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我要如何增肥??

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白银长老

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电梯直达

1^#

发表于 2014-12-31 01:15 AM |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由 ELVIS_LOH 于 2015-5-18 05:27 PM 编辑

我身材瘦小，
但有喝protien 去gym 但是怕gym了会上大下小的比例
该怎么办？需要吃什么补充

gym

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ELVIS_LOH

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白银长老

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33^#

发表于 2016-9-16 03:52 PM |只看该作者

JOHNNYYEH1 发表于 2016-9-2 12:10 PM
我也是增肥的，我是用適量運動搭配吃，從66到73公斤。
效果還不錯

哇你都是吃几餐？每天运动吗

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JOHNNYYEH1 该用户已被禁止	32^# 发表于 2016-9-2 12:10 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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洁丝敏

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青铜长老

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31^#

发表于 2016-8-7 12:56 AM |只看该作者

本帖最后由洁丝敏于 2016-8-7 01:00 AM 编辑

ELVIS_LOH 发表于 2016-7-28 09:17 AM
听朋友说喝太多对胃不好，因为没有运动拍出来喔

选择好的蛋白质是不会造成胃的负担，反而能帮助修复胃粘膜，对于有胃病的很好哦。

你应该还会想知道一些资讯，不如这样，我有一些健身的朋友会在8月30号早上有举办一个户外的活动，当中会有一些健身教练和老师客串一起参与，也会带很多健康的好料给大家，如果你有空欢迎你也一起来互动，有什么问题你也可以问老师哦...

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jojo66 该用户已被禁止	30^# 发表于 2016-8-4 01:01 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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