Facebook Sharer
选择您要替换的背景颜色:
【农历新年】背景图片:
个性化设定
 注册  找回密码
查看: 2304|回复: 18
打印 上一主题 下一主题

平板支撑练出六块腹肌?真的有效吗?

[复制链接]

6

主题

0

好友

97

积分

中级会员

Rank: 2Rank: 2

跳转到指定楼层
1#
发表于 2014-6-3 02:50 PM |只看该作者 |倒序浏览
无意中读到一篇关于平板支撑的文章,文章里提到各种平板支撑的练法,也提倡静态练法不会伤到肌肉,请问是真的吗?
本人照着做了几天,一开始感觉蛮好的,可是后来就没什么感觉了,这样静静支撑身体真的有效吗?
请问这里谁有做出成果的?

那篇文章标题是 :六块腹肌最有效锻炼法,试试无妨




收藏收藏1

18

主题

35

好友

4395

积分

一流名嘴

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

2#
发表于 2014-6-3 03:49 PM |只看该作者
等下回家后马上试试。


回复

使用道具 举报

322

主题

9

好友

6748

积分

百变名嘴

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

3#
发表于 2014-6-3 06:50 PM |只看该作者
收起来
回去试


回复

使用道具 举报

15

主题

1

好友

3273

积分

本站名嘴

Rank: 11Rank: 11

4#
发表于 2014-6-3 07:53 PM |只看该作者
我觉得有效,我也有在练,可是我还有配其他别的锻炼,是女生款的~
肚子会瘦啦,比较结实~


回复

使用道具 举报

freak123 该用户已被禁止
5#
发表于 2014-6-3 08:25 PM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

55

主题

74

好友

3万

积分

至尊元首

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

6#
发表于 2014-6-3 08:58 PM |只看该作者
單做這個是沒有什麼效果的,6塊腹肌最重點還是靠吃為主。。。

prank+其它動作做routine+良好的飲食=成功


回复

使用道具 举报

105

主题

14

好友

3367

积分

本站名嘴

Rank: 11Rank: 11

7#
发表于 2014-6-3 09:14 PM |只看该作者
我表弟可是又练,又吃鸡蛋,又喝奶粉,又吃没味道的鸡胸肉,就算看电视,他也是走来走去跳来跳去他才有二头肌和腹肌的叻0.0


回复

使用道具 举报

98

主题

9

好友

1万

积分

顶级元老

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

8#
发表于 2014-6-3 09:33 PM |只看该作者
单单plank腹肌是不会自己跳出来的啦 最多结实点罢了


回复

使用道具 举报

18

主题

40

好友

1109

积分

黄金长老

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

9#
发表于 2014-6-3 10:47 PM |只看该作者
plank是练核心,要有腹肌还是要搭配其他运动哦


回复

使用道具 举报

174

主题

4

好友

884

积分

青铜长老

我是过街老大

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

10#
发表于 2014-6-3 11:12 PM |只看该作者
做sit up累累后才做这个。效果会很好。讲没用的人可以试看


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2024-11-18 09:41 PM , Processed in 0.121776 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services
本论坛言论纯属发表者个人意见,与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved
合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.
回顶部