新手问题～帮帮忙

Zanato

本人刚开始健身，需要大大们的建议
以下是我的问题：
1. Mass gainer 跟 whey protein 有什么差别？
- 我是属于比较瘦型和吃不胖的型，喝那一种比较适合我呢？

2. 长期喝蛋白粉会对身体不好吗？
- 有听说过会对我们的肾不好对吗？你们认为呢？

3. 每次健身是不是要觉得到肌肉会有点刺痛的感觉才是有练到？

4. 一周大概健身几天？几小时？

5. 如果喝蛋白粉的话是健身前喝还是健身后？

谢谢～

KyuiLem

我没碰这些的，都是自己练的

Zanato

KyuiLem 发表于 2014-4-22 03:15 PM
我没碰这些的，都是自己练的

我是吃不胖的类型，所以光靠健身真的很难。胸部几乎没什么肉的~
谢谢你的回复~

Zanato

freak123 发表于 2014-4-22 05:15 PM
蛋白粉不会死人。除非你有肾病。换句话说，如果宝宝每天喝牛奶喝1-2年，会有肾病吗？？？蛋白粉是牛奶提炼的 ...

原来如此~
这样我就可以放心多了~
你觉得哪个牌子的比较有效？
我打算买Supermass..

Zanato

freak123 发表于 2014-4-22 10:44 PM
没有人吃不胖的。是你吃不够而已。

难道真的要一天6餐吗？
因为工作关系我吃饭时间都不太定，这个也其中一个问题吧？

水草体

喝这个如果你不运动只会胖

小狼儿

1. Mass gainer 跟 whey protein 有什么差别？
- 我是属于比较瘦型和吃不胖的型，喝那一种比较适合我呢？
mass, 吃不胖因为吃得还不够

2. 长期喝蛋白粉会对身体不好吗？
- 有听说过会对我们的肾不好对吗？你们认为呢？
水喝多点就对了，喝水治百病

3. 每次健身是不是要觉得到肌肉会有点刺痛的感觉才是有练到？
练不痛的话练条毛阿

4. 一周大概健身几天？几小时？
几天看你的时间表，尽量控制在60-90分钟

5. 如果喝蛋白粉的话是健身前喝还是健身后？
个人是早上+健身后