健身方法

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34^#

发表于 2012-12-15 10:40 AM |只看该作者

家里练？那么你家应该有很多练GYM 的东西咯？

kitty5151

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33^#

发表于 2012-12-12 12:17 PM |只看该作者

其实要就练全身，不然有手臂，没有胸肌，脚小小只也是很恶心的。。。
腹肌就要看体脂肪了，大概在十巴仙那就会比较明显了。。。
其实每个人都有腹肌的，只是被脂肪遮着而已。。。

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32^#

发表于 2012-12-11 11:46 PM |只看该作者

100sen 发表于 2012-9-17 03:04 PM
回复 30# Skype_XX

很佩服你的毅力，每天都练。我就比较懒点。。。。

100sen

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白银长老

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31^#

发表于 2012-9-17 03:04 PM |只看该作者

回复 30# Skype_XX

有～～我去买两个4kg 的哑铃来练练手臂的muscle～～

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30^#

发表于 2012-9-17 11:32 AM |只看该作者

回复 29# 100sen

你还有练其他的吗？哑铃有拿吗

100sen

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白银长老

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29^#

发表于 2012-9-15 11:23 PM |只看该作者

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wa 厉害。。。你是每天练吗？？
Skype_XX 发表于 2012-9-15 01:00 PM

对啊~ 每天都练的~ 可是他们是说要两天练一次，可是我觉得我在家里都没什么大大的练，所以每天是可以的~
之前的肚腩都变成四粒腹肌，就是练不出六粒

100sen

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白银长老

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28^#

发表于 2012-9-15 11:20 PM |只看该作者

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你有限定自己每天要做多少 set 的吗？？还是作到自己没有力了就不做了
Skype_XX 发表于 2012-9-15 01:02 PM

我的sit up一开始是 30 下，1 set~ 大概5个set~
之后我就60下一个set ~

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27^#

发表于 2012-9-15 01:02 PM |只看该作者

回复 25# 100sen

你有限定自己每天要做多少 set 的吗？？还是作到自己没有力了就不做了

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26^#

发表于 2012-9-15 01:00 PM |只看该作者

回复 25# 100sen

wa 厉害。。。你是每天练吗？？