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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 在家要怎样练腹肌...

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在家要怎样练腹肌...

2 主题	0 好友	12 积分

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电梯直达

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1^#

发表于 2013-3-27 11:03 AM |只看该作者 |倒序浏览

之前有去gym房的...
但最近都没去了，在家闭关

haha
最近在家里都在做腹肌训练，但是没有一个正确的练法
就看着youtube的视频练
问下各位，可以教小弟几招练腹肌的方法吗

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2 主题	0 好友	12 积分

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2^#

发表于 2013-3-27 11:15 AM |只看该作者

对了，如果像我今天练了第二天起来有酸痛的感觉
当天可不可以再继续练？

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27 主题	4 好友	2058 积分

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3^#

发表于 2013-3-27 11:15 AM |只看该作者

我都是看这个在练

http://www.youtube.com/watch?v=Axpvc_kkLhk

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627 主题	1 好友	3941 积分

帅气女将军

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4^#

发表于 2013-3-27 11:18 AM |只看该作者

帅哥

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15 主题	2 好友	3185 积分

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5^#

发表于 2013-3-27 11:43 AM |只看该作者

我爱将军发表于 2013-3-27 11:18 AM
帅哥

将军妹，不是叫你看帅哥的le

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627 主题	1 好友	3941 积分

帅气女将军

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6^#

发表于 2013-3-27 11:45 AM |只看该作者

haha12345678 发表于 2013-3-27 11:43 AM
将军妹，不是叫你看帅哥的le

看帅哥运动会比较有动力

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268 主题	2 好友	7398 积分

江湖隐士

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7^#

发表于 2013-3-28 11:38 AM |只看该作者

仰卧起坐是针对上腹肌的锻炼，仰卧举腿是针对下腹肌的锻炼。
这两个是最基本的练腹肌动作，也是最简单的。
但有时，越简单的，却越难领悟，完成。

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56 主题	3 好友	202 积分

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8^#

发表于 2013-3-28 12:46 PM |只看该作者

练腹肌就从仰卧起坐吧（在学校老师教的）
每天要有固定的次数，酸了还是要做到你昨天的次数，等到你的力度有提升再加4～5下吧

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2 主题	0 好友	12 积分

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9^#

发表于 2013-3-28 12:48 PM |只看该作者

好的\(^o^)/~ 谢谢大家的回复

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1 主题	1 好友	51 积分

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10^#

发表于 2013-4-1 02:19 PM |只看该作者

我也是要练大只点。。呵呵~~谢分享~

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