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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 跪求食谱！！！

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跪求食谱！！！

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电梯直达

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1^#

发表于 2013-5-26 05:55 PM |只看该作者 |正序浏览

本人健身已有一段时间，体重也从54kg飙升至68kg，可是到了68kg就很难再飙上去，觉得是吃的方面的问题，试过去一些外国网站求助，可是他们的吃法都复杂得我晕，想在此请教一些神人关于如何继续加磅而又不会复杂的食法，最好是早，午，晚三餐都列明 ~ 谢谢

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15^#

发表于 2013-6-29 11:27 AM |只看该作者

不好意思，写错

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14^#

发表于 2013-6-29 11:27 AM |只看该作者

PM我可以吗？谢谢

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13^#

发表于 2013-6-29 11:00 AM |只看该作者

绿茶红豆发表于 2013-6-15 10:32 PM
有喝奶粉吗？

有，可是奶粉只是辅助品，最重要还是真的食物

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12^#

发表于 2013-6-29 10:56 AM |只看该作者

Skype_XX 发表于 2013-6-12 09:48 AM
你怎样增重？喝奶粉？？还是吃少多餐？

三餐照吃绝不落空，尽量找些高卡路里的食物来填饱肚子，举重之后和睡觉前都各喝一个scoop的奶粉

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11^#

发表于 2013-6-20 06:38 PM |只看该作者

谢谢大家的分享

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10^#

发表于 2013-6-15 10:32 PM |只看该作者

有喝奶粉吗？

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9^#

发表于 2013-6-12 09:48 AM |只看该作者

medeson 发表于 2013-5-29 02:16 PM
哈哈哈，这还没增重会先进医院吧

你怎样增重？喝奶粉？？还是吃少多餐？

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8^#

发表于 2013-5-29 02:16 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-5-27 12:52 PM
一天五餐mcdonald big mac value meal，大概4千卡，肯定增重，肚子越来越大。

哈哈哈，这还没增重会先进医院吧

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7^#

发表于 2013-5-28 02:17 AM |只看该作者

吃多了也对身体不好啊

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