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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 难得有人肯帮我拍照~就来这里献丑下~

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难得有人肯帮我拍照~就来这里献丑下~

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电梯直达

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1^#

发表于 2013-10-31 04:41 PM |只看该作者 |正序浏览

因为我是瘦底的人，怎么吃都不长肉
所以只好勤加苦练
一星期练5天，加上饮食没照顾，只是很少吃肉
练了1年多了才有这小小成就~
希望体重能上到68kg~

谢谢

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160^#

发表于 2014-4-15 04:53 PM |只看该作者

楼主要肌肉变大蛋白质一定有摄取足够+适当休息
已经很不错了啦，加油~

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159^#

发表于 2014-4-10 08:42 PM |只看该作者

霜无泪发表于 2014-4-10 12:43 PM
哈哈
我觉得很厉害了~
呵呵~

哪有那么严重阿~呵呵

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158^#

发表于 2014-4-10 12:43 PM |只看该作者

leowyanwei 发表于 2014-4-10 12:34 AM
还好吧，现在满街都是阿

哈哈
我觉得很厉害了~
呵呵~
粗壮的手臂叫人看了脸红心跳;p

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157^#

发表于 2014-4-10 12:34 AM |只看该作者

jazz32188 发表于 2014-4-9 07:52 PM
大哥你是哪里人

batu pahat

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156^#

发表于 2014-4-10 12:34 AM |只看该作者

霜无泪发表于 2014-4-9 05:36 PM
好恐怖。。。。。。。。。。。

还好吧，现在满街都是阿

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155^#

发表于 2014-4-9 07:52 PM |只看该作者

大哥你是哪里人

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154^#

发表于 2014-4-9 05:36 PM |只看该作者

好恐怖。。。。。。。。。。。

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153^#

发表于 2014-4-7 10:50 AM |只看该作者

mike2793 发表于 2014-4-5 08:26 PM
同样是瘦身子的我，想请问你有什么特别的饮食计划吗？

注意饮食配合运动啦
少吃油炸的，少盐少糖
高蛋白，高钙

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152^#

发表于 2014-4-5 08:26 PM |只看该作者

同样是瘦身子的我，想请问你有什么特别的饮食计划吗？

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