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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 请教女生健身减肥方式=D

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请教女生健身减肥方式=D

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电梯直达

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1^#

发表于 2014-11-24 12:29 PM |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由啊彭0207 于 2014-12-5 01:38 PM 编辑

小妹曾经是体重85 减到52，用了一年的时间。
减肥期间我都是摇呼啦圈一个小时，放学走路回家之类的。
饮食方面我都是不吃饭一年，零食，汽水之类也没碰。
每天都是早餐吃普通的早餐，有时早餐会让自己吃比较丰富，午餐晚餐都是吃青菜汤或水果。七点以后坚决不碰食物。

可是这一年我因为没有避口什么都吃照成反弹将近15公斤==结果现在慢慢瘦了8公斤，只是出于公斤不上不下。我用回以前的方式减，可是我发现不知道是我现在有半工半读的关系，每个星期一到五做工，六跟日上课。
结果有时候戒口了之后整日会没有精神--思考范围有限

有什么方式可以让我学业事业减肥兼顾TnT

小妹很少上线，欢迎有心分享着加微信jingyiyi032311
不接受无头像无聊说废话的人

健身减肥

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44^#

发表于 2014-12-5 01:36 PM |只看该作者

欢迎有心聊运动的加我微信😁jingyiyi032311

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43^#

发表于 2014-12-5 01:36 PM |只看该作者

欢迎有心聊运动的加我微信(^_^)jingyiyi032311

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42^#

发表于 2014-11-28 05:15 PM |只看该作者

三餐要定时吃~
白饭少吃~

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41^#

发表于 2014-11-26 04:31 PM |只看该作者

啊彭0207 发表于 2014-11-25 04:03 PM
我每天都会放半粒柠檬在我的水哦习惯了=-=有时还连肉一起吃

可是每天喝，太多酸性对我们也不太好噢…

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モメo面包oメモ

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40^#

发表于 2014-11-26 02:48 PM |只看该作者

Hi，你想要减肥吗？我可以帮你健康的减肥~

因为我现在在经营herbalife，一种细胞营养的产品，可以帮助人健康的瘦下来。
我们做这个问卷是想统计一下多少人是因为什么问题而没办法减重下来

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39^#

发表于 2014-11-26 02:26 PM |只看该作者

啊彭0207 发表于 2014-11-24 06:07 PM
可是脂肪该怎么减呢？？

http://cforum3.cari.com.my/forum ... &extra=page%3D1

你读这个吧，希望可以帮到你！

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38^#

发表于 2014-11-25 09:04 PM |只看该作者

啊彭0207 发表于 2014-11-25 08:25 AM
可是这样的话一个星期的克制不是浪费了吗？==以前我可以一整年都戒口现在好难T.T

不会，因为这样才是最有效最长久的。。。

但是那一天千万不要什么油炸辣椒通通吃。。。

只是可能到了拜六，晚上看电影可以吃个pop corn什么的。。。

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37^#

发表于 2014-11-25 07:40 PM |只看该作者

啊彭0207 发表于 2014-11-25 08:30 AM
蛤~巧克力？？会的哦？因为我的体制已经给我弄到已胖型了T.T

黑巧克力哦，不是那种甜甜奶奶的~
其实减肥不能靠不吃东西，那时我看过一篇营养学说如果一直不吃东西，身体的新陈代谢反而会慢
而且身体会怕吸收不到热能，就会自己一直把热能全部储存起来，到那时候运动都难瘦了
你可以去gym/fitness中心叫他们帮你验验看体脂肪，看你是属于哪种肥胖。

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36^#

发表于 2014-11-25 04:03 PM |只看该作者

happy_girl05 发表于 2014-11-25 01:29 PM
排泄很重要…
试喝一下lemon片放水，但不要每天喝啦…

我每天都会放半粒柠檬在我的水哦习惯了=-=有时还连肉一起吃

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