM 编辑

吓到了吧,我毕业后变成大肥仔,努力的把肥肉减了,中间又肥又瘦。

我从110减到78

怎么减的,减肥药全部试过,比如 liptin  ,total image tummy

这两种我觉得还不错,tummy  会一直大便,liptin 就不会大便不过瘦很快可是liptin 看人的我哥哥喝他会有便意,我喝就没有

嗯,怎么说,我从毕业开始就很胖了八九十这样,没想到毕业后死命的吃肥到一一零,当时完全的自信毁灭,不敢在不认识人面前说话,甚至亲戚们我都安安静静的 ,我是很爱搞笑的三八,(以前在学校)。

我是在2008年开始减肥的,对自己说我也有羞耻心的下定决心的减跑步我瘦了3.5kg 还是用了四个月减的,因为我三餐照吃,没减份量,所以我保持住106公斤到了2009年我买了liptin 800喝,加跑步,没想到两个月瘦10k g ,虽然瘦了没维持注又吃又肥了,然后又到了

2010 98kg我维持了半年,就买了tummy 来吃加运动,加少吃煎炸的这个时后我已经瘦到90了

2011  90kg怎样减都减不下来所谓的停滞期到12月才瘦1kg

2012  89kg的我要放弃的时候出了total  im  的fast loss 30支155  我开始喝,只吃素早上和晚上都吃  加运动  肚子饿就喝葡萄糖补充营养,在一个月内瘦了4kg ,然后就努力的把其余6kg  用两个月减了,要有意志力,想象我瘦了我可穿33号的裤子

我的餐单

早餐素食,饭之类的  午餐  素食 (吃剩一半) 晚餐  素食  就是那一半营养补充葡萄唐,养命酒也可以

早餐是九点吃午餐是一点吃晚餐是六点前吃 (  晚餐的可以第一个星期七八点吃) 下午可以吃些水果噢,像木瓜,黄梨。

第二个星期就  不可超过七点以内吃  每天晚上要运动半小时至一小时。  就这样喔,祝大家瘦身成功喔。