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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 请教高手~如何锻炼完美身材^^

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请教高手~如何锻炼完美身材^^

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电梯直达

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1^#

发表于 2012-12-31 11:09 PM |只看该作者 |正序浏览

要怎样才能练就完美身材？？经验老到的~方便指点一下>.< 那里的印尼员工太怪淋了~

态度不好，也不教人的

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26^#

发表于 2013-3-15 11:17 AM |只看该作者

炎D__小翔发表于 2013-3-6 11:06 AM
我的不算大啦。。应该算阔~哈哈>.< 我还没练成，不能不要脸的Post上来

阔？
我都练不到内胸和下胸，每次感觉练到外胸而已。

练了好像涨奶，隔天有软掉~~ 每天都练吗？不痛？

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25^#

发表于 2013-3-6 11:24 PM |只看该作者

俯卧撑要每天100吗？

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24^#

发表于 2013-3-6 10:16 PM |只看该作者

炎D__小翔发表于 2013-3-6 11:06 AM
我的不算大啦。。应该算阔~哈哈>.< 我还没练成，不能不要脸的Post上来

pm我啦，看看别人的成果可以作为我的推动力

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23^#

发表于 2013-3-6 11:06 AM |只看该作者

嗨！发表于 2013-3-4 04:41 PM
练多久有效？介意给我看看你练的成果吗？

我的不算大啦。。应该算阔~哈哈>.< 我还没练成，不能不要脸的Post上来

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22^#

发表于 2013-3-4 04:41 PM |只看该作者

炎D__小翔发表于 2013-3-3 10:19 PM
掌上压。。。举哑铃。。

练多久有效？介意给我看看你练的成果吗？

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21^#

发表于 2013-3-3 10:19 PM |只看该作者

嗨！发表于 2013-3-3 10:04 PM
你怎样练的？我想练胸肌

掌上压。。。举哑铃。。

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20^#

发表于 2013-3-3 10:04 PM |只看该作者

炎D__小翔发表于 2012-12-31 11:21 PM
感谢你的指导噢~ 我想说。。练到拥有腹肌6块...比8块容易还有就是~我的胸肌不懂是设么情况....练到有点 ...

你怎样练的？我想练胸肌

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19^#

发表于 2013-3-1 01:53 PM |只看该作者

一天打水枪3炮，cycle 两个礼拜 off 一个礼拜
包你壮

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18^#

发表于 2013-1-28 10:31 PM |只看该作者

我能教你 0123443255

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