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[询问] 求在家也能练成腹肌练成法

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黑色胡子 该用户已被禁止
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1#
发表于 2015-6-5 06:35 PM |只看该作者 |正序浏览
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白金长老

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13#
发表于 2015-6-6 05:44 PM |只看该作者
我也是在家练腹肌。。一个礼拜上健身房两次练胸肌,背肌和脚


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青铜长老

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12#
发表于 2015-6-6 03:30 PM |只看该作者
仰卧起坐的姿势,左脚膝盖碰右手,右脚膝盖碰左手,循环


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白银长老

kpop

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11#
发表于 2015-6-6 02:23 PM |只看该作者
仰卧起坐,但是要配合呼吸去练,
重点在于第一天坚持多久,第二次第三次就一定要更突破,才能速成


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黄金长老

【缘起缘灭】

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10#
发表于 2015-6-6 02:04 PM |只看该作者
有时间,有毅力的话,从各方面的Youtube教导录像尝试吧。。加油加油


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黑色胡子 该用户已被禁止
9#
发表于 2015-6-6 12:18 PM |只看该作者
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白金长老

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8#
发表于 2015-6-6 11:02 AM |只看该作者
你可以吗?意志力够强?


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一流名嘴

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发表于 2015-6-6 03:30 AM |只看该作者
上youYouT找Tabata训练腹肌的方法。


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黄金长老

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6#
发表于 2015-6-6 01:54 AM |只看该作者
可以找youtebu有很多视频锻炼腹肌,腹肌超难练还要配合饮食,肚子的脂肪要很少才会有明显腹肌


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白金长老

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5#
发表于 2015-6-6 01:35 AM |只看该作者
我都是看YouTube學的
丁小羽 抹茶 這個女生蠻不錯的


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