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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 平板支撑练出六块腹肌？真的有效吗？

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平板支撑练出六块腹肌？真的有效吗？

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1^#

发表于 2014-6-3 02:50 PM |只看该作者 |正序浏览

无意中读到一篇关于平板支撑的文章，文章里提到各种平板支撑的练法，也提倡静态练法不会伤到肌肉，请问是真的吗？
本人照着做了几天，一开始感觉蛮好的，可是后来就没什么感觉了，这样静静支撑身体真的有效吗？
请问这里谁有做出成果的?

那篇文章标题是：六块腹肌最有效锻炼法,试试无妨

文章 , 平板

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19^#

发表于 2014-6-29 12:49 AM |只看该作者

hkw_9105 发表于 2014-6-26 06:21 PM
对！！我练了这么久却越来越肥了！

越来越肥了！，你有没有饮食控制？

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18^#

发表于 2014-6-29 12:45 AM |只看该作者

hkw_9105 发表于 2014-6-26 06:21 PM
对！！我练了这么久却越来越肥了！

平板支撑只会练到身上多处的肌耐力

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17^#

发表于 2014-6-26 06:21 PM |只看该作者

bryanlim1988 发表于 2014-6-10 01:42 AM
平板支撑练出六块腹肌，想太多，这不可能！，先把肚子的油去掉再说

对！！我练了这么久却越来越肥了！

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16^#

发表于 2014-6-10 01:42 AM |只看该作者

平板支撑练出六块腹肌，想太多，这不可能！，先把肚子的油去掉再说

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24 主题	12 好友	626 积分

天空

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15^#

发表于 2014-6-4 12:24 PM |只看该作者

单单靠这个绝对绝对辛苦过其他的运动方式，你能坚持2分钟以上已经很难了

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82 主题	9 好友	830 积分

[粗俗词语过滤-#0001]

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14^#

发表于 2014-6-4 11:41 AM |只看该作者

是可以的，首先你需要六块肌。

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31 主题	12 好友	6407 积分

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13^#

发表于 2014-6-4 11:32 AM |只看该作者

你还是需要搭配其他运动才可以

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59 主题	2 好友	2698 积分

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12^#

发表于 2014-6-4 06:13 AM |只看该作者

这个只是把肌肉练结实点.当然还要靠很多腹部运动才有腹肌和人鱼线

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11^#

发表于 2014-6-4 01:27 AM |只看该作者

平板是練中心的,把肌肉能更集聚更好看,怎麼可能能練出肌肉啊==

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