【亲身经历】楼主朋友半年内成功减肥，你还会想放弃吗？

chlonnia

先不废话，来一张对比图

以前虽然很可爱，但是体重高达接近120公斤的体重哟

现在大概75-80之间（因为楼主朋友蛮高的）

他是今年1月开始下定决心减肥的，

他信心满满告诉我们一定会减肥成功的~

刚刚开始我们不怎么相信，

现在亲眼见证他的成功真的替他高兴

来说说他怎么减肥的，

你一定说他是吃药不然怎么能在那么短的时间减重50公斤，

不过他真的没有吃药（我逼问他他说没有）

他告诉我他的减肥流程：

早上起床喝一杯蜂蜜水（有助消化），

然后上班时间不要一直坐，

能走就走，能站就站，站多久就多久~

回到家后休息一下到健身房运动3个小时，

不过现在他没有去了，他特地买了一个哑铃来运动，

然后在家做仰卧起坐，伏地挺身之类的

他说运动了几个月所以不做会不习惯（所以要长期做运动，后期就不会辛苦了，反而很轻松）

然后晚餐只吃苹果，禁止吃宵夜（最避忌的）

然后就多喝水啦，汽水油炸食品尽量远离，平时就叫一杯sky juice就好了呗。

那么简单的流程真的很少人可以做到，

看来我们是时候努力了，

吃药只能暂时让你的体重变轻而已，

要让自己的身材变苗条还是要靠后天的努力

加油咯，有人版本在这里给你们参考了，

你还有什么借口不努力呢？

加油加油！（我也要加油了 T_T）

moon1

我大概抓到重点了。
蜂蜜水 运动 苹果 哈哈哈哈
希望我也可以再瘦一点！！

酷拉比卡

我也是120KG叻!!!!!!!!!!!
现在还在增加中.......
我也好想瘦喔....
加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tehsui123

哈哈，我没吃任何所谓的‘’减肥灵要‘’我都可以2个月减掉10kg叻，**嫌疑很大哦

'-'Asuka'-'

之前高中有個男生也是肥肥的～
我和他不熟所以不清楚怎麼瘦下來的
肥的時候和你朋友差不多　
現在從照片看瘦了好多～～